皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！(@machi _revias)??
本日は「ダイエット中に
トレーニングがなぜ必要なのか！」
についてお話ししていこうと思います?️♀️
結論からいうと
「私たちの身体は
ホメオスタシスという機能があるからです！」
ホメオスタシスとは
簡単に言うと、身体をそのままに維持しようとする機能のことです！
そのままに維持？?
例えば、ダイエットしている際に
よく訪れる「停滞期」
ありますよね？
これがまさしくホメオスタシス機能によるものです。
そのほかには、体温を維持しようとする体の働きも
ホメオスタシス機能のひとつです！
このホメオスタシス機能と
トレーニングがどう結びつくのか？
大きく影響します！！！?
ダイエットにとても大切なエネルギーを使う「代謝」
そのおおもとになるのが「筋肉」です！
ダイエット中は摂取カロリーを抑えている状態。
身体にとってはエネルギーが足りていない状態です?
エネルギーが足りていない状態が続くと人間は死んでしまいます?
なので、人間の生存本能として
エネルギー消費を少なくする必要があります！
そのエネルギー消費を少なくする手段として
代謝のもとになる「筋肉」を減らすのが
生き残るには1番手っ取り早いわけです！
しかし、ダイエットをしている私たちからしたら
カロリーを燃やせる限り燃やしたいわけです！
エネルギー消費のもとになる
筋肉を減らすわけにはいかないのです！
そこで、筋肉に「お前は必要なんだ！
無くなるな！」
と言い聞かせるために
トレーニングをして筋肉を使う必要があります！！
そうすると、筋肉は
「あ！私はこの身体に
必要なものなのか！」
と認識し失われなくなります✨
つまり、トレーニングなしの
食事制限のみのダイエットを行うと
体重とともに筋肉も一緒に落ち
代謝を下げる行為になってしまうわけなので
リバウンドの原因を作ることになり
食事をもとに戻しただけで今まで以上に
脂肪を蓄えやすくなってしまいます！
だからトレーニングがダイエット中は必要なのです！！
トレーニングを続けていることで
代謝の低下を防ぐことができます！
もうリバウンドは繰り返したくない！
自分のペースで落としていきたい！
という方はぜひREVIAS滋賀草津店へお越し下さいませ?
あなたのライフスタイルに合ったに
・適切な運動
・適切な食事方法
をご案内致します?
あなた様のご要望をお聞かせください！?
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！
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REVIAS 滋賀県草津店
?滋賀県草津店東草津1-4-53
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【トレーナー紹介】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）
得意なトレーニング：美尻、美脚、肩トレ、
二の腕痩せ、筋肥大トレーニング
資格：
・JCCAベーシックトレーナー
・アンチエイジングプランナー
実績：
・ベストボディジャパン2021年度 静岡大会 ファイナリスト
・ベストボディジャパン2021年度 長野大会 4位
トレーナーの思い
僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで
人生が大きく変わりました。
理想の身体を目指し、変わりたいという気持ちの一心で
毎日ジムに行き続け、食事も見直していきました。
日が経つにつれ、周りから変化に気付いてもらえるようになりそれがとても嬉しく感じました。
そして、自分にも自信を持てるようになり、見える世界が変わりました。
なにが自分を変えたのか。
行動をしたことでそれがいつのまにか
習慣になり継続した結果、成果に結びつきましたが、
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
「変わりたい」という気持ちを教えてください。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけ、
そのお手伝いを共にさせて頂きたいと
思っております。