こんにちは。
REVIAS 大垣店の安野です‼️☺️
今回は、ダイエットで注意するべき事をお伝えしたいと思います！
ダイエットで注意するべき事は運動と食事の両方からアプローチする事です。
その中でもまずは運動を心がけて下さい‼️
運動をする事でやや食べ過ぎていても脂肪を燃やす事が出来ます。
その他にも、血液の循環が良くなって免疫力もアップしたり、疲れが取れたり、頭が冴えたり、肩•腰が楽になったりの健康効果は数多くあります。
食事を抜けば体重は簡単に減りますが、、、、、
しかし、大切な筋肉が減ることになりますので、続けていけば確実に失敗（リバウンド）してしまいます。
ずっと食事を厳しく制限するには限界がありますし、自分の判断のみで食事制限をすると栄養不足になり、健康を害したり日常生活に支障をきたす事もあり得ます。
運動が苦手な方でも大丈夫です！！☺️
REVIAS 大垣店の安野に任せて下さい！！?
トレーニング指導、食事管理などダイエットに必要な事を全力でサポートさせて頂きます！☺️
ご自身の体力に合わせて行っていきます！
「あの有名人がやっている」、「これを飲むだけで〇〇㎏痩せた」など楽をして痩せるような流行もありません。
私たちの体は何千年もずっと変わっていませんし、これからも変わる事はありません。
あなたにも必ずできます！
さあ、共に頑張りましょう‼️?
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