こんにちは‼︎
REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です✨
ダイエットしていて、全然食べていないのに体重が減らないという方いませんか？
実は“食べなさすぎ”が原因かもしれません！
よくダイエットを始める際に極端に摂取カロリーを減らすいわゆる”食べないダイエット”を行う方が居ると思いますがこれは健康にも悪影響で長続きせずリバウンドしてしまう方が多いです！
人体には”維持機能”があり環境が変化しても一定の状態を保とうとする働きがあります！
分かりやすい例でいうと、暑いときに自然と汗をかいて体温を下げるといった状態です
摂取カロリーを減らしすぎると初めのうちは体重が落ちていきますが飢えをしのぐために体がエコモードになりカロリーを消費しないような状態になる為、早い段階で頭打ちになります。
また摂取カロリーが少なすぎる場合、筋肉も分解されやすくますます代謝低くなります！
車と同じく人体も燃料がなければしっかりと動いてくれません！
ただ闇雲に食事を減らすのではなく必要な栄養をしっかり摂りつつ運動習慣をつけて健康な身体を手に入れましょう！
本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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