みなさんこんにちは。
REVIAS銀座店の塚田です。
本日は先日に続いてダイエットがうまくいかない理由の第二弾をお伝えしていきます。
第一弾では、食欲を乱す食材の摂取はやめましょう！
とお伝えしてきました。
では早速いきましょう??????
NO.２ ダイエットの目標設定が高過ぎる、頑張りすぎている。
このケースの方は結構たくさんいらっしゃいますね！
そもそも、皆様は減量とダイエットの違いは分かりますか？
減量とはボクサー・ボディビルダーが行うような短期的に、期日を決めてギュギュっと体重を落として体を絞り込むことと定義しますと、、
ダイエットとは、健康的に体を引き締めてボディメイクしていくことだと考えます(個人的定義?)
つまりは、皆様の目標は減量になっていませんか？
ということです！！
ボクサー・ボディビルダーが絞った体を期日をすぎた後にどうなっているか皆様はご存知ですか？？
僕の知る限りでは、期日後１週間いないで元の体重よりも増加してしまっているかと思います。
糖質を極端に削って、場合によっては資質もカットして、、なんて食生活は、１ヶ月・２ヶ月です。
抑え込んで、頑張り過ぎてもうまくいかないです！
何か、強い目的がない限りは、無理な減量はやめましょう！
ダイエットを設定して月に１kg〜２kgくらいでも痩せられたら万々歳ですよ！?
思い当たる方いらっしゃるんじゃないですか…？？
もし、該当の方がいらっしゃったら、再度設定し直してみてください?♂️
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