こんにちは。
REVIAS春日井店の吉村です。
本日は、ストレスと栄養素についてまとめていきます。
ストレスとは？
ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。
外部の刺激には、天候や騒音などの環境要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなどの心理的要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。
何かしらのストレス要因によって心や身体に刺激や負担がかかった状態のことでこれにより生体で応答してしまい長期にわたると健康状態に悪影響を及ぼしてしまいます。
ストレスで失う栄養素
・ビタミンB群
・ビタミンC
・たんぱく質
・マグネシウム
・ミネラル
・ビタミンA
・ビタミンE
・不飽和脂肪酸（オメガ３）
ストレスはより大きな生理学的要求を生み出し、より多くのエネルギーやビタミンやミネラルが必要になります。
しかし、ストレスに苦しむ人はより多くの栄養素を必要としていても、栄養素が不足している食べ物を選んでしまう傾向があります。
その結果、代謝を低下させるという栄養不足の状態を引き起こしてしまいます。
まとめ
ストレスに対抗する栄養素をしっかり補い、砂糖・塩分・油・小麦などを欲する場合は、栄養不足のサインだと思ってストレスに対抗していきましょう。
REVIAS春日井店では随時、体験トレーニングお待ちしております！
お近くの方は、是非一度お越しください 。
お待ちしております 。
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に即入会の場合は
全額キャッシュバック
キャンペーン中！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
住所
〒486-0856
愛知県春日井市梅ケ坪町111−2 プリミエール梅ヶ坪 101 号室
TEL
0568-81-5115
公式LINEはこちら
↓
公式Instagramはこちらから
↓
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店／藤ヶ丘店／八事店／春日井店／名古屋駅前店／岡崎店／覚王山店／西尾店／半田店
静岡店：静岡店／浜松店
岐阜県：岐南店/大垣店
三重県：四日市店／桑名店
群馬県：高崎店
滋賀県：滋賀彦根店／滋賀草津店
大阪府：大阪北堀江店／心斎橋店
福岡県：福岡博多店／天神店／薬院店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－