こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
本日は「サプリメントの必要性」について書いていきます。
僕は毎日、プロテインとマルチビタミン＆ミネラルを摂取しています。
皆さんはプロテインやサプリメントについてどんなイメージですか？
プロテインを飲むとムキムキになってしまう、筋肉がついてしまう
といったイメージが多いと思います。
大丈夫です！！
プロテインやサプリメントはあくまで栄養補助食品です。
例えば、朝や仕事の合間に栄養補給をしたい！といった時に、
すばやく摂取できるものとしても便利です。
ほかに、1日に必要なたんぱく質やビタミンの量を
全て食べ物から摂取しようと思うと、かなりの量を食べないといけません。
僕だと体重が約90㎏あり、
1日体重の2.5倍から3倍の量のたんぱく質を摂る必要があり、
1日225g～270g程、摂ります。
鶏むね肉100gあたりで20g程たんぱく質が入っているので、食べ物だけで必要量を摂ろうとすると、
1日1㎏以上の鶏むね肉を食べないと摂れません。
僕もそんなに毎日食べることができないので、プロテインやマルチビタミン＆ミネラルを摂るようにしています。
水で溶かすだけで、鶏むね肉100gと同じくらいの量のたんぱく質が摂れます。
普段から食事で必要な量を食べれない方には、
サプリメントから摂取することをオススメします。
その必要な1日の量がわからない方が多いと思います。
そのための私パーソナルトレーナーが、カウンセリングからお客様のなりたい理想の身体を聞き出し、
現状と比べ、トレーニングの内容や食事の内容なども提案させていただいております。
最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。
名前：濵地 一輝【はまち かずき】
年齢：1998年4月24日 23歳
出身：兵庫県
趣味：ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ
【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】
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とお問い合わせいただいた限定で、通常5,000円の体験レッスンを
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