ケトジェニックダイエットて何？REVIAS浜松店【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの後藤（@masaya__revias）です

今回はケトジェニックダイエットについてです

皆さんはケトジェニックダイエットをご存知ですか？

名前からダイエットに関する事だとはわかるかと思いますがなんのダイエットかわかる方は少ないかと思います

ケトジェニックダイエットとは

普段の食事で摂取する糖質をカットして、体のエネルギー源である糖質から脂肪に変えることで効率的に脂肪を燃焼を目指すダイエットのことを言います

私たちの身体はエネルギー源である糖質を摂取する事ができなくなろ飢餓状態になると糖質から脂肪へとエネルギー回路を変える事ができます

このエネルギー回路を変えることを活かしたダイエット方法がケトジェニックダイエットになります

ただこのダイエット方法は標準的な食事方法で問題を抱える方が行うダイエット方法になります

ではそんなケトジェニックダイエットのメリットは何なのか？

ケトジェニックダイエットのメリット

・空腹感が少ない

・脂肪が減りやすい

・最初の数日で体重が減る

といった事がメリットになります

メリットがある分デメリットもあります

ケトジェニックダイエットのデメリット

・食費が高くなりやすい

・ケトーシス特有の体臭が出る

・自己責任で取り組まなければならない

・ケトーシスに入るまで苦しむ人が多い

といったデメリットがあります

といったデメリットが挙げられます

このようにダイエットにはメリットがある反面デメリットもあるので自分がどのダイエット方法が合うのか確かめていく必要があります

REVIAS浜松店ではトレーニングだけではなくその人にあった食事指導も行っています

REVIAS浜松店で筋トレ、運動初心者の方も大歓迎です😄

１人１人のレベルに合わせてトレーニングを行っていくのでご安心してお越し下さい❗️

そしてパーソナルだからこそ頑張る事ができて結果を出すことができます✨

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