キレイになる座り方とは？

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの飯尾です。

 

日々たくさんの女性のお客様のトレーニングサポートをしていると、つくづく日常の姿勢とプロポーションは密接に関係しているなと感じます。

 

どれだけ一生懸命トレーニングをしていても、日常の立ち姿勢や歩き姿勢が良くないと、身体は変わりづらいです。

 

特にデスクワークのお仕事をしている方は、椅子に座っている姿勢で腰が丸まりやすく猫背気味になっている方が多いため、注意が必要です。

 

腰が丸くなれば、ヒップの位置は下がり、お腹はたるみ

 

 

背中が丸まれば、バストの位置は下がって、二の腕がたるむ

 

 

特に腰を立てることが根本のアプローチになるため、まずは腰を立てて座るところからアプローチをしていく必要があります。

 

骨盤を立てて椅子に座る習慣を、まずは取り入れて頂くことをオススメいたします。

 

骨盤を立てて座ると自然と胸は開き、上体も起き上がります。

 

椅子に座るたびに骨盤を立っているか確認してみてください。

 

日々の積み重ねで身体は変わります。