こんにちは
REVIASトレーナーの平野です。
今回は
まごわやさしい
です！
皆様はまごわやさしいって聞いたことはありますか？
孫ではないですよ！！！
毎日を健康に過ごしていくうえでバランスの取れた食事が必須になってきます。
そんな時和食がバランスが良く日本人に合った食事になってきます。
なら和食ってどんな食材使えばいいの？って思うかもしれませんが、そんな時こそ
まごわやさしい
です！！！
まごわやさしい、は一文字ずつ食材の頭文字になっております！
ま・豆
ご・胡麻
わ・わかめ（海藻類）
や・野菜
さ・魚
し・しいたけか（キノコ類）
い・芋
です！
この言葉を意識して日々の料理を作っていけると健康良く過ごせるようになります！
最近では洋食のが手軽に作れて外食も洋食が多くなっていますが、家でご飯を食べる時なんかは和食を作って食べていけるようにしていけると、身体も元気になって便秘なんかも改善されます！
まごわやさしい を意識してこれからの食卓を変えていきましょう！
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