皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
なぜいびきは起きるのでしょうか❓
いびきとは寝ているときに気道を空気が通り、睡眠時の呼吸による雑音のことです
男性に限らず、女性でも知らないうちにいびきが起こるときありますよね?
いびきは体型や骨格、生活習慣と密に関係しています?
いびきをかく主な原因
・肥満気味の方
・ストレス、疲れ
・男性、閉経後の女性
・高齢者
・過度の飲酒、喫煙者
女性は男性に比べていびきをかきにくいです
これは女性ホルモンがいびきを防ぐ作用を持っているのですが、閉経後など女性ホルモンが減少すると、いびきをかきやすくなります
生活習慣を見直すことで改善を期待できます❗️
適度な運動や減量をすることで肥満だけでなくいびきも予防、改善できます✨
ストレスや疲れをとるため質の高い睡眠が必要になりますが、これらも運動やトレーニングが有効的です?
他には横向きに寝たり、枕の高さも調節することでいびきは予防できます?
生活習慣を見直して、いびきを予防するためにも運動を習慣化してみましょう❗️
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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