皆さんこんにちは
REVIAS三鷹・調布店の和島です?
本日はおうちで簡単にチャレンジできるトレーニングをご紹介させていただきます!!
今回の内容は、【ぽっこりお腹】を解消し【美しいウエスト】を手に入れられる内容になります?
?シザース腹筋(縦バージョン)
?やり方
①,床やマットに仰向けになります
②,両足を上げ膝を伸ばします
③,片方ずつ降ろします
?回数/セット数 ・交互に20回 / 3セット
?効果
・下腹部のぽっこり撃退
・体幹の強化!!
・脂肪燃焼
最後まで記事に目を通していただきありがとうございます✨
これを見てくださっているみなさんにまだまだチャンスがあります?
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?REVIAS三鷹・調布店
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