こんにちは！REVIAS静岡の小川です?
本日は寝ながら行えるお尻のストレッチのご紹介です♪
まず仰向けになり両膝を曲げます。片足を反対の太ももの上に乗せます。
そうすると、上げている足に逆三角形型の穴が出来ます▽
その穴に片手を潜らせて両手で床に置いている方の足を掴みます。
この写真のように膝下を掴むのがキツい方は無理せずに膝上側を掴んでください?
肩が上がらない様に上半身はリラックスして行ってみてください！
寝ながらできるストレッチなので就寝前などに気軽に出来そうですね✨
REVIASは筋トレだけではなくお客様のお体のコンディションを高めるアプローチをさせていただいております！
いつまでも元気に動ける体でいたい！そんな方のご来店もお待ちしております✨
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 :
９：００〜２２：００(平日)
９：００〜１７：００(土日祝)
定休日:毎月第３月曜日
TEL :０５４－２０４－３３００
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