カテゴリー
NEWS 豊橋

お尻の横張りの正体は?|REVIAS豊橋店|パーソナルジム|【豊橋】【三河】

こんにちは!

REVIAS豊橋店の牧原です✨

アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります🙋‍♂️
色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね😉

さて、本日は

【お尻の横張りの正体は?】

という内容でお送り致します。

 

スラッとした長い脚。憧れますよね😊

 

そんな時、ふと鏡を見て

『お尻の横がめちゃ張ってる!!』

と思ったことはありませんか?

 

実はこの出っ張り、【骨】なんです!

 

太ももの骨を『大腿骨』と呼びますが

この大腿骨には『大転子』という少し飛び出た

部分があります😊

お尻の横張りは、この大転子が原因になっています!

 

大腿骨は骨盤に対して真横からくっ付いている

訳ではなく、斜め後方からくっ付き股関節を形成しています。

ここでお尻の筋肉のうち太ももを外に捻る筋肉が

衰えてしまうと、太ももが内に捩れて大転子が

お尻の横張りとして出現してしまいます💦

 

なのでお尻の横張りでお悩みの方は

太ももを外に捻る運動を行うとスッキリしますね😊

ぜひお試しください🌟

今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、

チェックして下さいね✨✨

皆様の変わるための1歩を

REVIAS豊橋店では私がサポート致します✨

得意なトレーニング:美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング

資格:健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー

実績:REVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。

★40代女性 2ヶ月で 体重–8kg

★60代女性 5ヶ月で体重–6kg、体脂肪率–9%

★O脚改善

★15分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消

★30年悩まされていた肩こりが3日で解消

などサポート実績多数。

(お客様の口コミはこちらから読めます)

 

まずはDMまたは公式LINEで、

「無料相談」

もしくは、ご予約で

「無料カウンセリング」

からどうぞ!

 

さらに

【ブログをお読みいただいた方限定】

お問い合わせの際に、

「まきはら無料体験ブログを見た」 

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを 

『無料』

とさせていただきます❗️

ぜひこの機会に

『まきはらのパーソナルトレーニング』を

ご体感ください。

📍REVIAS豊橋 

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2

営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : :0532-39-6616

お問合せはREVIAS豊橋店公式LINEからでも受付中です✨

◉REVIAS豊橋店公式LINEはこちら

◉REVIAS豊橋店Instagramはこちら

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中!!

(備考欄に美脚モニター希望と明記下さい)

【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店

 

東海エリア

名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店

 

近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店

 

九州エリア

福岡博多店/天神店/薬院店

カテゴリー
NEWS 豊橋

筋肉を動かすメリット|REVIAS豊橋店|パーソナルジム|【豊橋】【三河】

こんにちは!

REVIAS豊橋店の牧原です✨

アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります🙋‍♂️
色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね😉

さて、本日は

【筋肉を動かすメリット】

についてお送りしていきます💪

皆さん、トレーニングはどんな目的で始めますか?

🔶ダイエット

🔶ボディメイク

🔶健康維持増進

この辺りの目標が多いかと思います。

 

むしろ、この目標を持たないとトレーニングを

始められる方は少ないかもしれません。

 

正直、トレーニングは辛い・きついというイメージが

ありますから、進んで始めようとは思えないかも

しれません。

ですが、トレーニングをして筋肉を動かすことで

たくさんのメリットがあるのをご存じですか??

 

例えば

🟡姿勢改善

服をカッコよく着こなす事も

年を重ねて腰が丸くならない為にも

第一印象を良くする為にも

綺麗な姿勢というのは意識しますよね?

姿勢は筋肉が働かないと崩れる一方です😅

🟡体温調節

筋肉は体温を上げる器官です。

体温が低い方は筋肉が少ないという事です。

体温が低いと免疫機能も弱くなり、病気にかかる可能性も

高くなってしまいます。

つまりトレーニングで筋肉を動かし、体温を上げる事で

病気にもかかりにくくなります。

🟡内分泌作用

筋肉はホルモンを分泌する器官でもあります。

認知症予防、脂肪燃焼作用というのは

筋肉を動かして分泌されたホルモンの作用によって

おこる作用です!

だからダイエットもトレーニングが必要なのです😊

まだまだ筋肉を動かすメリットはたくさんあります!

詳しくはREVIAS豊橋店で熱弁しますので、

ご興味のある方はぜひお越しください✨笑

 

今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、

チェックして下さいね✨✨

皆様の変わるための1歩を

REVIAS豊橋店では私がサポート致します✨

得意なトレーニング:美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング

資格:健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー

実績:REVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。

★40代女性 2ヶ月で 体重–8kg

★60代女性 5ヶ月で体重–6kg、体脂肪率–9%

★O脚改善

★15分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消

★30年悩まされていた肩こりが3日で解消

などサポート実績多数。

(お客様の口コミはこちらから読めます)

 

まずはDMまたは公式LINEで、

「無料相談」

もしくは、ご予約で

「無料カウンセリング」

からどうぞ!

 

さらに

【ブログをお読みいただいた方限定】

お問い合わせの際に、

「まきはら無料体験ブログを見た」 

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを 

『無料』

とさせていただきます❗️

ぜひこの機会に

『まきはらのパーソナルトレーニング』を

ご体感ください。

📍REVIAS豊橋 

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2

営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : :0532-39-6616

お問合せはREVIAS豊橋店公式LINEからでも受付中です✨

◉REVIAS豊橋店公式LINEはこちら

◉REVIAS豊橋店Instagramはこちら

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中!!

(備考欄に美脚モニター希望と明記下さい)

【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店

 

東海エリア

名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店

 

近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店

 

九州エリア

福岡博多店/天神店/薬院店

カテゴリー
NEWS 豊橋

肩こりは肋骨をほぐして解消せよ!!|REVIAS豊橋|パーソナルジム|【三河】【豊橋】

こんにちは!

REVIAS豊橋店の牧原です✨

 

 

アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります🙋‍♂️
色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね😉

本日は

肩こりは肋骨をほぐして解消せよ!!

という内容でお送り致します✨

 

肩こりと肋骨がどう関係するの??

と思いますよね😎

 

そもそも、肩こりとはどういう症状の事を指すのでしょうか🤔

一般的には

肩こりとは、 首から肩・背中にかけての筋肉がこわばり、

だるさ、重さ、疲労感、ときに痛みを感じる症状。

と言われています。

ここで関与する筋肉はいくつかありますが、主に

僧帽筋

という筋肉が中心となっています。

この僧帽筋の【首から肩】にかけての筋肉がこわばると

肩こり】になる訳です😅

筋肉がこわばってしまうとどうなるのか??

首から肩にかけての筋肉がこわばると

肩甲骨の動きに制限がかかってしまいます。

 

肩甲骨という骨は上腕骨に付いていて、肋骨の後ろに

浮かぶようにして位置しています🙆‍♂️

肩甲骨と肋骨は直接的に付いてはいませんが

筋肉を介して関節的に付いているので

筋肉の硬さや関節の動きによって双方の動きに

影響が出るようになっています❗️

 

肩甲骨に直接アプローチをかけても肩こりは

和らぎますが、実はそれは対処療法にしかなりません。

 

根本から肩こりを解消したい!!

と思うなら土台となる肋骨をほぐす必要があります!

 

方法はとっても簡単✨

筒状のポールや厚手のバスタオルを筒状に丸めた物を

用意して脇の下にセットします。

あとは脇を押し付けながらコロコロと30秒〜1分

転がしてみて下さい😊

肩も楽になりますし、腕がとっても軽くなります🙌

 

今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、

チェックして下さいね✨✨

皆様の変わるための1歩を

REVIAS豊橋店では私がサポート致します✨

得意なトレーニング:美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング

資格:健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー

実績:REVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。

★40代女性 2ヶ月で 体重–8kg

★60代女性 5ヶ月で体重–6kg、体脂肪率–9%

★O脚改善

★15分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消

★30年悩まされていた肩こりが3日で解消

などサポート実績多数。

(お客様の口コミはこちらから読めます)

 

まずはDMまたは公式LINEで、

「無料相談」

もしくは、ご予約で

「無料カウンセリング」

からどうぞ!

 

さらに

【ブログをお読みいただいた方限定】

お問い合わせの際に、

「まきはら無料体験ブログを見た」 

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを 

『無料』

とさせていただきます❗️

ぜひこの機会に

『まきはらのパーソナルトレーニング』を

ご体感ください。

📍REVIAS豊橋 

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2

営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : :0532-39-6616

お問合せはREVIAS豊橋店公式LINEからでも受付中です✨

◉REVIAS豊橋店公式LINEはこちら

◉REVIAS豊橋店Instagramはこちら

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中!!

(備考欄に美脚モニター希望と明記下さい)

【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店

 

東海エリア

名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店

 

近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店

 

九州エリア

福岡博多店/天神店/薬院店

カテゴリー
NEWS 豊橋

ここが硬いと腰痛に!?|REVIAS豊橋店|パーソナルジム|【豊橋】【三河】

こんにちは✨

REVIAS豊橋店の牧原です!

本日は腰痛の人が固まりやすい筋肉について

お送り致します!

 

デスクワークが主流になってきて腰痛を発症

する方が多いですよね😅

今や腰痛は国民病とも言われていますが

そもそも何故痛くなるのか!

 

身体の関節や筋肉が十分に動いていれば

痛みや不調は基本無いはずです🤔

 

というわけで、

腰痛の方が硬くなりやすい筋肉を

3つご紹介致します!

この筋肉を押して痛みが出る方は腰痛の原因が

ここにあるかも知れませんよ😏

↓↓

①中臀筋

②梨状筋

③大腿筋膜張筋

この3つが主な原因であることが多いです!

(※もちろんここ以外の可能性もあります)

 

腰痛のある方はここをほぐすことで緩和されることが

多いですね✨

REVIAS豊橋店ではトレーニングのみならず

腰痛の予防・改善もできるトレーナーが在籍しています✨

 

痛みの無い身体作りをご希望の方も

どしどしお問い合わせください😊

REVIAS豊橋店では私がサポート致します✨

得意なトレーニング:美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング

資格:健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー

実績:REVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。

★40代女性 2ヶ月で 体重–8kg

★60代女性 5ヶ月で体重–6kg、体脂肪率–9%

★O脚改善

★15分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消

などサポート実績多数。

(お客様の口コミはこちらから読めます)

 

まずはDMまたは公式LINEで、

「無料相談」

もしくは、ご予約で

「無料カウンセリング」

からどうぞ!

 

さらに

【ブログをお読みいただいた方限定】

お問い合わせの際に、

「まきはら無料体験ブログを見た」 

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを 

『無料』

とさせていただきます❗️

ぜひこの機会に

『まきはらのパーソナルトレーニング』を

ご体感ください。

📍REVIAS豊橋 

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2

営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : :0532-39-6616

 

◉体験トレーニングのお申込みはこちら

 

お問合せはREVIAS豊橋店公式LINEからでも受付中です✨

◉REVIAS豊橋店公式LINEはこちら

◉REVIAS豊橋店Instagramはこちら

 

 

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県:名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

静岡店:静岡店

岐阜県:岐南店/大垣店

群馬県:高崎店

滋賀県:滋賀彦根店

大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

 

カテゴリー
NEWS 豊橋

大股歩きで脚痩せ!|REVIAS豊橋店|パーソナルジム【豊橋】【三河】

こんにちは。

REVIAS豊橋店トレーナーの牧原です!

本日は歩幅についてのブログです!

『どうも脚が浮腫む。』

『下半身太りが気になる。』

『太ももの前の張りが気になる。』

こんなお悩みがある方は、歩幅が狭い事が原因かもしれません!

歩幅が狭いとどうなるか。

▶お尻の筋肉が使えない

身体を支える作業を太ももの前に委ねてしまい、太ももの前が太くなる。

▶股関節が動かない

股関節には動脈・静脈・リンパ管が通っていて、動きが悪いと流れが悪くなり、浮腫みに繋がる。

▶膝から先で歩く

太ももを持ち上げる作業がなくなり、膝から先が振り子の様に動いて歩くようになる。太ももの前の張りの原因になる。

▶活動量の低下

歩幅が狭い=使う筋肉が少ないので、活動量が低下し基礎代謝も下がる。結果、痩せにくい身体になる。

 

この様な弊害が出てきます!

歩幅を大きくするだけで、これらのマイナス要素は解決できます!

まずは今の歩幅+10cm広く歩くことを意識してみてはいかがでしょうか♪

📍REVIAS豊橋 

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2

営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : :0532-39-6616

 

◉体験トレーニングのお申込みはこちら

 

お問合せはREVIAS豊橋店公式LINEからでも受付中です✨

◉REVIAS豊橋店公式LINEはこちら

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

静岡店:静岡店

岐阜県:岐南店/大垣店

群馬県:高崎店

滋賀県:滋賀彦根店

大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

 

 

カテゴリー
NEWS 豊橋

身体が動けば痛くない!|REVIAS豊橋店|パーソナルジム【豊橋】【三河】

こんにちは。

REVIAS豊橋店の牧原です!

 

本日は身体が動けば痛みは緩和する!

という内容でお送りいたします。

お越しになるお客様に

『どこかお身体に痛みはないですか?』

と伺うと、多くのお客様から

◾️腰がずっと痛くて

◾️肩こりが治らないんです

◾️股関節に痛みがあって

と、何かしら痛みを抱えている方が多いです。

身体が痛くなるということは

筋肉や関節が正常に働いていないことが

原因の1つとして挙げられます。

筋肉の不要な緊張、強ばりをなくし、

動くべき所が

動くべき方向に

十分なだけ動くようにすれば

身体の負担も少なく、痛みが出ることもありません。

 

現代の職場環境、移動手段を見ても

身体を動かす時間はごくわずかではないでしょうか。

人間は動物で、身体を動かして整える生き物です。

それなのに動かない、動けないとなると

身体に痛みが出るのは至極当たり前な事ですね。

 

皆さんは1日のうち、どれだけ動いていますか?

そして、どれだけ動いていないですか?

運動を始めるタイミングは、運動しようと思った時です。

1人で始める事が難しい方は

私が誠心誠意サポート致します!!

痛みがなく楽しい未来の為に

『今』動き始めましょう😊

📍REVIAS豊橋 

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2

営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : :0532-39-6616

 

◉体験トレーニングのお申込みはこちら

 

お問合せはREVIAS豊橋店公式LINEからでも受付中です✨

◉REVIAS豊橋店公式LINEはこちら

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

静岡店:静岡店

岐阜県:岐南店/大垣店

群馬県:高崎店

滋賀県:滋賀彦根店

大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/