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二子玉川店

背中二の腕痩せモニター募集

【二子玉川店限定】背中・二の腕痩せモニターキャンペーン!!!

こんにちは!

今回は夏に向けた背中・二の腕痩せモニター企画のご案内です。

これから夏が本格的に近づき、肌の露出が増える時期になってきましたね。

お気に入りの洋服に身を包み、夏を楽しみたい気持ちはあるものの、

『知らず知らずに背中が分厚くなってきた気がする』

『後ろ姿が年相応に見られない』

『なんか身体に変な丸みが出てきた』

『二の腕の振り袖をみて愕然とした』

『昔と比べて腕が太くなった』

『手を振ったときに二の腕が揺れて恥ずかしい』

など最近身体の変化を感じていませんか?

『何故だろう、、?』と考えるが分からない

そして改善方法も分からない

実は日常生活のある事が原因だったのです

背中が丸くなる原因としては

・猫背

・前肩

・運動不足

・座りっぱなし

などの原因が考えられます。  

長時間座っていたり、作業をしていると体が自然に丸まってきて腰が丸まり、背中が丸まります

それが引き金となり肩甲骨周辺、背中の筋肉が動かなくなります。

動きの少ない部位は血行不良が起き、筋肉がたるみ、脂肪が付きやすくなります。

結果として『ぜい肉』が付いてしまいます。

適切なトレーニング、運動をする事で背中が劇的に変化をします!!

REVIASで専門家によってパーソナルトレーニングを受ける事で、なぜ今まで背中・二の腕が痩せなかったのかが分かります。

『こんな事でいいの?』

『これなら日頃でも意識できる』

など色々な体験が出来ると思います。

こちらが、これまでにREVIASで背中・二の腕モニターを受けられた方の変化になります。

今回は夏目前、背中・二の腕痩せキャンペーンとして、背中・二の腕モニターを受付いたします。

モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力をいただくため、通常39,600/月する内容を27,500/(税込)で募集させていただきます。

応募条件は以下の3つになります。

①週1回のトレーニングが可能な方

LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③サイズ測定を毎週測定、写真撮影(顔掲載無し)、INBODY測定の協力していただける方

この2ヶ月で背中・二の腕の変化を実感して頂けますので、暑い季節を乗り切る為にまだ間に合います!

本モニターキャンペーンですが

二子玉川店の限定企画となっております

お間違えなくお問い合わせ下さいませ

定員は10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

申し込み方法

備考欄に「背中・二の腕痩せモニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

 

お問い合わせはこちらから

公式ライン追加はこちら

↓↓

二子玉川店インスタグラム

https://instagram.com/revias_futakotamagawa

▼REVIAS二子玉川店パーソナルジム

https://www.revias.jp/storelist/hutako/

158-0094

東京都世田谷区玉川3-20-11マノア玉川第1-503

完全個室(お子様連れあり)

レンタルウェア・タオル・シューズ完備

営業時間 7002300(最終受付2200

お電話はこちら

TEL: 08044274375

料金プランの詳細はこちら

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NEWS 大阪北堀江店

なぜ筋トレが必要?|REVIAS大阪北堀江店|パーソナルトレーニングジム【大阪】

なぜ筋トレが必要?

筋肉は使わないとどれくらいのスピードで落ちていくの?

30歳 0.5~0.7低下/年
さらに
50歳 1.0~2.0低下/年

筋肉が落ちると
・代謝が下がり太る
※基礎代謝のうち10~30%は筋肉がになっている

健康な人でも一日ベッドでゴロゴロ過ごしているだけでも0.1%も筋肉が減ってしまいます。。。

毎週末ゴロゴロしているとあっという間に筋肉なくなりますよ🥶

40歳以降の5人に4人はロコモティブシンドロームもしくは予備軍と言われているので将来歩けなくなる可能性があります。

未来の医療費にお金をかけるのか
これからの健康的な未来のためにお金を使うのか

健康へのお金の使い方は治療より予防に使っていきましょう。

Why do you need muscle training?

How fast does it fall if you don’t use muscles?

30 years old 0.5-0.7 decrease / year
further
50 years old 1.0-2.0 decline / year

When muscles fall
・ Metabolism decreases and you gain weight
* 10 to 30% of basal metabolism is muscle

Even a healthy person loses 0.1% of his muscles just by spending a day in bed. .. ..

If you mess around every weekend, you’ll lose muscle in no time 🥶

Four out of five people after the age of 40 are said to have locomotive syndrome or reserve forces, so they may not be able to walk in the future.

Will you spend money on future medical expenses?
Will you spend money for a healthy future?

Let’s spend money on health for prevention rather than treatment.

 

 

 

REVIAS大阪北堀江店なら

私がサポートいたします。

増田勇次(ますだ ゆうじ)

得意なトレーニング:機能改善、ファンクショナルトレーニング、美脚

資格:

・NASM-PES
・スパルタンレースオフィシャルコーチ
・一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定 ファスティングマイスター
・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了

実績:

・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND TRIFECTA達成(2016年)
・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND SPRINT ELITE TOP10(2016年)
・ベストボディジャパン静岡大会 準グランプリ(2017年)
・SPARTAN RACE JAPAN 公式アンバサダー(2018~2020年)
・CBCテレビ「なるほどプレゼンター!花咲かタイムズ」出演
・メ〜テレ「ドデスカ!」出演
・中京テレビ「ぐっと」出演

(お客様の口コミはこちらから読めます)

ご来店お待ちしております

【ブログお読みいただいた方限定】

公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

「ますだ体験ブログを見た」

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを

『無料』とさせていただきます。

ぜひこの機会に

REVIASメソッドを
ご体感ください。

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大阪北堀江店インスタグラム

https://www.instagram.com/revias_osaka.kitahorie/

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▼REVIAS大阪北堀江店|パーソナルジム

〒550-0014

大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア2F

完全個室(お子様連れあり)

レンタルウェア・タオル・シューズ完備

営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)

お電話はこちら

TEL:06-6586-9009

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NEWS 二子玉川店

ファスティング:復食期

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

前回はファスティング期における注意点についてお話しました!

今回は復食期についてお伝えしていきます。

ファスティング明けの腸内環境は赤ちゃんと同じで、せっかく整った腸内環境を生かすも殺すも復食期次第です!

〜復食期〜

準備期間同様2日間設ける

断乳後の赤ちゃんがいきなり固形物を食べないのと同じで最初はお腹に優しいおかゆから食べていきましょう!

○3日目からは「まごわや✖️しい」

魚は食ず、野菜中心。できれば野菜スープのように火を入れて野菜の形が崩れるぐらいまで煮込んであると内臓への負担を減らすことができます。

○5日目からは「まごわやさしい」

(小魚)

○7日目からはお肉

ここではじめて動物性タンパク質を食べていきましょう!

ファスティング期明けは、悪玉菌、善玉菌のどちらも出て行ってしまい、選りすぐりの菌だけが体内に残る腸内環境が1番良い状態です!

刺激の強いものを食べてしまうと体調を崩してしまったり、せっかく整った腸内環境がファスティング前の状態、いぜんの状態よりも悪化してしまう危険性もあります。

ファスティングの成功の鍵を握るのは復食期です!

食事はよく噛んで食べ、消化の負担を減らしてあげましょう!

MANA酵素

只今セットキャンペーン実施中!

2020/11/30までとなっておりますのでお早めにお買い求めください。

📍REVIAS二子玉川店

住所 :東京都世田谷区玉川3-20-11マノア第一503

営業時間 :  7:0022:00

お近くのREVIASはコチラ

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城

静岡店:静岡店

群馬県:高崎店

岐阜:岐南/大垣

店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

体験トレーニングのお申込はこちら

https://www.revias.jp/trial/

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NEWS 二子玉川店

ファスティング:注意事項

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

前回はファスティング準備期間についてお話しました!

今回はファスティング期における注意点をお伝えしていきます。

〜注意事項〜

頭痛

岩塩、梅干し、味噌(無添加)など摂ることで緩和します。

湯船につからない

シャワーにしましょう!

車の運転

ファスティング中はボーッとし、眠気が出てくるので運転は極力避けましょう!

腹痛、吐き気、身体の冷え

胃の中が空になり胃酸で腹痛、吐き気を感じることもあります。

一枚多めに服を着たり、酵素ドリンクを飲みましょう!

腸内環境の急な変化による体調不良

ひどい場合はファスティング中止しましょう!

好転反応

身体が良くなろうとする反応です。意識がボーッとしたり、ニキビができます。

酵素ドリンクを飲み栄養補給をしましょう!

ファスティングは病気を治すためではなく、あくまでも美容と健康のためです。

投薬、通院中の方は控えましょう!

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只今セットキャンペーン実施中!

2020/11/30までとなっておりますのでお早めにお買い求めください。

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ファスティング:準備期

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

前回はファスティングにおける効果についてお話しました!

では、実際にどう行ったら良いかをお伝えしていきます。

7日間ファスティングの場合】

準備期、ファスティング期、復食期のに分けて行います。

準備期:2日間

ファスティング期:3日間

復食期:2日間

〜準備期〜

より快適に行うために準備期は2日間も受けましょう!

普段の食事との高低差で良い反応が起きなくなってしまうからです。

食事の見直しと食べる時間帯の見直し

動物性のタンパク質、嗜好品を摂らないこと。

揚げ物、たばこ、お酒、麺類、加工食品も避けた方が良い。

コーヒー等のカフェインの含まれているものも避けた方が無難。

何を食べたら良い?

『まごわやさしい』

ま=豆

ご=ゴマ

わ=ワカメ(海藻類)

や=野菜

さ=魚

し=しいたけ(キノコ類)

い=いも類

○20時までに食事を終わらせられると良い

帰宅が20時以降になってしまう場合は量を減らしたり野菜中心にする。

35分目に抑えるイメージ(内臓の負担を減らす)

水分もしっかりとる

水を飲むのが苦手な方でも11.5。いける方は2

ファスティング期間中には大量に水を飲むことになるので準備しておくイメージ

次回はファスティング期についてお話しします!

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NEWS 二子玉川店

ファスティングとは?

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

短期間で痩せることができるダイエット法として、よく耳にするファスティング!

ただ、名前はよく聞くけれど詳しいやり方までは知らないという人も多いのではないでしょうか?

ファスティングを成功させるためには正しいやり方を知っておくことが重要です!

まず、ファスティングとは断食のことです。

古来より行われており、本来は修行僧が行うものでした。

3日間のファスティングで体重の約5%落ちると言われています!

ファスティングにおける効果

◯ダイエット効果

◯腸内環境のリセット

◯デトックス効果

◯食の見直し

その他の効果として、美容効果、睡眠な質の向上、内臓を休めるきっかけなどがあります。

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表参道店

年内までに理想の身体に。

こんにちは😃

REVIAS表参道の平野です!

あっという間に9月になりましたね😨
今年も残すところ100日とちょっとのようです!

2020年のうちに身体をより良くしていき、2021年は最高の年にしたいですね!!

年内に身体を変えるのであれば今からやっていかないと間に合いません‼️

ちょうど期間も3ヶ月ちょっとなので、年内がんばる!という目標にはちょうどいいかもしれませんね💁‍♂️

是非ともこの機に身体を変えていきませんか⁉️

表参道店はREVIASで唯一のVIP個室のみのパーソナルジムになっております。

最寄りは表参道駅で閑静な場所にあり、芸能人やモデルの方、美容家や女子力高めなお客様が多くいらしております。

ジムとは思えないオシャレな空間で、自然と美意識も高まり、トレーニングも捗ると好評を頂いております。

美の聖地にある店舗なので、美容に繋がるトレーニングを中心に行っており、中でも美脚に特化したメニューは多くの支持を頂いております。

REVIAS表参道店では身体の使い方、姿勢を細かく、細かく指導しております。
冒頭での記載を説明すると、女性は使いたい筋肉を使えておらず、あまり使い過ぎたくない筋肉を使ってしまって生活をしている方が多いです。

身体の使い方、姿勢を理解したうえでトレーニングを行うと使いたい筋肉をしっかり使えて、あまり使い過ぎたくない筋肉の張りが抜けて身体のラインが綺麗に見えてきます。

文だとなかなか伝わりづらいので、体験トレーニングも行なっておりますので興味がございましたらお待ちしております💁‍♂️

REVIAS表参道店
住所 :東京都渋谷区神宮前5−46−16 イルチェントロセレーノ402
営業時間 : 7:00〜23:00
TEL : 080-4888−7351

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TRIAL LESSON 体験レッスン

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二子玉川店

妊娠中のトレーニング

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

妊娠中の運動不足やマイナートラブルでお悩みの方も多いのではないでしょうか⁇

実はこのお悩みの軽減には、妊娠中の適度な運動が健康づくりに欠かせない要素のひとつなんです!

妊娠中に運動することで腰痛、肩こり、便秘、足のつりなど妊娠中に起こるマイナートラブルの軽減に繋がります。

またお産へ向けての筋力・体力アップや妊娠中の体重コントロール、産後の体型戻しに効果があります。

妊娠中の運動はいつからOK

運動不足や体重増加に悩む妊婦さんが運動を開始するには、妊娠16週以降、安定期と言われる妊娠中期がベストです!

つわりや身心の倦怠感などが収まり動かしやすくなります!

身体を動かして、ご自身が心地よいと感じていればOKです!

同じ周期でも人それぞれお腹の大きさや、マイナートラブルの出方は異なります。自分で判断するのに不安な方は担当医に運動してよいか確認しましょう。

REVIASでは妊婦さんへ向けたメニューをご用意しております💁‍♀️✨

【概要】

モニター期間:2ヶ月間

トレーニング回数:4(8)

トレーニング頻度:1

トレーニング時間:60

食事指導:あり

【料金】

¥25,000(税抜き)/

【条件】

・医師からの運動許可が下りている方

・週1回のトレーニングが可能な方

・トレーニング風景の写真撮影

・モニター終了時に体感を書面にて提供

以上4点が条件となります。

大人気プランにつき、募集人数増員しております!

気になる方はお早めにお問い合わせ下さい😊

📍REVIAS二子玉川店

住所 :東京都世田谷区玉川3-20-11マノア第一503

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REVIAS YouTube

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

YouTubeチャンネル開設中!

猛暑が続き、運動をしたくても外に出るのが億劫という方も多いのではないでしょうか?

自宅でも何かできるトレーニングはないかな?

と感じてらっしゃる方も多いことと思います!

そういった方々のお声を受け、

REVIASでは先日よりYouTubeチャンネルの開設をさせて頂きました

投稿内容に関しては、

自宅でできるトレーニング

となっております!

やり方の説明付きなので非常にわかりやすくなっております👍

暑さに負けない身体を作る為にも

動画を参考にしながらご自宅で

トレーニングに挑戦してみてください!

是非チャンネル登録等宜しくお願い致します!

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夏バテ対策をして夏を乗り切ろう!

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

気温が一気に上がって夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか?

暑い日が続くと食欲がなくなったり、体がだるく感じ疲れが取れない日々が続きます。

適度な運動とバランスの良い食事を摂ることで夏に負けない身体作りをしていきましょう!

夏バテ解消には運動が効果的!

朝晩の涼しい時間帯にウォーキングや自宅でできるトレーニングで身体を動かすようにしてみましょう。

身体を動かすことで食欲増進や睡眠促進の効果が期待できます。

日頃から運動習慣のない方はストレッチから始めてみてはいかがでしょうか?

毎日の食事で元気な身体に!

夏バテ気味のときには肉や魚、野菜や果物などの栄養バランスを意識した食事を心がけることが重要です。

栄養価が高く、疲労回復効果のある栄養素をとり入れるようにしていきましょう。

夏バテのときに摂りたい栄養素

タンパク質筋肉の成長を助け、基礎代謝を上げる

ビタミンB疲労回復やエネルギーの代謝を助ける

アリシンビタミンB群の吸収を助ける

クエン酸疲労物質を体外へ排出する

ムチン消化を促進し、胃粘膜を保護する

~食材例~

タンパク質豚肉、カツオ、枝豆

ビタミンBマグロ、うなぎ、豚肉、卵

アリシンにんにく、ねぎ、にら

クエン酸酢、梅干し、レモン

ムチン納豆、オクラ、長芋

他にも

きゅうり、トマト、ナスなどの夏野菜や緑黄色野菜、フルーツなどのビタミンCを含む食材も摂っていきましょう!

よく噛んで消化促進をさせることも大切です!

厳しい暑さが続きますが食事と運動で夏を乗り切りましょう!!!

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