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NEWS 三鷹・調布店

【先着3名】メンズボディメイクモニター

こんにちは😌 REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの高橋です。

 

今回は今すぐ痩せたい男性へ向けた先着3名の特別企画です。通常プランよりもコストを抑えられるお得な内となっています。ぜひ最後までご確認ください!

実際に三鷹・調布店でパーソナルトレーニングを受けたお客様のBefore&After写真

 

年々増えていく体重と体脂肪。どんどん着れなくなっていく洋服の山。そんなお悩み抱えていませんか??

 

加齢とともに少しずつダイエットに臆病になっている方も多いはずです…

今回のメンズボディメイクモニターはそんなお悩みを抱える方をプロのパーソナルトレーナーが徹底的に支える3ヶ月間のダイエット計画になります。

つまりメンズボディメイクモニターとはお身体の変化を店舗の実績として掲載させていただく代わりに通常よりもお得に通っていただける特別プランです。

※1.モニター限定の価格詳細は下段に記載。
※2.写真掲載の際、顔出しの必要はございません。

 

すでにREVIAS三鷹・調布店でパーソナルトレーニングを受けたお客様のお身体の変化をご覧ください。

ただのダイエットではなく筋肉も残しながら痩せる理想のボディメイクが実現しています。

 

お客様の声①
私には合っていて楽しく出来ました!

お客様の声②
お酒を飲みながら痩せました‼︎

REVIAS三鷹・調布店は男女20代〜60代の方まで幅広くご利用いただいています。中にはお酒を飲みながら、たった2ヶ月でウエスト−9㎝達成した方も!この結果は我流やYouTubeを見て行うトレーニングでは決して得られません。

 

現在のREVIAS三鷹・調布店のお客様満足度は96%以上,地域最大級のパーソナルジムです。(※2021年10月12日時点:パーソナルジムのGoogle口コミにおいての自社調べ)

 

実際に三鷹・調布店でパーソナルトレーニングを受けたお客様のBefore&After写真

 

REVIAS三鷹・調布店では、ダイエット成功者を続出しています。体重や体脂肪率など数値の改善はもちろん、見た目に変化を出すこと(ボディデザイン)がREVIASの得意技です✨ 実際に、これだけの変化が出る結果と高い満足度の裏には3つの理由があります!

流行りのサプリで目にする “何を食べても痩せる” や巷のジムの謳われている“楽な運動しかしません” などと、私たちは言うつもりはありません。ただ痩せるだけでなく、健康的なボディメイクには、正しい食事管理と、科学的なトレーニングが必要です。

 

その為に必要なことを分かりやすくレクチャーし、全力で最後までサポートすることに私たちはこだわりを持ってきました。三鷹・調布店ではお客様のライフスタイル,性格,過去の運動歴も含めて楽しく続けられるボディメイクをご提供します。

 

今回は結果にこだわり専属でトレーナーがサポートさせていただく為、先着3名にて一度受付を締め切らせていただきます。

※1.平日の日中、土日の夕方のご予約が取りやすくなっています。
※2.定員に達した場合、キャンセル待ちをご希望される方はご相談ください。

 

今回の企画は下記の3つの条件を満たせば、誰でもご応募が可能です。

この企画は同様の内容を通常価格で受けた場合と比較して約6万円ほどお得にご利用いただける期間限定の特別企画となっています。分割払いにも対応していますので是非この機会にご相談ください。

※すでに定員に達した場合は、また予約状況に空きが出来次第、募集をかけますので次回募集をお待ちください。

 

\さらに!本ブログからのお申し込み限定で体験料5,500円を無料とさせていただきます/

※1.こちらの体験無料特典も先着3名の応募者が確定した時点で終了とさせていただきます。
※2.体験料無料特典の期間は2021年11月30日までとさせていただきます。(以降は当日入会に限り体験料無料が適用されます)

 

体験の申し込みは下記から‼︎

1.申し込みの際に備考欄へ「メンズボディメイク」と記載ください。
※2.公式LINEからのお申込みは友達登録後、LINEにて「メンズボディメイク」のメッセージ送付をお願いします。

【モニター開始までの流れ】

  • STEP1 : LINE公式orメールから体験申込み

  • STEP2 : 体験

  • STEP3 : ご入会手続き

  • STEP4 : トレーニングの日程相談

  • STEP5 : トレーニング開始

 

【※追記※】

ご質問多いお支払い方法などについてですが…

本モニター企画は3ヶ月間全24回のプログラムで総額165,000円(税込)のプランです。分割支払いにも対応していますので、月々の負担を少しでも減らしたい方はご希望の場合はお気軽にご相談ください。

※1.入会金はございません
※2.カード払いは各社対応しております

 

年間1000本以上のセッションを担当しています!その経験を活かしてお客様のお身体に合わせたメニューのご提供を得意としています。僕自身自炊は殆どしませんがコンビニや外食続きでも3ヶ月で約-15kgの減量に成功しました。その経験をお伝え出来ればと思います‼︎
男性のお客様も数多く担当させていただきました!自信がコンテストに出場した時の減量経験をもとに的確なアドバイスをさせていただきます‼︎ 体重が増えやすい秋から冬にかけて今から準備を進めていきましょう!!

 

お問合せ方法は下記をご確認ください。

▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE▼
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

▼REVIAS三鷹・調布店 電話問合せ▼
TEL : 0422-33-0003

▼体験レッスンのお申込はこちら▼
https://www.revias.jp/trial/

このお得な機会をお見逃しなく。皆様のご来店をお待ちしております。

 

・住所:東京都三鷹市野崎4-7-1 マロンテラス2階

・営業時間:08:00-22:00(最終受付21:00)※日曜日に限り17:00閉店

・駐車場:施設に併設しております。当ジムのご利用で2時間まで無料。

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NEWS 岡崎店 店舗一覧

運動が苦手でも瘦せられる方法/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!
REVIAS岡崎店の大島です 🙂

皆様は、運動食事制限はお好きですか?
好きじゃないことを継続するのは難しいことですよね…
それでも痩せたい!筋肉をつけたい!
そんな方は、ぜひ一度、体験にお越しください!
REVIASでは、運動が嫌いな方でも取り組みやすいようなメニューの提案
楽しんで運動ができるような雰囲気作りを徹底しております!
また、無理な食事制限ではなく
お客様一人一人に合わせた食事指導
を行っておりますのでご安心してください 🙂 
【REVIAS無料体験受付中】
無料体験の予約枠はまだ空いておりますので
皆様のご来店をお待ちしております🙇‍♂️
お申込は当アカウントTOPの公式HPにアクセスいただき、
・お申し込みフォーム
・公式LINE
・お電話
のいずれかにて受付しております。
お申込条件は特にございませんので、皆様お気軽にお問い合わせください😊
<<こんな方にお勧め>>
—-
1.最近急激に身体が弛んできた
2.パーソナルジムは敷居が高いと躊躇されている方
3.自分にあったトレーニング法や食事法がわからない方
4.トレーニングをしたいが衛生面が気になる方
5.トレーニングの方法が合っているかわからない方
—-
◆◇◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細◆◇◆
=================
▼概要
・期間:9/10(月)~10/31(日)
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
=================

私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか?

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
————————————————————————

特別無料体験を実施しております!!

通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
================
▼概要
・期間:9/6~10/30
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
=================

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい!✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

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公式LINE

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名駅店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/藤が丘店/八事店/岡崎店
静岡店:静岡店/浜松店
群馬県:高崎店
福岡県:福岡博多店
岐阜県:岐南店/大垣店
滋賀県:彦根店/滋賀草津店           
三重県:四日市店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/

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振袖が取れると話題✨【先着5名様限定】二の腕痩せモニター

こんにちは😌 REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの高橋です。

 

今回は二の腕 が痩せずに困っている方へ向けた、お得なモニターキャンペーンのお知らせです☝️

先着5名の特別企画となりますので、ぜひ最後までご確認ください。


夏から秋にかけて薄着になるこの時期。

たぷたぷとした二の腕や、緩んだ肩周りのシルエットが気になってませんか?!

腕周りや肩周りの脂肪は、なかなか取れないイメージありますよね?

意気込んで過度な食事制限をして体重は一時的に落ちても、そのやり方では二の腕や肩周りのシルエットは変わりません。

むしろかえってリバウンドしやすい体になりかねない危険な方法です☝️

 

今回、募集するのはそんなお悩みを持つ方に向けた特別キャンペーン。『二の腕痩せモニター』です!

REVIASはボディデザインに特化したジム。気になる部位に特化したトレーニングの提供+シルエットの改善を得意としています!

例えばこちらは以前、大好評だった『美脚モニター』の実績です。

お尻はキュッと上がり、以前は見えなかった足の間の隙間までくっきり見えています🦵

 

▼ モニターを受けた方の感想▼

VOICE①
自分でも実感出来るほど変化が出ました。

VOICE②
他ジム通うも結果が出ず…

VOICE③
スカートが履けるようになりました

20代から60代の方まで多くの方にご利用いただいているREVIAS三鷹・調布店はおかげ様で今年でOPENから5年目を迎えました。

 

現在の顧客満足度は※96%以上,地域最大級のパーソナルジムです。(※2021年7月時点:パーソナルジムのGoogle口コミにおいての自社調べ)

 

REVIAS三鷹・調布店では、ダイエット成功者を続出しています。

特に狙った部位を的確に引き締めること(ボディデザイン)がREVIASの得意技です✨ 実際に、これだけの変化が出る結果と高い満足度の裏には二つの理由があります!

 

①厳選されたトレーニングプログラム
②食事のレコーディング

 

モニターにご興味のあるお客様へ事前にお伝えしておきたいことは、流行りのサプリで目にする “何を食べても痩せる” や、巷のジムで謳われている“楽な運動しかしません” などと、私たちは言うつもりはありません。部分的な引き締めには、正しい食事管理と、科学的なトレーニングが必要です

 

その為に必要なことを分かりやすくレクチャーし、全力で最後までサポートすることに、私たちはこだわりを持ってきました。

『それじゃあジムに通い始めたら甘いものは一切食べれないのかな?』
『きつーい運動なんて無理。筋トレも初めてだから難しそう…』

と不安になる方も多いと思います!

そこは私たちプロのトレーナーにお任せください。三鷹・調布店ではお客様のライフスタイル,性格,過去の運動歴も含めて続けられるダイエットをご提供します。

VOICE④
お酒を飲みながら目標達成出来ました!

VOICE⑤
飽き性で運動経験無しの私が変わりました!

モニターの中にはお酒を飲みながら、たった2ヶ月でウエスト−9㎝達成した方もいらっしゃいます!この結果は我流やYouTubeを見て行うトレーニングでは決して得られません。

 

今回はそんなモニター企画を拡大して『二の腕痩せ』に特化したプログラムをご案内します。

 

今回はすでに予約の枠に限りがあることから先着5名とさせていただきます。(※平日の日中、土日の夕方のご予約が取りやすくなっています)

 

本キャンペーンは1ヶ月で5名の応募者様が決定した時点で当月の募集は締め切りとさせていただきますのでお早めにお問い合わせください。※定員に達した場合、モニターのキャンセル待ちをご希望される方はご相談ください。

※詳しいプログラム内容(痩せるヒミツ)は本ブログ下段をCheck!

今回の二の腕痩せモニター企画は、下記の3つの条件を満たせば、誰でもご応募が可能です。

⑴.撮影やプログラムを受けたご感想の記入にご協力いただける方

⑵.WEB掲載やSNS掲載にご協力いただける方(※顔出しの必要はありません)

⑶.全8回のプログラムの受講が可能な方(週1or週2のペースはお選びいただけます)

 

 

モニターは全8回で完結するショートプランから始められます。二の腕や肩周りのシルエットに悩む方や、他パーソナルは料金的に心配な方など…ぜひこのお得な機会にご相談ください。

【料金比較表】

※すでに定員に達した場合は、また予約状況に空きが出来次第、募集をかけますので次回募集をお待ちください。

\さらに!本ブログからのお申し込み限定で体験料5,500円を無料とさせていただきます/
※こちらの体験無料特典も先着5名のモニター応募者が確定した時点で終了とさせていただきます。

 

 体験の申し込みは下記から‼︎ 

※1.申し込みの際に備考欄へ「二の腕痩せモニター」と記載ください。
※2.公式LINEからのお申込みは友達登録後、LINEにて「二の腕痩せモニター」のメッセージ送付をお願いします。

【モニター開始までの流れ】

  • STEP1 : LINE公式orメールから体験申込み

  • STEP2 : 体験

  • STEP3 : ご入会手続き

  • STEP4 : トレーニングの日程相談

  • STEP5 : トレーニング開始

【※追記※】

モニター応募の際にご質問多いお支払い方法などについてですが…

本モニターは全8回で55,000円(税込)のプランです。分割支払いは2分割まで対応していますので、分割の場合なんと月額27,500円(税込)から二の腕が変わる生活がスタートします!※入会金,事務手数料等々もございません

月々の負担を少しでも減らしたい方はお気軽にご相談ください。

少しだけ二の腕痩せのヒミツを解説します。皆さんは二の腕を細くする為にどんなトレーニングを行ってきましたか?

YouTubeを見ながら二の腕に効くエクササイズを行ってきた方も多いはず… 二の腕が気になるのだから二の腕のトレーニングを行うのは当然ですよね。

もちろんそれでも一定の効果は期待出来ますが、それだけでは充分な効果が得られない場合もあります。

例えば水を止めたいと思った時、水が出ている出口(バルブ)を直接塞いでも、中々水は止まらないのと同じです。効率良く止めるには元(ハンドル)を閉める必要がありますよね。

あまり知られていませんが、実は二の腕の筋肉(上腕三頭筋)は肩甲骨から始まっていることをご存知でしたか?

つまり二の腕の元栓は腕ではなく、肩甲骨(肩の後ろ側)にあるのです。 REVIASのメソッドではこの身体の仕組みを理解した上で、肩甲骨周辺から二の腕を細くするためのトレーニングを取り入れます。

 

早い方で始めてから2週間ほどで変化を感じる方もいるREVIASメソッド!全8回終了後もリバウンドしない為のその後の調整方法までプロのトレーナーがみっちりレクチャーします。

女性らしいアウトラインを目指して一緒に頑張りましょう! ご自宅で出来る簡単なストレッチやトレーニングなどのアドバイスもしています♪
年間1000本以上のセッションを担当しています!その経験を活かしてお客様のお身体に合わせたメニューのご提供を得意としています。目標達成に向けて一緒に頑張っていきましょう!

お問合せ方法は下記をご確認ください。

▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

▼REVIAS三鷹・調布店 電話問合せ
TEL : 0422-33-0003

▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

このお得な機会をお見逃しなく。皆様のご来店をお待ちしております。

・住所:東京都三鷹市野崎4-7-1 マロンテラス2階

・営業時間:08:00-22:00(最終受付21:00)※日曜日に限り17:00閉店

・駐車場:施設に併設しております。当ジムのご利用で2時間まで無料。

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30分で理想の美脚へ|REVIAS三鷹・調布店|三鷹 ジム

こんにちは。パーソナルトレーニングジムREVIASの高橋です。

 

自粛ムードで多くの方が、運動不足になっているかと思います。
運動不足になると、どうしても体がたるんできてしまうもの。

 

女性の方は、特にお腹から下半身にかけて、たるみやむくみを感じやすいのではないでしょうか。

 

座り仕事が多い方だと座っている時は股関節が折れ曲がった状態で下半身への血流が悪くなってむくんだり、血流制限による冷え症にも。

また家にいることが多く、ソファやベットに横になっている時間も増えているかと思います。

休息としてもちろん横になることはいいことですが、終日ゴロゴロと横になる生活を何日も続けていると下半身の筋肉は真っ先に衰えてきます。

 

研究によると、1週間で10〜15%の筋力が落ちるとも言われています。

少しでも運動不足解消にとウォーキング、ジョギングといった有酸素運動を始める方も多いようで、昨今のマラソンブームもあり、ますます有酸素運動への注目は高まっていきそうですね。

 

ただ不思議なことに有酸素運動をすればするほど足が太くなるといった悩みが増えており

「走っているけど、足が痩せない。むしろ太く硬くなっている気がする」

といったお悩みはよく受けます。

 

下半身痩せを成功させるためには、ただ闇雲に体を動かせばいいわけではなく、その人の座り方、歩き方、走り方の偏りに合わせたオーダーメイドのストレッチやトレーニングが必要になってきます。

 

女性で多いのが、股関節から太腿が内側にねじれている方。

 

この偏りがある方は外ももで体重を支える癖があり、歩いたり、走ったり負荷を上げればあげるほど外ももを使って身体を支えようとします。

 

結果一生懸命走っているのに、外ももの張りが強くなり、太ももが最初よりも太くなってしまう。

 

こういったケースは女性ではよくあることで、外ももの張りに限らず、有酸素運動しているのに、お尻が引き締まらない、ふくらはぎが太くなってしまうケースもあります。

動いても細くならないなら痩身エステでむくみをとって足を細くしちゃおう。とエステに通われる方もいますが、エステだけでは根本的な解消にはつながりません。

 

なぜなら足が太くなる立ち方、歩き方といった動きの癖は運動でしか改善することが出来ないからです。

REVIASでのパーソナルトレーニングでは、その人の骨格のねじれ、立ち方、歩き方の癖をご説明させていただき

「なぜ下半身が引き締まらなかったのか?」

「どうしたら下半身がすっきり引き締めることができるのか?」

分かりやすくご説明し、適切な運動ををして脚の変化を体感していただきます。

 

こちらが、これまでにREVIASで美脚トレーニングを受けられた方の変化になります。

皆さんズボンは1サイズダウンは当たり前で、中には2サイズ変わる方もいらっしゃいました。

 

REVAISの美脚トレーニングは1回30分のため、運動初心者で体力に自信がない方でも注ぐけれる内容となっております。

まずは、自粛期間、在宅の運動不足解消のために週1回の美脚トレーニングから始めてみてはいかがでしょうか?

 

料金は週1回のペースで、¥27,500〜/月(税込)とパーソナルトレーニングジムの相場から見てもお値打ち価格でトレーニングをする事が出来ます👌

 

はっきりとした脚の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、足を気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

 

REVIASの美脚トレーニングを受けることが出来る店舗一覧
福岡県:福岡博多店
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
滋賀県:滋賀彦根店
大阪府:大阪北堀江店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店

 

申し込み方法

メールでのお問い合わせ・申し込みはこちらから

各店舗の詳細、公式LINEお問い合わせ・申し込みはこちらから

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魔法のシューズを履いて美脚を目指す!!part2

みなさんこんにちは!!

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です😄

 

今回は以前ご紹介した魔法のシューズを使ったカンタンなトレーニングをご紹介していきたいと思います。

 

🔸膝関節用(青)足首用(赤)
・スクワット

・サイドスクワット

・スプリットスクワット

下半身の筋肉と骨を正しい位置!正しい動き!に矯正していき、たるんだ太もも、垂れてきてしまったお尻を美脚・美尻にしていきませんか‼️

 

その他にも下記URLなどから色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

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https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

 

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https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

 

📍REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

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岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
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魔法のシューズを履いて美脚を目指す!!

みなさんこんにちは!!

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です😄

 

今回はREVIASでのトレーニングの際に実際に使用している『魔法のシューズ』というアイテムをご紹介したいと思います。

 

その魔法のシューズというのがこちら⤵️

 

この魔法のシューズの正体は『リアラインバランスシューズ』といい、膝や足首のゆがみを整えながら、理想的な関節の形をつくりながら、筋肉に刺激を入れていくことができるトレーニング器具になってます‼️

 

種類は2種類!!膝関節用(青)足関節用(赤)の2種類があります。

 

使い方もとてもカンタンで、この魔法のシューズを履いてスクワットなどのカンタンな種目をいくつかこなしていくだけになります☝️

 

🔸魔法のシューズを履く目的
・膝や足首のケガのリハビリテーション
・膝や足首のケガのリスクを軽減
・O脚、X脚などの改善  などなど

 

🔸魔法のシューズを履いて得られる効果
・関節が整うことでの姿勢改善
・お尻の横の張りを軽減
・前ももの張りを軽減
・ヒップの垂れ下がりを防止
・O脚、X脚などの改善
・美脚、美尻に近づける  などなど

 

次回の記事では実際に使っておこなう種目をいくつかご紹介していきたいと思いますので、次回の投稿も是非ご覧ください。

 

その他にも下記URLなどから色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。

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いつもの宅トレにバリエーションを!

みなさんこんにちは

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です😄

 

本日は当店に通ってくださっているお客様やinstagramからのお悩み相談の多かったご自宅でのエクササイズバリエーションをいくつかご紹介させていただきたいと思います。

 

今回はお腹・ウエスト編‼️

 

この部位でのお悩みも皆さんたくさんお持ちなのではないでしょうか!
例えばこんなお悩みとか…
「くびれはあるんだけど下っ腹のお肉が中々落ちなくて…」
「他の部位は痩せて来ている感じするのにお腹があまり変わっている気がしなくて…」
「履きたいパンツを試着した時にチャックが全部閉まらなくて…」など

 

🔸【お腹・ウエスト】普段のトレーニングのレベルを上げる⤴️

くびれを作る呼吸トレーニング

・肋骨(肋骨)に手を添えます。
・胸式呼吸をおこない、息を細く長く吐きます。
・履いている時に肋骨を軽く押し込んでいきます。

 

カニバサミ横ver.

・マットやベッド、床に仰向けになります。
・膝をしっかりと伸ばし、脚を横に開いて閉じてを繰り返しながら上げ下げしていきます。

 

カニバサミ縦ver.

・マットやベッド、床に仰向けになります。
・膝をしっかりと伸ばし、脚を縦に開いて閉じてを繰り返しながら上げ下げしていきます。

 

さぁいかがでしたでしょうか。

 

腹筋にはまだまだ様々な種類がございます!!
もしかしたら、僕が思い付かないような種目を皆さんが思い付く可能性も大いにありますので、是非自分オリジナルの種目を見つけるつもりで日々のエクササイズにひと工夫してみてください✨

 

その他にも下記URLなどから色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。

 

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今月もあと10日を切りました!!

みなさんこんにちは!!

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です😄

 

現在REVIAS三鷹・調布店では【短期ダイエットモニター】キャンペーンを実施しており、ありがたい事に現在までに多くの方々からモニター募集のがございました!!

 

今月も残り10日を切り、新しい年『2021年』ももうすぐそこまで来ています💨

 

この記事をみてくださっているそこのあなた❗【新たな自分】【痩せた自分】【綺麗になった自分】になって新年を迎えませんか❓
今からでも行動に移していければまだ間に合います🌟

 

是非私達にそのサポートをさせていただけませんか😄

 

詳しい内容は下記URLをタップ👆していただけるとご確認いただけますので是非ご覧ください!

 

🔴短期ダイエットモニター
https://www.revias.jp/short-termdiet/

 

REVIAS三鷹・調布店では【短期ダイエットモニター】以外にも【美尻】や【美脚】といった部位に特化してトレーニングを進めていくモニターや【産前・産後】の方へ向けたモニターの募集もおこなっております!

 

その他にも下記URLなどからも色々なREVIASの詳しい情報をご覧いただく事ができます。

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ながらでできる寝る前ケア!!

こんにちは!!

本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です🙂

 

普段の生活では長時間座った状態が続いたり不慣れな靴で歩いたりなどしらずに身体に負担がかかってきています

 

そこから身体の血流が悪くなってくることで痛みやむくみも出てくるため、運動で解消することが大切になってきます🏃‍♀️

 

今回は寝る前にできる足や腰のケアをご紹介いたします。
膝を立てて仰向けに寝ていきます。

 

片方のふくらはぎをもう片膝にのせて力を抜きながら2~3cmほどの範囲で前後に動かしましょう。

ふくらはぎの少し外側を乗せると上手く力を抜きやすくなります。
片足1~3分ほど行うだけでOKです👌

 

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住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
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NEWS 三鷹・調布店

いつもの宅トレにバリエーションを❗️

みなさんこんにちは

 

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です😄

 

本日は当店に通ってくださっているお客様やinstagramからのお悩み相談の多かった二の腕の宅トレをいくつかご紹介させていただきたいと思います。

 

今回の部位で多かったお悩み相談が具体的にどういったお悩みかと言いますと…
「プヨプヨが中々落ちてくれない」
「年々たるみがひどくなってきた気がするの」など

 

🔸【二の腕】宅トレ‼️
タオルでフレンチプレス

両手でタオルを持ち上の手でフレンチプレスの動作を行い、したの手で負荷を調節してあげます。

ナロープッシュアップ

通常の腕立て伏せの手幅ではなく人差し指と親指で三角形を作れる位近くにして行います。

パンキング

ダンスの動きにもあるとても二の腕を使った動きになります。
後ろ前手を入れ換えます。

 

元々ある種目にひと工夫加えてあげるだけでバリエーションはとても増えます❗️
今回、僕が思い付かないような種目を皆さんが思い付く可能性も大いにありますので、是非自分オリジナルの種目を見つけるつもりで日々の宅トレをこなしてみてください✨

 

是非下記URLなどからも色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。

 

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