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ストレス太りとは/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回は、ストレスと肥満の関係について紹介します!

 

人間はストレスを感じるとコルチゾースというホルモンが分泌されます。

 

睡眠不足や過度なストレスによって大量のコルチゾースが分泌されることによって血液中の糖が増え、それによってインスリンというホルモンの分泌が促されてしまいます。

 

このインスリンは肥満ホルモンとも呼ばれており、血液中の糖が多いと血糖値を下げてくれる働きのほかに、体内に脂肪をため込む作用があります。

 

太ってしまった原因として、食べすぎや運動不足のほかに、このようなストレス太りなどの要因もあります。

 

REVIAS岡崎店では、過度な食事制限や高強度のトレーニングを行いませんので、ストレスなく楽しく続けることができます 🙂

 

現在、オープンを記念して

特別無料体験を行っておりますので

この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂

 

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▼概要
・期間:9/10(月)~10/31(日)
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
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私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか?

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
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通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

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ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい!✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

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肥満にならない習慣を身につけよう/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

 

さまざまな生活習慣病の温床となる肥満

 

エネルギーの取りすぎ運動不足

によって体脂肪が過剰となったものです。

 

では、どのような対処法があるのか

 

食事はいつも腹八分目

 

1日3食規則正しく食べる

 

夜遅い時間に食べない

 

お酒とおつまみをとりすぎない

 

外食を減らす

 

運動の習慣をつける

 

 

これらは一例ですが、とても大切なことです!

 

でも、何をどれくらい食べたら良いの?

運動は何をすれば良いの?

 

一人で考えて、改善するのは大変ですよね 😥

 

REVIASでは、運動指導だけではなく、

栄養指導食事の管理も行っております!

 

 

私たちと一緒に

習慣を変えてみませんか?

 

 

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便秘改善/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

多くの女性が抱えている悩みのタネ便秘

不規則な食生活やストレスなど、ちょっとしたことでも起こります。

 

今回は便秘に対する食事対策をご紹介いたします。

 

食物繊維をとる。

食物繊維は、消化されずに排泄されます。

野菜、果物、海藻、豆類などの食物繊維の多い食品をとれば、便がたくさん出るようになります。

 

ガスの発生しやすい食べ物を食べる

芋、カボチャ、栗、豆、バナナなどを食べると、腸が刺激されて、排便効果が高まる。

 

乳酸菌をとる

ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれる乳酸菌には整腸作用があります。

 

 

REVIASではダイエットや筋トレだけではなく

姿勢の改善や病気の予防など、お客さんの悩みに寄り添ったサービスを提供しております!!

 

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「別腹」は存在するのか?/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

食事をしたばかりでおなかがいっぱいでも、デザートにおいしそうなケーキが出てくると食欲がわいてきますよね…

 

別腹という有名な言葉があります。

 

これは、おいしそうなケーキの、以前に食べたケーキのおいしかった記憶などが脳内で統合されて、

ドーパミンという快感物質が分泌されるからです。

 

実際に別腹という消化器官はなく

満腹な状態でケーキを食べると、その栄養素がどうなるかは考えたくもありませんね…

 

自分の身体について理解して、上手に付き合っていければ、

理想の身体を手に入れることができます!

 

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乳酸菌について/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回は乳酸菌について紹介しようと思います!

 

腸内の環境を整えて免疫力を高めるなど、人に有益な働きをする微生物(菌類)が乳酸菌です。

 

人体にも多くの菌が存在し、乳酸菌は人体に良い影響を与えるため、善玉菌と言われます。

 

加齢により、悪玉菌が増え、腸の老化が進みます。

 

しかし、乳酸菌を補えば悪玉菌は減り、腸内菌のバランスは改善されます。

 

また、乳酸菌が増えると腸の動きが活発になって、消化吸収を促し便通が改善されます。

 

さらに乳酸菌は免疫力を高める働きもあり、花粉症などのアレルギー改善効果が期待されています。

 

乳酸菌が含まれる食品

バター、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、乳酸菌飲料

サラミソーセージ

味噌、醤油

 

上記の食品には多くの資質や塩分を含まれているものもあるので、摂りすぎには注意しましょう!

 

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名古屋 栄店 店舗一覧

食品添加物について【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは!

REVIASトレーナーの平野です。

今回は、食品添加物について、です。

食品添加物の表記と調味料の見直し

食品添加物は日本の中に1000種類以上ある。

日本は食品添加物などにとても緩くあまくみており、特に害として見ていないが、アメリカだと食品添加物をとても厳しくみており、国の中には130種類ほどしかない。

アメリカは害があるものを極力減らそうと、国から規制をかけている。

その為、食品添加物を使う事や輸入することが少なく自国の良い食品を食べている事が多い。

食品添加物を多く取れれている方なんかは精子がおかしくなってしまっていることが多い。

治す方法は食品添加物の少ない食品をっていき良い食品を取っていくようにっする。

ヘルシーと言われる和食の誇れる点と気をつけるべき点|業務用商品・お役立ちサイト - カネハツ食品株式会社

いつも何気なく食べている物が気づいたら体に害を加えているので、新鮮で取れたての食品を食べていけると、これからの健康作りができていきます。

少し気にして今後取っていけるといいですね!!!

 

📍REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄5丁目3-21 第一田島ビル5階

営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : 052-211-7767

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内臓脂肪とは【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは!

REVIASトレーナーの平野です!

今回は、内臓脂肪とは?です。

内臓脂肪

胃、肝臓、腸などの内臓の周りに付く脂肪。

生活習慣病と強く関連しています。

肝臓に糖分などのエネルギーを送る事ができるので、エネルギーの出し入れがしやすくなっており、内臓脂肪は食べ過ぎによって増えやすくなっております。

内臓脂肪は身体の外からは見る事ができません。

内臓脂肪が増えてくると『りんご体型』といった体型になりやすいです。

りんご型肥満に最適なダイエット法|確実に痩せるやり方を徹底解説! | Smartlog

これは男性ホルモン『テストステロン』が関わっておりテストステロンはエネルギー消費を内臓脂肪は蓄積をしたまま放っておくと動脈硬化に繋がり、脳梗塞や心筋梗塞などの血管病を引き起こす可能性が高くなりやすいです。

内臓脂肪は血液中の糖分を上昇させ血糖値を上げたり血圧の維持ができなくなると、血圧上昇の原因になったりすることです。

血中の中性脂肪やコレステロールが増やしてしまうなど様々な悪影響をもたらすので、内臓脂肪が多い方なんかはしっかりと運動をして燃焼が出来るようにしていきたいですね!

在宅勤務で運動不足、ジムも休館 解決策は?:サクッと読める!テレワークしぐさ - ITmedia NEWS

 

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アンチエイジングとは/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

皆様はアンチエイジングという言葉を聞いたことがありますか?

 

アンチエイジングとは「抗加齢」のことで老化防止と言い換えることもできます。

 

老化防止のためには、活性酸素の害から体を守る食品をとることが大切です。

 

体内で活性酸素の作用で生じる有害な過酸化物の蓄積が,老化を進行させることがわかってきています。

 

活性酸素の害を防ぐには、抗酸化物質をとるのが有効です。

 

ビタミンE、Ⅽ、β-カロテンは特に重要で抗酸化ビタミンと呼ばれています。

 

老化を防ぐ食材

緑色の野菜には、β-カロテンやルテイン、ビタミンⅭ、Eなどの抗酸化物質が豊富です。

 

カボチャ、ニンジン、赤ピーマンはβ-カロテンやビタミンⅭが多く、カボチャはビタミンEも豊富。

トマトにはリコピンが豊富です。

 

玉ねぎのアリシン、しょうがのジンゲロール、大根の辛み成分にも抗酸化作用があります。

 

野菜の色とりどりの色素には、いろいろな抗酸化物質が含まれているので積極的に取り入れましょう。

 

 

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美脚モニター受付中/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

【REVIAS岡崎店オープン記念キャンペーン】

 

REVIASが培ってきた美脚メソッドで、貴方の変化をサポート。

体験者が実感した驚きの美脚トレーニングを今だけ特別モニター価格にてご提供いたします!

通常 39,600円

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筋肉増強をサポート TENプロテイン/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回は効率よく筋肉増強をサポートをするプロテインを紹介いたします!
TEN  PROTEIN
¥9,680

効率の良い筋肉増強のために、

考え抜いたプロテイン

 

男女にそれぞれに成分配合をわけることによって、効率のよいボディメイク用のプロテインを作りました。日々愛用していただくために、味も妥協はありません。

 

こだわりの味

 

味だけを追求していくと、化学成分が不要な成分が増えてしまったり、栄養バランスに影響していってしまいます。

 

大量に摂取すると問題が発生する可能性があるとされているアスパルテームも多く配合すれば甘くておいしいプロテインができますが、TENはアスパルテーム一切使わずにステビアを採用して味を追求しました。

それでも毎日摂りたい健康成分、まずいプロテインでは意味がありません。水に溶かしてもおいしいプロテインドリンクになっております。

 

プロテインを摂取して、トレーニングの効果を最大限に引き出し、今よりもっと美しい自分を手に入れましょう 🙂

 

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