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ストレス太りとは/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回は、ストレスと肥満の関係について紹介します!

 

人間はストレスを感じるとコルチゾースというホルモンが分泌されます。

 

睡眠不足や過度なストレスによって大量のコルチゾースが分泌されることによって血液中の糖が増え、それによってインスリンというホルモンの分泌が促されてしまいます。

 

このインスリンは肥満ホルモンとも呼ばれており、血液中の糖が多いと血糖値を下げてくれる働きのほかに、体内に脂肪をため込む作用があります。

 

太ってしまった原因として、食べすぎや運動不足のほかに、このようなストレス太りなどの要因もあります。

 

REVIAS岡崎店では、過度な食事制限や高強度のトレーニングを行いませんので、ストレスなく楽しく続けることができます 🙂

 

現在、オープンを記念して

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この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂

 

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▼概要
・期間:9/10(月)~10/31(日)
・体験料:無料(通常:5,500円)
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ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい!✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

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セルライトってなに?/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

みなさまは、セルライトという言葉を聞いたことがありますか?

 

セルライトとは肥大した脂肪細胞と老廃物、余分な水分が一緒に凝り固まったものです。

 

特に、おなか回り、太もも、お尻、腰、二の腕などにできやすいと言われています。

 

女性は男性と比較すると脂肪の量が多く、セルライトができやすいので注意が必要です。

 

セルライトができる原因

運動不足や食べすぎなどによる肥満によりセルライトができてしまう。

 

リンパの流れや血行が悪いと体内に余分な水分や老廃物が蓄積してむくみやすくなります。

むくみがある状態では代謝が低下して、脂肪が燃焼されにくくなり、脂肪細胞に水分や老廃物が蓄積されてセルライトができてしまう。

 

 

セルライトができてしまった場合には、

適度な運動食事の管理により、脂肪を減らす必要があります。

また、事前に予防をすることが大切です!

 

 

 

 

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名古屋 栄店 店舗一覧

食品添加物について【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは!

REVIASトレーナーの平野です。

今回は、食品添加物について、です。

食品添加物の表記と調味料の見直し

食品添加物は日本の中に1000種類以上ある。

日本は食品添加物などにとても緩くあまくみており、特に害として見ていないが、アメリカだと食品添加物をとても厳しくみており、国の中には130種類ほどしかない。

アメリカは害があるものを極力減らそうと、国から規制をかけている。

その為、食品添加物を使う事や輸入することが少なく自国の良い食品を食べている事が多い。

食品添加物を多く取れれている方なんかは精子がおかしくなってしまっていることが多い。

治す方法は食品添加物の少ない食品をっていき良い食品を取っていくようにっする。

ヘルシーと言われる和食の誇れる点と気をつけるべき点|業務用商品・お役立ちサイト - カネハツ食品株式会社

いつも何気なく食べている物が気づいたら体に害を加えているので、新鮮で取れたての食品を食べていけると、これからの健康作りができていきます。

少し気にして今後取っていけるといいですね!!!

 

📍REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄5丁目3-21 第一田島ビル5階

営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : 052-211-7767

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内臓脂肪とは【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは!

REVIASトレーナーの平野です!

今回は、内臓脂肪とは?です。

内臓脂肪

胃、肝臓、腸などの内臓の周りに付く脂肪。

生活習慣病と強く関連しています。

肝臓に糖分などのエネルギーを送る事ができるので、エネルギーの出し入れがしやすくなっており、内臓脂肪は食べ過ぎによって増えやすくなっております。

内臓脂肪は身体の外からは見る事ができません。

内臓脂肪が増えてくると『りんご体型』といった体型になりやすいです。

りんご型肥満に最適なダイエット法|確実に痩せるやり方を徹底解説! | Smartlog

これは男性ホルモン『テストステロン』が関わっておりテストステロンはエネルギー消費を内臓脂肪は蓄積をしたまま放っておくと動脈硬化に繋がり、脳梗塞や心筋梗塞などの血管病を引き起こす可能性が高くなりやすいです。

内臓脂肪は血液中の糖分を上昇させ血糖値を上げたり血圧の維持ができなくなると、血圧上昇の原因になったりすることです。

血中の中性脂肪やコレステロールが増やしてしまうなど様々な悪影響をもたらすので、内臓脂肪が多い方なんかはしっかりと運動をして燃焼が出来るようにしていきたいですね!

在宅勤務で運動不足、ジムも休館 解決策は?:サクッと読める!テレワークしぐさ - ITmedia NEWS

 

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美脚モニター受付中/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

【REVIAS岡崎店オープン記念キャンペーン】

 

REVIASが培ってきた美脚メソッドで、貴方の変化をサポート。

体験者が実感した驚きの美脚トレーニングを今だけ特別モニター価格にてご提供いたします!

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ダイエットやトレーニングを続けるコツ/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

皆さんは、ボディメイクやダイエットのために食事制限やトレーニングを行ったことがありますか?

 

○○だけダイエット食べないダイエット

 

確かに、はじめは体重が減っていくかもしれません。しかし、極端に制限した結果、人間として

美しく健康に生活するために必要な栄養素が不足してしまいます。

その結果、痩せにくい体になって、リバウンドしてしまうことも…

大切なのは、自分にとって必要な栄養素を必要な分、摂取すること。

 

続けられないことを無理に繰り返すよりも、無理のない範囲で続けられそうなことを少しずつ変えていくことが重要!

 

それは、トレーニングも一緒です。

 

トレーニングには可逆性の原理というものがあります。

 

トレーニングによって得られた効果もトレーニングをしなくなるとどんどん減ってしまうという原理です。

 

トレーニングに永続性はなく、一度トレーニングをしたからと言って一生効果が続くということはないんです…

 

そのため、プロアスリートのようなトレーニングをするのではなく、

自分のレベルに合った継続可能なトレーニングを選択する必要があります。

Women, Exercising, Healthy Lifestyle, One Woman Only, Gym

また、継続するためには、一定の効果を感じることも大切です。

 

ずっとトレーニングをしているのに自分の身体に変化がなかったら続けられないですよね?

 

動画を見ながらトレーニングをしたり、大型のフィットネスジムに通っているのに続かなかった経験はありませんか?

 

REVIASはお客様一人一人に合わせた、無理がなく、最も効果的な運動指導や食事の指導を行っているので

確かな効果を実感していただけます。

 

その時だけ痩せるのではなく、私たちは

一生涯美しく健康的に生活ができるためにお客様に寄り添います。

 

 

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高血圧/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

合併症の発生や進行が心配される高血圧

 

健康診断などで高血圧だと言われたり、聞き馴染みがあるのではないでしょうか?

 

血圧が高いだけと軽視されがちですが、放置しておくと、

脳卒中、狭心症、心筋梗塞、腎不全など死につながる大きな病気の引き金になります。

 

原因としては

●遺伝的要因

●喫煙や飲酒

●不規則な食生活

●運動不足

などが挙げられます。

ほとんどの原因が生活習慣に関わっております。

 

また、体脂肪が多い肥満の方は通常の人に比べて、高血圧になる可能性1.5倍以上

心臓や脳の合併症を起こす可能性2倍以上になります。

 

予防法としては、規則正しい食生活と適度の運動が不可欠になります。

 

ボディメイクだけではなく、姿勢改善や健康にもアプローチしていくREVIASで

いつまでも健康で美しい自分を手に入れませんか?

 

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REVIAS岡崎店トレーナー紹介/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今まで、栄養や運動についてブログを書いていましたが、今日はREVIAS岡崎店の店長兼トレーナー

私、大島について紹介していこうと思います!

 

スポーツの専門学校を卒業後、老人保健施設や、大型のフィットネスクラブでトレーナーとして活動をしておりましたが、お客様一人一人ともっと深く向き合いたいと思いREVIASに入社しました。

 

生まれも育ちも名古屋市ですが、岡崎店のオープンにあたり岡崎市に引っ越してきました。

 

●1996年4月30日生まれ 愛知県出身

 

趣味

ゲーム、音楽鑑賞、カラオケ

 

特技

おいしいプロテインをお勧めできる

 

最近ハマっていること

アロマテラピー、卵焼きを作る

 

最後に

自分自身、スポーツ経験がなく、トレーニングが大好きだったわけではありません。だからこそ運動が苦手な方、嫌いな方の気持ちも理解しています。

そんな方がどうやったら少しでも運動を好きになっても会えるか。どれだけ楽しんでいただけるかを常に考えています。

もし、少しでも不安があったら教えてください。一緒に不安を解消して、理想の身体を手に入れましょう!

運動が苦手、嫌いだし続くかわからないという方も安心してください。私が楽しみながら続けていただけるように全力でサポートいたします!

私の自己紹介をご覧くださりありがとうございました 😛

 

 

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笑う門には福来るの真相/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!

REVIAS岡崎店の大島です 😛 

 

みなさまは、最近笑っていますか?

 

コロナ自粛で外に出られず、お友達に会えない。

ストレスが多い現代社会で笑うことが少なくなっているのではないでしょうか?

 

私は、常に良い笑顔でお客様と接していたいと思っています。

そのため、一日に最低でも10回は鏡に向かって笑顔になっています。

 

笑う門には福来る

というくらい重要な笑顔についてのお話をしていこうと思います。

 

笑うことによるメリットとしては

 

笑いには気分を高揚させる効果がある

 

脳の血管循環を促進し、認知症を遠ざける

 

がん細胞やウイルスを攻撃したり、免疫力を高める働きをする細胞が増える

 

笑うことはを若く保つ立派な健康法なのです!

 

REVIAS岡崎店では、常に楽しみながら、自然と笑顔になれるような雰囲気作りを徹底しております。

また、自分の身体が美しくなると、自分のことをもっと好きになります。

今よりも美しい体を手に入れて

笑顔が素敵な自分になりませんか?

 

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ビタミンって何?/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】パーソナルジム

こんにちは!
REVIAS岡崎店の大島です 🙂

ビタミンというのは
『生命』を意味する『VITA』というラテン語が由来です。
それだけ、生きていく上で必要な栄養素について説明しようと思います。
ビタミンは、エネルギー源や体の構成要素にはなりませんが、
体の機能を正常に維持するためには不可欠な物質です。
血管や皮膚、骨などの健康を保ち、
新陳代謝を促す働きにも関与しています。
人に不可欠なビタミンとしては13種類があります。
食べ物から摂取しないと、欠乏症状を引き起こします。
ビタミンは摂取したほうが良いという認識は誰しもが持っているはずですが、
なぜ必要なのかがわかるとより重要性が理解できますよね 🙂
今後、詳しいビタミンの種類や効果、何から摂取できるかなどを紹介していきます!
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