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トレーナー紹介!!/REVIAS八事店 パーソナルジム【昭和区】

6月13日にOPEN致します!!

いよいよOPENが近づいています 🙂

そこでREVIAS八事店のパーソナルトレーナーを紹介していきます!!

1人目は、店長の野口トレーナーです:-)

はじめまして!
REVIAS八事店トレーナーの野口 凌(のぐち りょう)です。

小学生の頃から10年間野球をしていました。

高校生の時に部活に専属のパーソナルトレーナーの方がいて、そこでトレーニングに出会いカラダが劇的に変わり感動し、自分も様々な人に感動を与えたいと思いパーソナルトレーナーになりました。

男女問わずボディメイク、ダイエット、減量、姿勢改善が得意です❕❕

コンテストサポートもご希望があればさせていただきます!

全力でサポート致しますので是非一緒に理想のカラダを目指して頑張りましょう❕❕

趣味:筋トレ、映画鑑賞、アニメ、漫画、ゲーム、ドライブ

宜しくお願いします 🙂

続いて吉村トレーナーです。

はじめまして!

REVIAS八事店トレーナーの吉村 拓也(よしむら たくや)です 🙂

幼い頃から、身体を動かすことが好きで、大学卒業後は、スポーツクラブに就職しました。

肩こり・腰痛・膝痛などの身体の痛みや不調を庇いながら運動しているお客様が多く、運動を通じて痛みや不調を改善できるよう力になりたく、パーソナルトレーナーになりました❕❕

デスクワークやスマホの長時間使用による首、肩腰の痛みやX脚・O脚・外反母趾・膝痛など下半身の痛みや不調を運動を通じて改善することを得意としています 🙂

ダイエット、美脚希望な方もサポート致します❕❕

お客様の目標に向かって全力でサポート致しますので一緒に頑張りましょう❕❕

趣味:サッカー、スポーツ観戦、ゲーム

宜しくお願いします 🙂

以上2名がREVIAS八事店のパーソナルトレーナーです!!

・ボディメイク、ダイエット指導が得意な野口トレーナー
・身体のコンディショニングケアが得意な吉村トレーナー

がお客様の目標に向かって全力でサポートさせて頂きます 🙂

OPENまで後2日、皆様にお会いできる日を楽しみにしております 😀

 

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住所
〒466-0826  愛知県名古屋市昭和区滝川町47−1 ウッディプラザ八事 1F

TEL
052-838-9400

公式LINE
https://lin.ee/6LjY8PG

公式Instagram
https://instagram.com/revias_yagoto?utm_medium=copy_link

 

 

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私たちが下半身痩せ約束します!30分美脚トレーニング!レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

 

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの竹之内です。

 

自粛ムードで多くの方が、運動不足になっているかと思います。

運動不足になると、どうしても体がたるんできてしまうもの。

女性の方は、特にお腹から下半身にかけて、たるみやむくみを感じやすいのではないでしょうか。

座り仕事が多い方だと座っている時は股関節が折れ曲がった状態で下半身への血流が悪くなってむくんだり、血流制限による冷え症にも。

また家にいることが多く、ソファやベットに横になっている時間も増えているかと思います。

休息としてもちろん横になることはいいことですが、終日ゴロゴロと横になる生活を何日も続けていると下半身の筋肉は真っ先に衰えてきます。

研究によると、1週間で10~15%の筋力が落ちるとも言われています。

少しでも運動不足解消にとウォーキング、ジョギングといった有酸素運動を始める方も多いようで、昨今のマラソンブームもあり、ますます有酸素運動への注目は高まっていきそうですね。

ただ不思議なことに有酸素運動をすればするほど足が太くなるといった悩みが増えており

「走っているけど、足が痩せない。むしろ太く硬くなっている気がする」

といったお悩みはよく受けます。

下半身痩せを成功させるためには、ただ闇雲に体を動かせばいいわけではなく、その人の座り方、歩き方、走り方の偏りに合わせたオーダーメイドのストレッチやトレーニングが必要になってきます。

女性で多いのが、股関節から太腿が内側にねじれている方。

 

この偏りがある方は外ももで体重を支える癖があり、歩いたり、走ったり負荷を上げればあげるほど外ももを使って身体を支えようとします。

結果一生懸命走っているのに、外ももの張りが強くなり、太ももが最初よりも太くなってしまう。

こういったケースは女性ではよくあることで、外ももの張りに限らず、有酸素運動しているのに、お尻が引き締まらない、ふくらはぎが太くなってしまうケースもあります。

動いても細くならないなら痩身エステでむくみをとって足を細くしちゃおう。とエステに通われる方もいますが、エステだけでは根本的な解消にはつながりません。

なぜなら足が太くなる立ち方、歩き方といった動きの癖は運動でしか改善することが出来ないからです。

REVIASでのパーソナルトレーニングでは、その人の骨格のねじれ、立ち方、歩き方の癖をご説明させていただき

「なぜ下半身が引き締まらなかったのか?」

「どうしたら下半身がすっきり引き締めることができるのか?」

分かりやすくご説明し、適切な運動ををして脚の変化を体感していただきます。

こちらが、これまでにREVIASで美脚トレーニングを受けられた方の変化になります。

皆さんズボンは1サイズダウンは当たり前で、中には2サイズ変わる方もいらっしゃいました。

 

REVAISの美脚トレーニングは130分のため、運動初心者で体力に自信がない方でもすぐに、受けれる内容となっております。

 

まずは、自粛期間、在宅の運動不足解消のために週1回の美脚トレーニングから始めてみてはいかがでしょうか?

 

料金は週1回のペースで、¥27,500/月(税込)とパーソナルトレーニングジムの相場から見てもお値打ち価格でトレーニングをする事が出来ます👌

 

はっきりとした脚の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、足を気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

 

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〒446-0045
愛知県安城市横山町下毛賀知50-5
営業時間:AM8:00〜PM22:00
駐車場:店舗前に3台有

 

REVIASの美脚トレーニングを受けることが出来る店舗一覧

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

群馬県:高崎店

静岡県:静岡店

愛知県:名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

岐阜県:岐阜岐南店/大垣店

滋賀県:滋賀彦根店

大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

 

 

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NEWS 大阪北堀江店

下半身痩せをお約束!美脚トレーニングのご案内!

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの増田です。

 

自粛ムードで多くの方が、運動不足になっているかと思います。

運動不足になると、どうしても体がたるんできてしまうもの。

女性の方は、特にお腹から下半身にかけて、たるみやむくみを感じやすいのではないでしょうか。

座り仕事が多い方だと座っている時は股関節が折れ曲がった状態で下半身への血流が悪くなってむくんだり、血流制限による冷え症にも。

また家にいることが多く、ソファやベットに横になっている時間も増えているかと思います。

休息としてもちろん横になることはいいことですが、終日ゴロゴロと横になる生活を何日も続けていると下半身の筋肉は真っ先に衰えてきます。

 

 

研究によると、1週間で10~15%の筋力が落ちるとも言われています。

 

 

少しでも運動不足解消にとウォーキング、ジョギングといった有酸素運動を始める方も多いようで、昨今のマラソンブームもあり、ますます有酸素運動への注目は高まっていきそうですね。

 

ただ不思議なことに有酸素運動をすればするほど足が太くなるといった悩みが増えており

「走っているけど、足が痩せない。むしろ太く硬くなっている気がする」

といったお悩みはよく受けます。

下半身痩せを成功させるためには、ただ闇雲に体を動かせばいいわけではなく、その人の座り方、歩き方、走り方の偏りに合わせたオーダーメイドのストレッチやトレーニングが必要になってきます。

 

女性で多いのが、股関節から太腿が内側にねじれている方

この偏りがある方は外ももで体重を支える癖があり、歩いたり、走ったり負荷を上げればあげるほど外ももを使って身体を支えようとします。

 

結果一生懸命走っているのに、外ももの張りが強くなり、太ももが最初よりも太くなってしまう。

 

こういったケースは女性ではよくあることで、外ももの張りに限らず、有酸素運動しているのに、お尻が引き締まらない、ふくらはぎが太くなってしまうケースもあります。

 

動いても細くならないなら痩身エステでむくみをとって足を細くしちゃおう。とエステに通われる方もいますが、エステだけでは根本的な解消にはつながりません。

 

なぜなら足が太くなる立ち方、歩き方といった動きの癖は運動でしか改善することが出来ないからです。

 

REVIASでのパーソナルトレーニングでは、その人の骨格のねじれ、立ち方、歩き方の癖をご説明させていただき

「なぜ下半身が引き締まらなかったのか?」

 

「どうしたら下半身がすっきり引き締めることができるのか?」

分かりやすくご説明し、適切な運動ををして脚の変化を体感していただきます。

 

こちらが、これまでにREVIASで美脚トレーニングを受けられた方の変化になります。

 

 

皆さんズボンは1サイズダウンは当たり前で、中には2サイズ変わる方もいらっしゃいました。

 

REVAISの美脚トレーニングは

130分のため、

運動初心者で体力に自信がない方でも

続けれる内容となっております。

 

まずは、自粛期間、

在宅の運動不足解消のために週1回の

美脚トレーニングから始めてみてはいかがでしょうか?

 

料金は週1回のペースで、

¥27,500/月(税込)とパーソナルトレーニングジムの相場から見てもお値打ち価格でトレーニングをする事が出来ます👌

はっきりとした脚の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、足を気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

 

📍REVIAS大阪北堀江

〒550―0014

大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア堀江2F

営業時間:7:00~23:00

TEL:06-6585-9009

 

 

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お尻もウエストも正しい姿勢が必要

こんにちは。

REVIAS大阪北堀江店トレーナーの増田@yuji_masuda11です。

お尻のエクササイズとして
デッドリフト


お客様の中には、これをやると腰が痛くなる。

という方がいらっしゃいます。

正しい姿勢でできてないようですね。

正しい姿勢でできなければ、当然お尻には効果も
上がりませんね。

デッドリフトが上手くできてくるとウエストにも
良い効果もあらわれます✨

正しい姿勢のとり方を是非
REVIAS大阪北堀江店に体感しにいらしてくださいね!✨☝️

 

 

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REVIAS 大阪北堀江店
📍大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア堀江2F
📞 TEL 06-6585-9009
📩MAIL osakakitahorie@revias.jp

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意識して!ができない人こそパーソナルトレーニング!

こんにちは。

REVIAS大阪北堀江店トレーナーの増田@yuji_masuda11です。

 

トレーニング中に…
ここを意識して!などと 良く使われることが
多いかと思いますが。

なんらかの お悩みを抱えてる方々は
実際は意識すらできないことが ほとんどなんです。

まずは、
その部位がしっかりと 意識できるように
刺激をいれてから 行うと…

びっくりするほど、意識が入るようになる!✨

そんなパーソナルトレーニングなんで
みなさん 継続されるんです!

意識できなくなってしまった部位は
動かなくなり、動けなくなり、脂肪もつきやすくなるわけです…

やみくもに 動かしても 変化がないどころか
痛めてしまう可能性が増えてしまいます…

ぜひ そんな感じを繰り返してる方は
一度 ご体験くださいね!

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📍大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア堀江2F
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自己流のデメリット・レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

 

こんにちは!

REVIAS安城店竹之内です。

皆さんは、「自己流トレーニング」「自己流ダイエット」

してませんか?

 

食事は糖質制限してます。
毎週ジム行って鍛えています。

でも、、、
リバウンドしました。体調を崩しました。周りから老けたと言われた。

そんなの当たり前です!!!

本日は、自己流をオススメしない理由について触れていきます!

※3分ほどで読める内容にまとめましたので、ぜひご一読ください!

自己流はどこかでミスしている?
一見体重が落ちて成功したように思ったとしても、どこか失敗が潜んでいる可能性があります。

①時間がかかりすぎ(効果がでてない)
➔どんなダイエットをしてもすぐに停滞期に差し掛かります。我流で停滞期を超えれる人はほとんどいません。そもそも、そんなことがなければ太る人はごく稀ですよね。ほとんどの人はそのタイミングで挫折してしまいます。

②健康を害する
➔健康を害してしまっては元も子もありません。痩せることよりも健康の方が大事です。実際に「ヘルニアが悪化した」「糖尿病になった」「脳梗塞になった」と言う話を耳にすることもあります。また、使いやすい筋肉と使いにくい筋肉に分かれてしまい、体のバランスが崩れてしまったり、膝や腰を痛めてしまう可能性も。
正しい知識がないために起きてしまった悲劇です。食事も運動も専門家の指導を受けて、正しい方法を学ぶことが大切です。

③老化を促進してしまう
➔体重が2〜3kg増えたから断食をして体重を落とそうとする人が多いですがこれは食べ物の水分と食べたものの塩分や糖分による浮腫みです。たんぱく質は身体から無くなり次第、身体から削っていくため、老化につながる場合もぜんぜんあります!
老化に繋がってしまっては意味がありません。

④リバウンド
➔リバウンドするくらいならダイエットしないほうがマシです!←これかなり重要です!

「結婚式のために痩せたい」「階級制の競技をしている」と言う理由がない限り短期でのダイエットは避けて、リバウンドのリスクを避けましょう。

流行りの糖質制限をむやみに行ってリバウンドするのには理由があります。

もう自己流は卒業しましょう。

トレーニング文化の海外では、トレーニング、ダイエットを始める時にすることは、ネットやインスタグラムを開くことではなく、トレーナーに相談することが常識です。

日本でも最近はだいぶ浸透してきましたが、雑誌の特集やテレビの情報に踊らされている方が多いのも事実です。

最近では多くの方が
パーソナルトレーニングを
ご利用されています。

ここまで、お読みいただきありがとうございます。

トレーニング&ダイエットで手に入れる身体、
そして習慣は一生モノです。
自己流ダイエットはすぐにリバウンドしますが、プロのトレーニングと食事で手に入れたものはそんな簡単に戻りません。

一時的に骨盤矯正やエステにお金を投資するのか、ご自身の身体と未来に投資するのか。

あなたはどちらが良いでしょうか?

REVIAS安城店で私がマンツーマン指導いたします!

実績:REVIAS安城店にお越しのお客様は9割が女性。2ヶ月でマイナス8kg、1ヶ月でマイナス5kg、O脚改善、姿勢改善などサポート実績多数。
(お客様の口コミはこちらから読めます)

アナタも必ず
理想のカラダを
手に入れられます
 
ぜひこの機会に
REVIASメソッドを
ご体感ください。

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美脚について! レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

 

こんにちは!
パーソナルトレーニングジム

REVIAS安城店です。

【美脚について】

美脚作りへの近道は、普段の生活習慣を見直すことから始めてみましょう❗️❗️

ということで、皆さんはご自宅でどんな座り方をしていますか!?

椅子だったり、床だったり。。

色々あると思いますが、

自宅に戻ると、とんび座り(床座り)をしていませんか?
(正座でつま先が外方向に向く座り方)
股関節内旋(内股)が強く促されるため、内股になりやすく、お尻の外張りも目立つようになります。。
 

そして床じゃなくても、
椅子で、足を組んだり、足を上げて体育座りをしたり、だらっとあぐらをかいたりしていませんでしょうか。
ソファーでもリラックスしてダラッと・・・
すると骨盤は後弯癖がつき、腰椎の生理的前弯は失われていくのです。
骨盤後傾は体全体を歪ませ猫背も助長します。

体の歪みを引き起こす原因は、必ず日常生活の中に隠れております。

痛みが出て辛くなったり、
痛みが慢性化する前に、
弱い箇所をトレーニングで改善しましょう!

『私は大丈夫。』と思っている方ほど、
実は歪んでいた!なんてことが多いのです。

📍REVIAS安城店
〒446‐0045
住所:愛知県安城市横山町下毛賀知50‐5
営業時間:7:00~23:00
TEL:0566‐93‐5008

群馬県:高崎店

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹・調布店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

静岡県:静岡店

岐阜:岐阜岐南店/大垣店

滋賀県:滋賀彦根店

大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

 

定員は10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

申し込み方法

こちらのページの備考欄に「美脚モニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

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NEWS 大阪北堀江店

大阪北堀江店限定!美脚モニター募集!!

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの増田です。

今回は大阪北堀江店限定の下半身太りにお悩みの方に向けた美脚モニターのご案内になります。

募集人数に制限がございますので、気になる方はチェックしてみてください。

 

 

自粛ムードで多くの方が、運動不足になっているかと思います。

運動不足になると、どうしても体がたるんできてしまうもの。

 

女性の方は、特にお腹から下半身にかけて、たるみやむくみを感じやすいのではないでしょうか。

座り仕事が多い方だと座っている時は股関節が折れ曲がった状態で下半身への血流が悪くなってむくんだり、血流制限による冷え症にも。

また家にいることが多く、

ソファやベットに横になっている時間も増えているかと思います。

休息としてもちろん横になることはいいことですが、終日ゴロゴロと横になる生活を何日も続けていると下半身の筋肉は真っ先に衰えてきます。

 

研究によると、1週間で10~15%の筋力が落ちるとも言われています。

少しでも運動不足解消にと

ウォーキング、ジョギングといった有酸素運動を始める方も多いようで、昨今のマラソンブームもあり、ますます有酸素運動への注目は高まっていきそうですね。

ただ不思議なことに有酸素運動をすればするほど足が太くなるといった悩みが増えており

「走っているけど、足が痩せない。むしろ太く硬くなっている気がする」

といったお悩みはよく受けます。

下半身痩せを成功させるためには、

ただ闇雲に体を動かせばいいわけではなく、

その人の歩き方、走り方の偏りに合わせたオーダーメイドのストレッチやトレーニングが必要になってきます。

女性で多いのが、股関節から太腿が内側にねじれている方。

この偏りがある方は外ももで体重を支える癖があり、歩いたり、走ったり負荷を上げればあげるほど外ももを使って身体を支えようとします。

 

結果一生懸命走っているのに、外ももの張りが強くなり、太ももが最初よりも太くなってしまう。

こういったケースは女性ではよくあることで、外ももの張りに限らず、有酸素運動しているのに、お尻が引き締まらない、ふくらはぎが太くなってしまうケースもあります。

動いても細くならないなら痩身エステでむくみをとって足を細くしちゃおう。とエステに通われる方もいますが、エステだけでは根本的な解消にはつながりません。

 

なぜなら足が太くなる立ち方、歩き方といった動きの癖は運動でしか改善することが出来ないからです。

 

 

REVIASでのパーソナルトレーニングでは、その人の骨格のねじれ、立ち方、歩き方の癖をご説明させていただき

「なぜ下半身が引き締まらなかったのか?」

 

「どうしたら下半身がすっきり引き締めることができるのか?」

分かりやすくご説明し、適切な運動ををして脚の変化を体感していただきます。

こちらが、これまでにREVIASで美脚コースを受けられた方の変化になります。

皆さんズボンは1サイズダウンは当たり前で、中には2サイズ変わる方もいらっしゃいました。

今回は夏に向けて下半身太り解消キャンペーンとして、2ヶ月間の美脚モニターを受付いたします。

モニター料金ですが、

特別価格の25,000/月(税抜)で募集させていただきます。

応募条件は以下の3つになります。

①週1回のトレーニングを2ヶ月間実施が可能な方

LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③ウエスト、ヒップ、太腿、膝下のサイズ測定を毎週測定、写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方

この2ヶ月ではっきりとした脚の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、足を気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

📍REVIAS大阪北堀江

〒550―0014

大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア堀江2F

営業時間:7:00~23:00

TEL:06-6585-9009

 

群馬県:高崎店

静岡店:静岡店

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹・調布店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

岐阜:岐阜岐南店/大垣店

滋賀県:滋賀彦根店

大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

 

定員は10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

申し込み方法

こちらのページの備考欄に「美脚モニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

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○○ダイエットシリーズ 寒天 レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

〇〇ダイエットシリーズ

こんにちは!
REVIASパーソナルジム
安城店です。
今回ご紹介するのは、

「寒天ダイエット」

寒天ダイエットのコツは寒天を煮溶かすこと。

寒天ダイエットのポイント・やり方はとてもシンプルです。

「1日1回、夕食前に寒天を食べる」「1回180gの寒天が目安」という2つ。食べる量が増えやすい割に、その後の運動量が少ない夕飯前というタイミングに、お茶碗1杯分ぐらいの寒天を食べるのが、寒天ダイエットのやり方です。

ここで気をつけたいのは、 煮溶かした寒天を食べること 。 高温で煮溶かした寒天は、 冷えて固まっても分解・吸収されることなく、 ゆっくり腸を通過します。 だから 腹持ちがよく満腹感があり、 ご飯の食べ過ぎを無理なくおさえてくれる のです。

腸内に滞った便を押し出す‼️

寒天の秘密は、 なんといっても、
たっぷり含まれる【食物繊維】です。 食物繊維が腸内で便の量を増やすことで、 便秘を改善し、 有害物質を吸着して排せつ してくれます。

また、寒天は糖の吸収を遅らせるので、 血糖値を下げる、 悪玉コレステロールを減らす、 高血圧を改善する効果もあります。

 

info ↓

REVIASのトレーニングが5,500円でお試し体験ができますので、この機会に是非体験されてみてはいかがでしょうか。

更に即日ご入会されますと、体験料をキャッシュバックさせていただきます。

体験レッスンのお申込みはこちらから 

お問い合わせは公式LINEからもできますので、お気軽にどうぞ!

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皆様のご来店、心からお待ちしております!!

____________________________________________

📍REVIAS安城店

住所:〒446-0045
愛知県安城市横山町下毛賀知50-5
TEL 0566-93-5008

営業時間 : 7:0022:00(最終受付21:00)

TEL: 0566-93-5008

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美脚モニター募集

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ウォーミングアップの効果!!

こんばんは!!

REVIAトレーナーの平野です!!

今回は、ウォーミングアップの効果です‼

皆さん運動前にウォーミングアップした時に本当に意味あるのかな?と思った事ありませんか?最近まで私自身もそう思っていました!

是非これを見て運動前のウォーミングアップに対しての考えを変えていきましょう!!

ウォーミングアップ・クールダウンは重要!知っておきたい方法や効果 | POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)

まずウォーミングアップとは?

簡単に言うと、運動前に身体を温め怪我防止やパフォーマンスをしっかりと発揮する為の準備運動です。

身体暖めるだけなら温かい格好していればいいじゃんと思いましたか?!

それだけじゃダメなんです!!

ウォーミングアップの効果は温めるだけじゃないんです!!

その効果を見ていきましょう!!

①体温と筋温などを上げる。

体内で発生したエネルギーは筋肉を動かすだけじゃなく、体温を上げてくれる熱エネルギーとしても使っており、それで血管が拡張され酸素の供給がスムーズにできる。

 

②関節の可動域を広くする

筋が温まって柔らかくなることによって可動域が大きくなり怪我のリスクが下がる。

チェックリスト付】体が柔らかいことのメリット5選!柔軟性と筋肉の関係 | ヨガジェネレーション yogageneration

③神経の伝達を促進する。

ウォーミングアップのをする事で中枢神経の興奮を出し、反応をより早く出来るようにする。

④心拍数、呼吸数を徐々に増加させる。

ウォーミングアップを徐々にやっていく事で段々と心拍数、呼吸数を主運動に上げていく事により心臓や肺への負担を減らすことができる。

といった効果があります。

 

運動前にウォーミングアップをしっかりとやるだけで怪我が予防出来てパフォーマンスをちゃんと発揮してくれる、怪我したくないですし、自分の実力は100%発揮したいですよね。

1日で足が速くなる方法って?5つのコツと自宅ですぐ出来るトレーニング - ココナラマガジン

ウォーミングアップは少しめんどくさいかもしれませんが、やるとやらないでこんなにも変わるなら少しずつでもやっていけるようにしてみましょう!!

 

📍REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄5丁目3-21 第一田島ビル5階

営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : 052-211-7767

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