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背中を引き締める大事なポイント|REVIAS大阪北堀江店|パーソナルトレーニング

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの増田です。

 

背中を引き締めるときは、お尻を意識すると背中への効き方が大きく変わります。

 

ジムに行けば、ラットプルやローイングマシンなど背中のマシンには多岐にはわたります。

 

どれも椅子に座って行うマシンが多く、お尻への意識がしづらい状態のため、間違ったフォームでトレーニングを行うと腰を痛めやすくなります。

 

特に女性で反り腰気味の方には気を付けて欲しいです。

 

 

オススメはうつ伏せの背中エクササイズです。

お尻をキュッと締めた状態でおへそが床から浮くくらいまで上体を起こしてチューブを引っ張り、背中を寄せる動作を15〜20回ほど。

 

チューブは百均でも売ってます。

 

見た目以上に背中に効くハードなエクササイズです。

 

おうちエクササイズとして是非取り入れてみてください。

 

 

 

REVIASで

適切なトレーニング、運動をする事で背中が劇的に変化をします!!

REVIASで専門家によってパーソナルトレーニングを受ける事で、なぜ今まで背中・二の腕が痩せなかったのかが分かります。

 

『こんな事でいいの?』
『これなら日頃でも意識できる』

など色々な体験が出来ると思います。

 

 

こちらが、受けられた方の変化になります。

REVIAS大阪北堀江店なら

私がサポートいたします。

増田勇次(ますだ ゆうじ)

資格:

・NASM-PES
・スパルタンレースオフィシャルコーチ
・一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定 ファスティングマイスター
・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了

(お客様の口コミはこちらから読めます)

 

背中・二の腕痩せモニター詳細はこちら

 

お問い合わせはこちらから

公式ライン追加はこちら
↓↓

大阪北堀江店インスタグラム

https://www.instagram.com/revias_osaka.kitahorie/

▼REVIAS大阪北堀江店|パーソナルジム

〒550-0014

大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア2F

完全個室(お子様連れあり)

レンタルウェア・タオル・シューズ完備

営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)

お電話はこちら

TEL:06-6586-9009

料金プランの詳細はこちら

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【大阪北堀江店限定】背中・二の腕痩せモニターキャンペーン!!!

こんにちは!
REVIAS
の増田です。

今回は夏に向けた背中・二の腕痩せモニター企画のご案内です。

※大阪北堀江店限定

これから夏が本格的に近づき、肌の露出が増える時期になってきましたね。

お気に入りの洋服に身を包み、夏を楽しみたい気持ちはあるものの、

『知らず知らずに背中が分厚くなってきた気がする』

『後ろ姿が年相応に見られない』

『なんか身体に変な丸みが出てきた』

『二の腕の振り袖をみて愕然とした』
『昔と比べて腕が太くなった』
『手を振ったときに二の腕が揺れて恥ずかしい』

など最近身体の変化を感じていませんか?

『何故だろう、、?』と考えるが分からない

そして改善方法も分からない

実は日常生活のある事が原因だったのです

背中が丸くなる原因としては

・猫背

・前肩

・運動不足

・座りっぱなし

などの原因が考えられます。  

長時間座っていたり、作業をしていると体が自然に丸まってきて腰が丸まり、背中が丸まります

それが引き金となり肩甲骨周辺、背中の筋肉が動かなくなります。

 

動きの少ない部位は血行不良が起き、筋肉がたるみ、脂肪が付きやすくなります。

結果として『ぜい肉』が付いてしまいます。

適切なトレーニング、運動をする事で背中が劇的に変化をします!!

REVIASで専門家によってパーソナルトレーニングを受ける事で、なぜ今まで背中・二の腕が痩せなかったのかが分かります。

 

『こんな事でいいの?』
『これなら日頃でも意識できる』

など色々な体験が出来ると思います。

 

 

こちらが、これまでにREVIASで背中・二の腕モニターを受けられた方の変化になります。

REVIAS大阪北堀江店なら

私がサポートいたします。

増田勇次(ますだ ゆうじ)

資格:

・NASM-PES
・スパルタンレースオフィシャルコーチ
・一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定 ファスティングマイスター
・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了

(お客様の口コミはこちらから読めます)

 

今回は夏目前、背中・二の腕痩せキャンペーンとして、背中・二の腕モニターを受付いたします。


モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力をいただくため、通常39,600/月する内容を27,500/月(税込)

で募集させていただきます。

 

応募条件は以下の3つになります。
①週1回30分のトレーニングが可能な方
LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方
③サイズ測定を毎週測定、写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方

この2ヶ月で背中・二の腕の変化を実感して頂けますので、暑い季節を乗り切る為にまだ間に合います!

本モニターキャンペーンですが
※大阪北堀江店の限定企画となっております

お間違えなくお問い合わせ下さいませ

定員は10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

申し込み方法

こちらのページの備考欄に「背中・二の腕痩せモニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

 

お問い合わせはこちらから

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https://www.instagram.com/revias_osaka.kitahorie/

▼REVIAS大阪北堀江店|パーソナルジム

〒550-0014

大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア2F

完全個室(お子様連れあり)

レンタルウェア・タオル・シューズ完備

営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)

お電話はこちら

TEL:06-6586-9009

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大阪北堀江店限定!美脚モニター募集!!

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの増田です。

今回は大阪北堀江店限定の下半身太りにお悩みの方に向けた美脚モニターのご案内になります。

募集人数に制限がございますので、気になる方はチェックしてみてください。

 

 

自粛ムードで多くの方が、運動不足になっているかと思います。

運動不足になると、どうしても体がたるんできてしまうもの。

 

女性の方は、特にお腹から下半身にかけて、たるみやむくみを感じやすいのではないでしょうか。

座り仕事が多い方だと座っている時は股関節が折れ曲がった状態で下半身への血流が悪くなってむくんだり、血流制限による冷え症にも。

また家にいることが多く、

ソファやベットに横になっている時間も増えているかと思います。

休息としてもちろん横になることはいいことですが、終日ゴロゴロと横になる生活を何日も続けていると下半身の筋肉は真っ先に衰えてきます。

 

研究によると、1週間で10~15%の筋力が落ちるとも言われています。

少しでも運動不足解消にと

ウォーキング、ジョギングといった有酸素運動を始める方も多いようで、昨今のマラソンブームもあり、ますます有酸素運動への注目は高まっていきそうですね。

ただ不思議なことに有酸素運動をすればするほど足が太くなるといった悩みが増えており

「走っているけど、足が痩せない。むしろ太く硬くなっている気がする」

といったお悩みはよく受けます。

下半身痩せを成功させるためには、

ただ闇雲に体を動かせばいいわけではなく、

その人の歩き方、走り方の偏りに合わせたオーダーメイドのストレッチやトレーニングが必要になってきます。

女性で多いのが、股関節から太腿が内側にねじれている方。

この偏りがある方は外ももで体重を支える癖があり、歩いたり、走ったり負荷を上げればあげるほど外ももを使って身体を支えようとします。

 

結果一生懸命走っているのに、外ももの張りが強くなり、太ももが最初よりも太くなってしまう。

こういったケースは女性ではよくあることで、外ももの張りに限らず、有酸素運動しているのに、お尻が引き締まらない、ふくらはぎが太くなってしまうケースもあります。

動いても細くならないなら痩身エステでむくみをとって足を細くしちゃおう。とエステに通われる方もいますが、エステだけでは根本的な解消にはつながりません。

 

なぜなら足が太くなる立ち方、歩き方といった動きの癖は運動でしか改善することが出来ないからです。

 

 

REVIASでのパーソナルトレーニングでは、その人の骨格のねじれ、立ち方、歩き方の癖をご説明させていただき

「なぜ下半身が引き締まらなかったのか?」

 

「どうしたら下半身がすっきり引き締めることができるのか?」

分かりやすくご説明し、適切な運動ををして脚の変化を体感していただきます。

こちらが、これまでにREVIASで美脚コースを受けられた方の変化になります。

皆さんズボンは1サイズダウンは当たり前で、中には2サイズ変わる方もいらっしゃいました。

今回は夏に向けて下半身太り解消キャンペーンとして、2ヶ月間の美脚モニターを受付いたします。

モニター料金ですが、

特別価格の25,000/月(税抜)で募集させていただきます。

応募条件は以下の3つになります。

①週1回のトレーニングを2ヶ月間実施が可能な方

LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③ウエスト、ヒップ、太腿、膝下のサイズ測定を毎週測定、写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方

この2ヶ月ではっきりとした脚の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、足を気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

📍REVIAS大阪北堀江

〒550―0014

大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア堀江2F

営業時間:7:00~23:00

TEL:06-6585-9009

 

群馬県:高崎店

静岡店:静岡店

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹・調布店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

岐阜:岐阜岐南店/大垣店

滋賀県:滋賀彦根店

大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

 

定員は10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

申し込み方法

こちらのページの備考欄に「美脚モニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

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