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パーソナルトレーニングのメリット・レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

 

こんにちは!

REVIAS安城店竹之内です。

皆さんは、パーソナルトレーニングのメリットをご存知でしょうか?

 

最近は大きなスポーツジムだけでなく、いろいろな形態のスポーツジムが増えてきています。

中でも、マンツーマン指導を行ってくれる、
パーソナルトレーニングジム”です。
しかしパーソナルトレーニングには、

「本当に効果があるの?」
「どんなことをするの?」など、

不安を抱かれている人も多いでしょう。
今回はそんな方々に向けてパーソナルトレーニングの概要や効果などについてご紹介します!

パーソナルトレーニングには、
一人でのトレーニングでは得られない多くのメリットがあります。

・自分に合ったトレーニングが受けられる
パーソナルトレーニングの最大のメリットは、『自分の目的に合った最適なトレーニングが行える』ことです。体力や性別、体型、目標、トレーニング経験などをもとに、トレーナーが個人に合ったエクササイズを選択し指導してくれます。

また、トレーニングメニュー作成だけでなく、トレーニング時のフォームチェックやサポートなど細かい部分までチェックしてくれます。そのため、より質が高いトレーニングを行うことが可能です。さらにその分だけ、効果が現れるまでの期間の短縮にもつながるでしょう。トレーナーによる指導は、理想のカラダ作りを最短で行う方法といえます。

・トレーニングを管理してくれる
トレーニング効果を高めるには、トレーニングのプログラムが重要です。どんなエクササイズを行うのか、どのくらいの負荷で行うか、いつ負荷を変更するか、トレーニングの全体量はどれくらいかなど。細かく調整しながら進めていく必要があります。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがトレーニング時の様子や筋力向上の成果を確認しながら、トレーニングプログラムを管理してくれます。そのため、効果が停滞することなく続けていくことができるはずです。

・食生活のアドバイスを受けられる
 カラダを変えるには、トレーニングと同じくらい食事もしっかり管理しなければいけません。トレーニング指導だけでなく日々の食事内容のチェックし、それをフィードバックいたします。

「今日の食事で不足している栄養素は……」
「もっとたんぱく質を摂取した方がいいので、○○をおかずに追加して……」など、

こうした具体的なアドバイスは、栄養について知識のない人にとってもわかりやすく参考になるでしょう。

・モチベーションが上がる!
パーソナルトレーニング中はトレーナーが近くにいて、限界まで追い込めるようにサポートをしてくれたり、きつい時に気持ちを鼓舞するよう励ましてくれたりと、がんばるための手助けをしてくれます。

また、パーソナルトレーニングを予約するとトレーニング時間の確保に繋がり、一人ではサボりがちなトレーニング】も続けやすくなるでしょう。

ズバリ‼️
トレーニング効果を高めたいなら、
パーソナルトレーニングを活用しましょう😊

REVIAS安城店で私がマンツーマン指導いたします!

実績:REVIAS安城店にお越しのお客様は9割が女性。2ヶ月でマイナス8kg、1ヶ月でマイナス5kg、O脚改善、姿勢改善などサポート実績多数。
(お客様の口コミはこちらから読めます)

アナタも必ず
理想のカラダを
手に入れられます
 
ぜひこの機会に
REVIASメソッドを
ご体感ください。

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TEL:0566‐93ー5008

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愛知県安城市横山町下毛賀知50-5
営業時間:AM8:00〜PM22:00
駐車場:店舗前に3台有

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自己流のデメリット・レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

 

こんにちは!

REVIAS安城店竹之内です。

皆さんは、「自己流トレーニング」「自己流ダイエット」

してませんか?

 

食事は糖質制限してます。
毎週ジム行って鍛えています。

でも、、、
リバウンドしました。体調を崩しました。周りから老けたと言われた。

そんなの当たり前です!!!

本日は、自己流をオススメしない理由について触れていきます!

※3分ほどで読める内容にまとめましたので、ぜひご一読ください!

自己流はどこかでミスしている?
一見体重が落ちて成功したように思ったとしても、どこか失敗が潜んでいる可能性があります。

①時間がかかりすぎ(効果がでてない)
➔どんなダイエットをしてもすぐに停滞期に差し掛かります。我流で停滞期を超えれる人はほとんどいません。そもそも、そんなことがなければ太る人はごく稀ですよね。ほとんどの人はそのタイミングで挫折してしまいます。

②健康を害する
➔健康を害してしまっては元も子もありません。痩せることよりも健康の方が大事です。実際に「ヘルニアが悪化した」「糖尿病になった」「脳梗塞になった」と言う話を耳にすることもあります。また、使いやすい筋肉と使いにくい筋肉に分かれてしまい、体のバランスが崩れてしまったり、膝や腰を痛めてしまう可能性も。
正しい知識がないために起きてしまった悲劇です。食事も運動も専門家の指導を受けて、正しい方法を学ぶことが大切です。

③老化を促進してしまう
➔体重が2〜3kg増えたから断食をして体重を落とそうとする人が多いですがこれは食べ物の水分と食べたものの塩分や糖分による浮腫みです。たんぱく質は身体から無くなり次第、身体から削っていくため、老化につながる場合もぜんぜんあります!
老化に繋がってしまっては意味がありません。

④リバウンド
➔リバウンドするくらいならダイエットしないほうがマシです!←これかなり重要です!

「結婚式のために痩せたい」「階級制の競技をしている」と言う理由がない限り短期でのダイエットは避けて、リバウンドのリスクを避けましょう。

流行りの糖質制限をむやみに行ってリバウンドするのには理由があります。

もう自己流は卒業しましょう。

トレーニング文化の海外では、トレーニング、ダイエットを始める時にすることは、ネットやインスタグラムを開くことではなく、トレーナーに相談することが常識です。

日本でも最近はだいぶ浸透してきましたが、雑誌の特集やテレビの情報に踊らされている方が多いのも事実です。

最近では多くの方が
パーソナルトレーニングを
ご利用されています。

ここまで、お読みいただきありがとうございます。

トレーニング&ダイエットで手に入れる身体、
そして習慣は一生モノです。
自己流ダイエットはすぐにリバウンドしますが、プロのトレーニングと食事で手に入れたものはそんな簡単に戻りません。

一時的に骨盤矯正やエステにお金を投資するのか、ご自身の身体と未来に投資するのか。

あなたはどちらが良いでしょうか?

REVIAS安城店で私がマンツーマン指導いたします!

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○○ダイエットシリーズ チアシード レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

〇〇ダイエットシリーズ

こんにちは!
REVIASパーソナルジム
安城店です。
今回ご紹介するのは、

「チアシードダイエット」

チアシードとは、メキシコやペルーなど南米を原産地とするシソ科植物「チア」の種。
チアシードにはブラックとホワイトがありますが、栄養面ではほぼ同じ。ホワイトのほうが膨らむ率が少し高く、歯ごたえもより柔らかいのが特徴です。

チアシードは日本人が不足しがちな「オメガ3脂肪酸」をはじめ、タンパク質やビタミンB、食物繊維、ミネラルまで様々な栄養分を含んでいます。

食べ方
ごまのようにパラパラとかけて使ってもOK。無味・無臭で合わせやすいので、サラダやパスタ、スムージー、ヨーグルトなどに気軽にトッピングしてみましょう。
手軽だからと言って食べ過ぎには注意を。一度にたくさん口にすると、お腹のなかで膨張して調子を崩すことがあります。

また、水に浸して膨らます方法もあります。
10分ほど浸すと10倍程度に膨らみます。膨らんだら、ヨーグルトやスムージーなどお好みのドリンクやスイーツ、料理に加えて味わえます。かさ増しには優秀な食材ですね!

オメガ3脂肪酸は熱に弱いので、加熱調理をするなら短時間で済ませるのがおすすめ。

info ↓

REVIASのトレーニングが5,500円でお試し体験ができますので、この機会に是非体験されてみてはいかがでしょうか。

更に即日ご入会されますと、体験料をキャッシュバックさせていただきます。

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お尻トレーニング!REVIAS安城

 

こんにちは!
REVIASパーソナルジム
安城店です。

女性にとってダイエットは永遠のテーマですよね❗️

そこで今回は、
お尻のトレーニングで骨を理想的なポジションに戻し、筋肉でプロポーションを作っていく!ということなんですが、

 

その前に、
男女の骨盤骨格の違いについて少し解説を。

 

・左右の恥骨結合の間の角度である「恥骨下角」が男性は約70度、女性は約90度となっております。
これは、出産をする際に骨盤を広く開くためです。
・また、骨盤を後ろから見ると、女性の腸骨が横に広がっているのに対し、男性の腸骨は上方に立ち上がっています。
・骨盤を斜め上方から見ると、骨盤入口面が男性では「ハート型」に、女性では「円型」をしております。

 

このように、男女で骨盤の骨格に違いはあるものの、女性は特にトレーニングをせずに放っておくと、骨盤周りの筋肉が衰えて、内側の筋肉が緩んできます💦
お尻の外張りが気になり始める前に、トレーニングで引き締めて行きましょう✨

行うトレーニングとしては、お尻のインナーマッスル(深層外旋六筋)と内転筋群(内もも)のエクササイズで引き締め効果抜群💪

 

やれば必ず結果が出るって楽しいですよね✨

 

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○○ダイエットシリーズ!血液型編 REVIAS安城

 

〇〇ダイエットシリーズ!

こんにちは!
REVIASパーソナルジム
安城店の竹之内です。

女性にとって、ダイエットは永遠のテーマですよね。

特に、露出が増える夏場は、気にする人も多いのではないでしょうか?

今回ご紹介するのは【血液型ダイエット】
A型、B型、O型、AB型とありますが、実は、血液型ごとに合う食べ物とそうでない食べ物があるのです。相性のいい食べ物を食べると身体が活性化され、代謝も高まるので体重が落ちやすくなるのですが、相性が悪い食べ物では、むくみやすくなったり、脂肪がつきやすくなったり……。

この相性のカギを握るのが、ほとんどの食べ物に含まれている「レクチン」というタンパク質。レクチンは血液型抗原に似た性質を持っているため、輸血で合わない血液型があるように、私たちの身体に毒をもたらすのです。毒といっても微細なため、劇的な反応がでることはありません。しかし、毎日のように摂取していると身体にとって負担が大きい上、ダイエットの敵になるというわけです。

 この「血液型ダイエット」を初めて提唱したのは、アメリカの自然療法学のピーター・J・ダダモ医師。

今ではハリウッドスターたちもこぞって実践しているそうです!!!

今回はプロローグで終了となりますが、次回、血液型ごとに分けて詳しくご説明させて頂きます!

💁‍♂️何はともあれ、何事もバランスが大切〜

 

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REVIAS安城店 店舗付近案内

こんにちは!

REVIAS安城店の竹之内です!

今回は、REVIAS安城店の店舗付近についてご案内いたします!

安城店は48号線の大通りから少し離れた場所にあります。

目印となる、横山町交差点がすぐ近くに御座いますので、新幹線の高架下方面に進んでくだされば、高架下を過ぎてすぐ右側に看板が見えます!

駐車場は6、7、8番をご利用下さい!

人目を気にせず、思い切りトレーニングが出来ますので、

ストレス発散をしてスッキリとした汗を流しましょう🔥🔥

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愛知県安城市横山町下毛賀知50-5
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REVIAS安城店 店舗紹介

 

こんにちは!

REVIAS安城店の竹之内です!

本日は安城店の店舗内をご紹介致します!

 

安城店は48号線の大通りから少し離れた場所にあります。

人目を気にせず、思い切りトレーニング・ストレス発散ができるジムとなっております。

店内にはトレーニングマシンが9台とストレッチスペースがあり、

担当トレーナーの元、全身満遍なくトレーニングすることができます!!

 

男性なら男も嫉妬するくらい、たくましい胸板とシックスパックを。

 

女性ならモデル顔負けのスラッと伸びた美脚が手に入ります!!

 

また、パーソナルトレーニングジムでは珍しい、有酸素運動を行える、トレッドミルも完備!

トレーニングでかいた汗を流せるシャワー室も完備しているので、トレーニング後にそのままお出かけ、お仕事終わりにそのままトレーニングも良し

 

また、子育て中のお母様も安心して運動ができるように、お子様とご一緒にご来店頂く事もできますので、まずは1度お気軽にご来店ください♪

 

▼駐車場案内▼

●店舗前に3台

●REVIAS安城店の駐車場は6・7・8番となっております!

 

夜になると、昼間とは一転、落ち着いた雰囲気の店内となるのも、REVIAS安城店の特徴です。

皆様のご来店お待ちしております!

____________________________________________

📍REVIAS安城店

住所:〒446-0045
愛知県安城市横山町下毛賀知50-5
TEL 0566-93-5008

営業時間 : 7:0023:00(最終受付22:00)

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REVIAS安城店 コロナ対策ジム!

 

 

皆さんこんにちは!2020年10月1日にオープン致しました、

REVIAS安城店の竹之内です!

REVIAS安城店では、コロナ対策の一環といたしまして、

定期的にドアをオープンにしたり、強力な空調設備を施し、常に空気の循環をしております✨

また、マシンとの間には厚さ1cmのアクリルガラスパーテーションを設けて飛沫対策にも力を入れております💪

当面の間はお客様とトレーナーのマンツーマンでトレーニングを行いますので、他のお客様とバッティングする事がありませんので安心してご利用頂けます。

アルコール消毒でのマシン清掃はもちろん、ドアの手すり、テーブル、お客様の触れる箇所の消毒を行い、お客様をお待ちしております!!!

コロナ渦の現在、ご自宅でお過ごしすることも増えたと思います。

 

今こそトレーニングで自分を変えるとき!!

 

 

~お知らせ~

10月16日現在、REVIAS安城店ではオープン記念と致しまして、『美脚モニター』を募集しておりますのでこの機会に是非ご利用下さいませ!
皆様のご来店お待ちしております😊

 

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