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REVIAS心斎橋店OPEN✨|パーソナルジム【大阪】

こんにちは。

パーソナルジムREVIAS心斎橋店の中村です。

 

今回ついに11月6日に大阪心斎橋にREVIASがオープンすることになりました✨

長尾堀通り沿いのビル5階で景色も良く長堀通を一望しながらトレーニング出来ます!!

 

■店内の雰囲気✨

マシンも充実しており男女共に楽しくトレーニングが出来ます。

このマシンは今女性に人気のお尻を鍛えることができ垂れ下がったり、大きくなってしまったお尻をキュッと引き締めて綺麗なラインのお尻をつくることができます。

パーワーラックもございますので男性の方で胸を鍛えることができるので、厚みのある胸筋をつくることが出来ます!!

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

 

心斎橋オープン記念キャンペーン!!

↓↓↓

通常体験料5,500円が11月30日まで無料となっています!!

この機会に是非REVIASで美しい体を一緒に目指していきましょう!

 

場所は、心斎橋商店街すぐ駅近の好立地!!!
アクセスはこちら✨
↓↓↓

■地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」

地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」南10番出口から徒歩1分

南10番出口から上がるとすぐにH&M。

左に曲がり150m程歩くと左手にCITIZENの看板があるビル。エレベーターで5階まで上がるとお店がございます。

■地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」②

地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」5番出口から徒歩3分

5番出口を上がると目の前にカステラ銀座の看板。

そこを左に曲がり300m程歩くとH&M

右に曲がり150m程歩くと左手にCITIZENの看板があるビル。エレベーターで5階まで上がるとお店がございます。

■『お車の場合』

REVIAS心斎橋店の目の前の長堀通の地下に駐車場がございます。

そちらの長堀通駐車場南8番出口より徒歩1分!!

南8番出口上がると目の前にアパマンショップ

右に曲がるとすぐにレンガの建物

左に曲がるとファミリーマートがある交差点

右に曲がり車と書いてある看板があるので歩いていきます。

と右手CITIZENの看板があるビル。エレベーターで5階まで上がるとお店がございます。

こんな好立地で景色も良い心斎橋店を担当させていただくのが、中村です。

【トレーナー紹介】

◆中村 真章(なかむら なおき)

得意なトレーニング: 美尻・美脚トレーニング 女性ボディメイク

私は幼い頃からずっと太っており体にコンプレックスがありました。

大学に入ってから自分を変えたいという思いから1年間で約ー20kgのダイエットの成功することが出来ました。

この経験から体に悩んでいる方のサポートをしたいと思いトレーナーになることを決めました。お客様一人一人にしっかり寄り添い理想とする体に慣れる様に、全力でサポートさせていただきますので宜しくお願い致します。

 

心斎橋オープン記念キャンペーン!!

通常体験料5,500円が11月30日まで無料となっています!!

この機会に是非REVIASで美しい体を一緒に目指していきましょう!

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牛乳を飲んでも骨は強くならない|REVIAS大阪北堀江店|パーソナルトレーニングジム【大阪】

飲めば飲むほど骨が脆くなる

戦後の日本では、

「牛乳は完全栄養食品である」と言われてきました。

その理由は

「体が必要とする栄養素をすべて含んでいる、すぐれた食品」

だからということです。

しかし、

牛乳は百害あって一利なしです。

もちろん牛乳だけでなく乳製品も同様です。

「牛乳を飲んでも骨は強くならない」ということに関連した興味深い研究結果からご紹介します。

ハーバード大学が行った大規模な調査があります。

アメリカ11州に住む30歳から55歳の女性看護師7万7761人を対象に、

1980年から12年間にわたって牛乳や乳製品の摂取と骨折の関係について追跡調査をしました。

「毎日コップ2杯以上の牛乳を飲むグループ」

「週に1度以下しか牛乳を飲まないグループ」

では、どちらが骨が強いのか?

調査結果は、

それぞれのグループの骨の強さは全く同じでした。

牛乳をたくさん飲んでも骨折の予防にはならないことが分かったのです。

もちろん、牛乳だけではなく、その他の乳製品も対象に調べています。

さらに、

骨折のリスクに影響する

ホルモン剤(エストロゲン)の使用

喫煙状況や摂取カロリー

肥満度

などのほかの要因についてもあわせて調査したうえで、

乳製品単独の影響のみを分析するという徹底ぶりです。

これだけ徹底して調べた結果が、

「乳製品からたくさんのカルシウムを摂っている人」のほうが、「そうでない人」より骨折しやすいという結果が出たのです。

でもなぜ日本ではこれほどまでに牛乳信者が多いのか?

学校や病院の給食では毎日のように牛乳が出ます。

さぞ当たり前のように出てきますよね。

その延長で、家庭の冷蔵庫に牛乳があるという人も多いです。

牛乳や乳製品を歴史的に摂る習慣のなかった国で、

こうした食品がこれほど根付いているのは日本だけといわれますが、こうした習慣を作り上げたのが「日本の栄養学者」です。

『食品成分表』に摂取すべき食品をまとめた「4つの食品群」があり、この食品群の最初に牛乳を据えたのが彼らです。

【学校給食の定番になった背景】

戦後の日本では、

人びとは十分に食事を摂れず、絶対的にカロリーが不足していた状況にあり、中でも児童の栄養失調が特に深刻だったようです。

同時に、アメリカで余剰生産により使い道に困っていた牛乳の行き先でもありました。

そのため、学校給食には高脂肪・高タンパクの牛乳が定番メニューとして加えられたのです。

さらに、欧米から上陸したチーズやヨーグルトなどの乳製品がこれに拍車をかけて乳製品の摂取量が増えていきました。

結果、

芦屋市に住む小学生の女児279人を対象に、女児のかかとの骨密度を調べました。そして、骨密度が著しく低い値を示した女児が約38%に達していることが明らかになったのです。

骨は毎日、古いものが壊れ、新しいものが作られます。

これを「リモデリング」といいます。

特に子供は骨のリモデリングが活発で、18歳くらいで強さのピークを迎えます。ですので通常であれば、小学生の骨密度が低いというのは考えられません。

なぜ牛乳を飲むと骨が脆くなるのかはまた詳しく記載していきます。

正しい情報を選択してご自身の身体を守っていきましょう。

 

 

REVIAS大阪北堀江店なら

私がサポートいたします。

増田勇次(ますだ ゆうじ)

得意なトレーニング:機能改善、ファンクショナルトレーニング、美脚

資格:

・NASM-PES
・スパルタンレースオフィシャルコーチ
・一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定 ファスティングマイスター
・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了

実績:

・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND TRIFECTA達成(2016年)
・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND SPRINT ELITE TOP10(2016年)
・ベストボディジャパン静岡大会 準グランプリ(2017年)
・SPARTAN RACE JAPAN 公式アンバサダー(2018~2020年)
・CBCテレビ「なるほどプレゼンター!花咲かタイムズ」出演
・メ〜テレ「ドデスカ!」出演
・中京テレビ「ぐっと」出演

(お客様の口コミはこちらから読めます)

ご来店お待ちしております

【ブログお読みいただいた方限定】

公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

「ますだ体験ブログを見た」

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを

『無料』とさせていただきます。

ぜひこの機会に

REVIASメソッドを
ご体感ください。

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大阪北堀江店インスタグラム

https://www.instagram.com/revias_osaka.kitahorie/

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〒550-0014

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レンタルウェア・タオル・シューズ完備

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なぜ筋トレが必要?|REVIAS大阪北堀江店|パーソナルトレーニングジム【大阪】

なぜ筋トレが必要?

筋肉は使わないとどれくらいのスピードで落ちていくの?

30歳 0.5~0.7低下/年
さらに
50歳 1.0~2.0低下/年

筋肉が落ちると
・代謝が下がり太る
※基礎代謝のうち10~30%は筋肉がになっている

健康な人でも一日ベッドでゴロゴロ過ごしているだけでも0.1%も筋肉が減ってしまいます。。。

毎週末ゴロゴロしているとあっという間に筋肉なくなりますよ🥶

40歳以降の5人に4人はロコモティブシンドロームもしくは予備軍と言われているので将来歩けなくなる可能性があります。

未来の医療費にお金をかけるのか
これからの健康的な未来のためにお金を使うのか

健康へのお金の使い方は治療より予防に使っていきましょう。

Why do you need muscle training?

How fast does it fall if you don’t use muscles?

30 years old 0.5-0.7 decrease / year
further
50 years old 1.0-2.0 decline / year

When muscles fall
・ Metabolism decreases and you gain weight
* 10 to 30% of basal metabolism is muscle

Even a healthy person loses 0.1% of his muscles just by spending a day in bed. .. ..

If you mess around every weekend, you’ll lose muscle in no time 🥶

Four out of five people after the age of 40 are said to have locomotive syndrome or reserve forces, so they may not be able to walk in the future.

Will you spend money on future medical expenses?
Will you spend money for a healthy future?

Let’s spend money on health for prevention rather than treatment.

 

 

 

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増田勇次(ますだ ゆうじ)

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・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了

実績:

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・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND SPRINT ELITE TOP10(2016年)
・ベストボディジャパン静岡大会 準グランプリ(2017年)
・SPARTAN RACE JAPAN 公式アンバサダー(2018~2020年)
・CBCテレビ「なるほどプレゼンター!花咲かタイムズ」出演
・メ〜テレ「ドデスカ!」出演
・中京テレビ「ぐっと」出演

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トレーニングをする理由|パーソナルトレーニング|

筋肉がしっかりある人は健康で若々しく生きれる可能性があります。

「マイオカイン」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。

これは筋肉から分泌される「若返りホルモン」です✨

筋肉は、活性ホルモンの分泌器官🥩

これまでに、すでに筋肉ホルモンは約100種類もの物質が確認されています👀

「マイオカイン」は、「白筋」の場合、激しい筋肉運動をすると分泌されます💥

「赤筋」からは、ふだんの軽い動作でも分泌されます💡

 

「マイオカイン」の分泌量は「筋肉量」と「運動量」に比例することも解明されています。

つまり

筋肉量」と「運動量」を増やせば、若さを保てることになりますね👍

どんな美容用品よりも運動量を増やし筋肉を増やし「マイオカイン」の分泌量を増やすことが綺麗でいられる秘訣✨

着飾るより内面から美しくいるための自己投資をしていきましょう。

「トレーニングは初めてで何から始めれば良いか分からない」
「効果の出るトレーニングを効率的にやりたい」
「運動そのものの経験がほとんどない」

運動を始めたいと思ってはいるものの、このような疑問やお考えをお持ちの方々に初回カウンセリングで体をチェックし、

「今、体がどうなっているのか?」

「効果を出すためには何が必要なのか?」

をご説明します。

最も効果的な正しいトレーニング方法をオーダーメイドで作成し、分かりやすくご案内します。

REVIAS大阪北堀江店なら

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増田勇次(ますだ ゆうじ)

得意なトレーニング:機能改善、ファンクショナルトレーニング、美脚

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実績:

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