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食品添加物について【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは!

REVIASトレーナーの平野です。

今回は、食品添加物について、です。

食品添加物の表記と調味料の見直し

食品添加物は日本の中に1000種類以上ある。

日本は食品添加物などにとても緩くあまくみており、特に害として見ていないが、アメリカだと食品添加物をとても厳しくみており、国の中には130種類ほどしかない。

アメリカは害があるものを極力減らそうと、国から規制をかけている。

その為、食品添加物を使う事や輸入することが少なく自国の良い食品を食べている事が多い。

食品添加物を多く取れれている方なんかは精子がおかしくなってしまっていることが多い。

治す方法は食品添加物の少ない食品をっていき良い食品を取っていくようにっする。

ヘルシーと言われる和食の誇れる点と気をつけるべき点|業務用商品・お役立ちサイト - カネハツ食品株式会社

いつも何気なく食べている物が気づいたら体に害を加えているので、新鮮で取れたての食品を食べていけると、これからの健康作りができていきます。

少し気にして今後取っていけるといいですね!!!

 

📍REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄5丁目3-21 第一田島ビル5階

営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : 052-211-7767

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内臓脂肪とは【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは!

REVIASトレーナーの平野です!

今回は、内臓脂肪とは?です。

内臓脂肪

胃、肝臓、腸などの内臓の周りに付く脂肪。

生活習慣病と強く関連しています。

肝臓に糖分などのエネルギーを送る事ができるので、エネルギーの出し入れがしやすくなっており、内臓脂肪は食べ過ぎによって増えやすくなっております。

内臓脂肪は身体の外からは見る事ができません。

内臓脂肪が増えてくると『りんご体型』といった体型になりやすいです。

りんご型肥満に最適なダイエット法|確実に痩せるやり方を徹底解説! | Smartlog

これは男性ホルモン『テストステロン』が関わっておりテストステロンはエネルギー消費を内臓脂肪は蓄積をしたまま放っておくと動脈硬化に繋がり、脳梗塞や心筋梗塞などの血管病を引き起こす可能性が高くなりやすいです。

内臓脂肪は血液中の糖分を上昇させ血糖値を上げたり血圧の維持ができなくなると、血圧上昇の原因になったりすることです。

血中の中性脂肪やコレステロールが増やしてしまうなど様々な悪影響をもたらすので、内臓脂肪が多い方なんかはしっかりと運動をして燃焼が出来るようにしていきたいですね!

在宅勤務で運動不足、ジムも休館 解決策は?:サクッと読める!テレワークしぐさ - ITmedia NEWS

 

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ダイエットの始め方→続け方|レヴィアスREVIAS大垣店|パーソナルジム【岐阜】

こんにちは!

REVIAS大垣店

パーソナルトレーナー山口です!

あなたは
ダイエットの始め方を知っていますか❓
また、
ダイエットの続け方はご存知でしょうか❓
・辛い食事制限
・ハードなランニング
でも痩せない。。。 🙁 
あなたのダイエットが上手くいかない原因は
ここにあるかもしれません。
3分ほどで読める内容にまとめましたので、ぜひご一読ください!

 

ダイエットの始め方

まずはじめに、あなたがなかなか始められない理由を考えてみましょう。
・目標がわからない
・ダイエットの方法がわからない
・どの情報を信じればいいのかわからない
・自分に合う方法は何なのか
・自分にも頑張れるのかわからない
etc…
おそらく思い当たる節はあるのではないでしょうか 😉
逆に言えばこちらをすべて決めてしまえば良いのです❗
・目標
・方法
・身体に合う方法
しかし、1人では難しいからなかなか決められないですよね❓ 🙁 
そこで頼っていただきたいのが、
パーソナルトレーナーです 😀
ダイエットの続け方
次に多いのはせっかく始めても続かないパターン。
これは非常にもったいないですし、次のチャレンジもなかなか踏み出せなくなりますよね 🙁
できることならダイエットでの挫折は経験するべきでないです。
それでは、続かない理由を考えてみましょう。
・痩せない
・成長してない
・変化がない
・家族、友人に弱音を吐けないから相談もできない
・ダイエットをやめる理由ばかり探してしまう
etc…
こちらもご経験があるのではないでしょうか❓
しかし、
続かない理由も、先に起こらないようにしてしまえば良いのです❗
・自分に合った、変化がでる方法で進める
・家族、友人以外に相談できる相手をつくる
・挫けそうになった時に支えてもらう
こういったサポートを受けるためにこそ
パーソナルトレーナーに頼っていただきたいです。
お越しいただいている会員様からは「早く来ればよかった」「ここに来て正解だった」とおっしゃっる方が多いです😊
パーソナルトレーナーとは
欧米では、トレーニング、ダイエットを始める時に、トレーナーに相談することがポピュラーな方法です。
パーソナルトレーナー=『運動を教えてくれる人』というイメージがあるかもしれませんが、
それは、
パーソナルトレーナーを構成する一部でしかありません。
私は、あなたのダイエットが挫折せずに、
目標に向かって成長していく事なら、
全てにおいてサポートいたします😊
安心しておまかせいただければと思います
多くの方が
パーソナルトレーニング
ご利用されています
ここまで、お読みいただきありがとうございます。
トレーニング&ダイエットで手に入れる身体、
そして習慣は一生モノです。
REVIAS大垣店なら
私がサポートいたします。
得意なトレーニング:美脚+姿勢改善トレーニング
資格:NESTA認定パーソナルトレーナー、プロフェッショナルダイエットアドバイザー
実績:REVIAS大垣店にお越しのお客様は9割が女性。2ヶ月でマイナス8kg、1ヶ月でマイナス5kg、O脚改善、姿勢改善などサポート実績多数。
(お客様の口コミはこちらから読めます)

アナタも必ず

理想のカラダを

手に入れられます

 

【ブログお読みいただいた方限定】

公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

やまぐち無料体験ブログを見た

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを

『無料』とさせていただきます。

 

ぜひこの機会に

REVIASメソッド
ご体感ください。

↓LINEアイコンをタップ↓

ご質問はこちらから

大垣店インスタグラム

TRIAL LESSON 体験レッスン

▼REVIAS大垣店|パーソナルジム

〒503-0911

岐阜県大垣市室本町5丁目16 シャトレーヌ北島 1F

駐車場完備(大型車駐車可)

営業時間 10:00~22:00(最終受付21:00)

お電話はこちら

TEL:0584-47-8688

料金プランの詳細はこちら

 

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運動が苦手でも瘦せられる方法/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!
REVIAS岡崎店の大島です 🙂

皆様は、運動食事制限はお好きですか?
好きじゃないことを継続するのは難しいことですよね…
それでも痩せたい!筋肉をつけたい!
そんな方は、ぜひ一度、体験にお越しください!
REVIASでは、運動が嫌いな方でも取り組みやすいようなメニューの提案
楽しんで運動ができるような雰囲気作りを徹底しております!
また、無理な食事制限ではなく
お客様一人一人に合わせた食事指導
を行っておりますのでご安心してください 🙂 
【REVIAS無料体験受付中】
無料体験の予約枠はまだ空いておりますので
皆様のご来店をお待ちしております🙇‍♂️
お申込は当アカウントTOPの公式HPにアクセスいただき、
・お申し込みフォーム
・公式LINE
・お電話
のいずれかにて受付しております。
お申込条件は特にございませんので、皆様お気軽にお問い合わせください😊
<<こんな方にお勧め>>
—-
1.最近急激に身体が弛んできた
2.パーソナルジムは敷居が高いと躊躇されている方
3.自分にあったトレーニング法や食事法がわからない方
4.トレーニングをしたいが衛生面が気になる方
5.トレーニングの方法が合っているかわからない方
—-
◆◇◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細◆◇◆
=================
▼概要
・期間:9/10(月)~10/31(日)
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
=================

私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか?

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
————————————————————————

特別無料体験を実施しております!!

通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
================
▼概要
・期間:9/6~10/30
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
=================

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい!✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

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疲れに負けないからだ/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!
REVIAS岡崎店の大島です 🙂

老若男女問わず多くの人が疲れを感じている現代社会。

疲れに負けないからだを手に入れたいですよね!

 

疲労の主な原因としては

多忙、睡眠不足、食生活の乱れなどが挙げられます

 

過度なダイエットや偏食などで食事をおろそかにしていると、体に必要な栄養素が不足して消化吸収がうまくいかず、疲れが増していきます。

 

過労は体内に活性酵素を増加させたり、免疫力を低下させたりします。

 

抗酸化成分を多く含む野菜、果物、キノコなどの植物食品をしっかりとりましょう!

 

 

REVIASでは、運動指導のほかにも食事の管理、栄養指導なども行っております。

 

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通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

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▼概要
・期間:9/6~10/30
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脂肪の付く原因・解消方法【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは

REVIASトレーナーの平野です。

今回は

脂肪がつく原因・解消

内臓脂肪は、食事、私生活が乱れていたり、運動不足のままファストフードを食べていたり、飲酒の機会が多かったりすると内臓脂肪についてしまいます。また日頃のストレスやタバコも内臓脂肪の蓄積を促進させてしまいます。

ファストフードとは?ファーストフードとの違いも解説 | DELISH KITCHEN

皮下脂肪はカロリー過剰摂取、運動不足、生活バランスの乱れ摂取カロリーが消費カロリーを上回る事で脂肪が蓄積されていくので日頃からの生活習慣が目に見えて身体に出ていると言ってもいいですね。

エンジニアの運動不足解消法について紹介! | パソナテック

皮下脂肪と内臓脂肪の落とし方

解消方法

内臓脂肪

飲酒、タバコをなるべく控えると共に適切な食事コントロールを行う事が重要で同時に有酸素運動による燃焼も行うようにする。

1.有酸素運動

内臓脂肪は運動時エネルギーとして使われるため、30〜60分程続けられる程度にするといいです。30分続けれない運動は強度が高くなって、糖質をエネルギーとして使ってしまいます。コントロールして運動をする。

2.食物繊維が多く含まれている食べ物

野菜類、大豆類、海藻類、キノコ類など食物繊維が多い物で食事をすると良い。腹持ちが良く食事の最初に摂ると脂肪吸収を抑える事ができ、食物繊維の食材は歯応えがあるのが多く満腹感を得れる。

3.炭水化物を減らす

炭水化物は摂取量が多くなってしまうと、ホルモン関係で脂肪を溜め込みやすくなってしまうので、糖質は適量を摂るのがよくまた炭水化物は糖質と食物繊維からできているので食物繊維以外から摂取する糖質を減らしていくのが良いでしょう。

皮下脂肪

1.カロリー制限

脂肪がつくのはカロリー過剰摂取が原因。日頃から脂質や糖質を過剰摂取している方なんかは気をつけていきましょう。消費エネルギーよりも摂取カロリーが上回らないよう注意する。

2.筋トレ

燃焼の促進をさせ、その後すぐに有酸素運動を行うとより高い燃焼効果がでます。

3.有酸素運動

皮下脂肪は内臓脂肪に比べて燃焼しにくいと言われているため、1回あたりの運動に時間をかける必要があります。長期間できる運動を週3~4行っていきましょう。1回30〜60分を目安。

第4回 健康的な生活スタイルに改善|ココロ・元気学|元気学|100歳まで楽しく歩こう project by キューサイ

基本的に脂肪は日頃の日常生活が原因として多くつくことがあります。

まずは生活習慣を見直してみたり食事を見直していくとみるみる身体も変化していきます!

 

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ショートスリーパー・ロングスリーパー【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは

REVIASトレーナーの平野です。

今回は

ショートスリーパー・ロングスリーパー

です。

ショートスリーパー

4~6時間に睡眠時間で自然と目が覚めてその日1日が眠気に襲われず健康状態である。

性格的に見てみると、外交的、野心家で短期だったり自信家の人が多いと言われている。

例えば偉人で言うと、明石家さんま、ナポレオンは3時間 レオナルドダヴィンチはなんと90分などと言われており経営者の方も多くいると言われています。

ロングスリーパー

睡眠時間が長いロングスリーパーの人は内向的だったり、ストレスを抱えやすく、精神的疾患になりやすい方が多いと言われている。

ですが、寝て起きた際は心身ともにしっかりと休めており疲れなどは残りにくいとされています。

偉人で言うとアインシュタイン、白鵬、イチローなどと言われております。

どちらが良いや悪いもなくしっかりと自分自身に合った睡眠時間を取る事で毎日を健康でパワフルに過ごせていけるようにもなります!

是非、一度期間を設けて自分自身の睡眠時間を探してみるのもいいですね!

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名古屋駅前店 トレーナー💪 REVIAS名古屋【レヴィアス名古屋駅前/パーソナルトレーニングジム】

こんにちは。

名古屋名古屋駅店ボディメイクトレーナー 中西です。

カラダでお悩みの方の人生をハッピーにするためにトレーナーをやっております。

名古屋駅前店は、なんと雨に濡れず来店できます。

ちょっと盛りましたが…笑

名古屋駅から地下を通って、スパイラルタワーズを過ぎて、お寿司・ソフトクリーム・ラーメン店の誘惑を掻い潜ってたどり着きます😃

そしてまさかの隣につばめパン🍞(糖質 多多多)

そんな誘惑に勝てない方でも、トレーニングでカラダは変わる!!

そんな方こそパーソナル!!!

中西が自信を持ってご案内いたします。

楽しいけど辛い(どっち??笑)

そこに価値があります🔥

お近くの方は是非お立ち寄りくださいね😊

〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目25−17 箕浦ビル 3F
052-526-8817

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NEWS 名古屋 栄店

ビタミンCの効果【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは

REVIASトレーナー平野です

ビタミンCの効果

ビタミンCを摂るメリットは、毛細血管、軟骨、を整えたり日焼けを防ぐ作用だったり、病気から守るための抵抗力を上げてくれるなど様々な効果があります!

逆に摂取量が過剰に多いと、下痢、胃痙攣、鉄過剰症になってしまい体組織が損傷して逆に体調を崩してしまったりして不健康になったりしてしまします。

どんな薬にも適量があり、過剰摂取してしまうといい物でも悪くなってしまい身体に大きな負荷を与えてしまいます。

しっかりと身体に適した量で健康的に摂取していきましょう!

 

📍REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄5丁目3-21 第一田島ビル5階

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副交感神経【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは

REVIASトレーナーの平野です。

今回は

副交感神経について

副交感神経とは、主にリラックス状態や休息、睡眠の時に働いている神経の事です。

副交感神経が働かないときは逆にストレスや、動いていたり睡眠不足など常に体に負担がかかっていしまっている時になります。

なら副交感神経だけを働くように生活していればいいじゃんと思う方もいると思いますが、それは逆に体にもよくはないのです。

副交感神経優位が長いこと働いてしまうと心拍数が低くなってしまったり、血圧、気力なんかも低くなってしまい、うつ病なんかにもなってしまうリスクが高くなってしまったり、血圧が低くなってしまい、浮腫みやすくなってしまいます。副交感神経優位を常に保とうとするのではなく、メリハリのある生活していけると副交感神経優位だけにならないので、切り替えをしっかりとつけていけるようにしていきましょう!

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