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炭水化物は抜くな!

 

こんにちは。

REVIAS大阪北堀江店トレーナーの増田@yuji_masuda11です。

今回は誤解されがちな炭水化物についてお話します。

 

 

“炭水化物”

生命現象に必須であるグルコース

免疫機能に特に重要なガラクトースなどの単糖類

小腸に棲息する有用細菌のエネルギーとなる小糖類

インスリン分泌を促進するなどの生理作用をもつ希少糖類

大腸の腸内細菌を育成したり、制ガン作用をもつ食物繊維やレジスタントスターチ(難消化性デンプン)

などの物質群の総称が炭水化物です。

これらの物質は、

生きていく上で欠かせないもので、それぞれ違う役割があります。

炭水化物を抜く・・・この言葉でざっくり片付けてはいけません。

__________

痩せることが目的なら・・・

P:F:C(タンパク質:脂質:炭水化物)の割合をバランスよく保ち、食べる量全体量を減らすべきです。

※ビタミン、ミネラル、食物繊維の摂取量は理想値を保たないといけないです。

そもそも

“ダイエット”という語は、

本来“規定食”という意味で、健康を維持する食事のことです。

“痩せること”ではありません。

痩せすぎの人を正常な体重に戻すのも“ダイエット”

 

__________

健康を維持するためのクリーンなエネルギー源として糖質を適量摂ることは重要。

精製していない自然な食品には多くの機能性オリゴ糖や希少糖など、健康維持に欠かすことのできない重要な糖質が含まれています。

もちろんビタミン、ミネラルも!

また、“炭水化物”は食物繊維が含まれており、大腸の腸内細菌の餌となり、ヒトの健康維持にとって大変重要なんです。

炭水化物を抜くということはこの重要なものの摂取量を減らすことなのです😬

 

📍REVIAS大阪北堀江

〒550―0014

大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア堀江2F

営業時間:7:00~23:00

TEL:06-6585-9009

 

群馬県:高崎店

静岡店:静岡店

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹・調布店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

岐阜:岐阜岐南店/大垣店

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大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

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期間限定!!【その場しのぎダイエット卒業企画】

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの増田です。

今回は大阪北堀江店限定の期間限定リバウンドしない体を手に入れる。正しいダイエット習得したい方に向けてのキャンペーンのご案内になります。

募集人数に制限がございますので、気になる方はチェックしてみてください。

徐々に厳しい寒さも和らぎ、春の陽気を感じられるようになりました。

服装も徐々に薄着になってボディラインがみえるようになります。

ダイエットの目的の一つにモテたいということがあります。

綺麗な身体になって男性に好意を持たれたい。

そんな女性も多いと思います。

 

では、男性はどんな女性が良いのでしょうか??

生物的に言うと、それは妊娠ができるかそうでないか?

つまり、健康的で若々しい肉体であるかどうかです。

現在は、身分証明で年齢などを確認できますが、約1万年前などの狩猟採集時代では年齢を確認する手段はなく、女性の若さを以下のようなポイントで判断していたと言われています。

■艶のある長髪

人は病気にかかると身体のあらゆる栄養素を病気との闘いに投入しようとします。

髪は生きるのに必要不可欠なものではないから体は真っ先に髪から必要な栄養素を奪います。そのため栄養不足や病気になると髪の毛が弱々しくなり艶がなくなって抜けたりするわけです。

1万年以上も昔トリートメントやヘアアイロンもない時代は艶のある髪の女性はほぼ若くて健康的だったそうです。

だから男性は女性の髪の状態で年齢や健康状態を把握しようとします。

若い女性の長い艶髪は健康の証ですね。

■大きなバスト

大きな胸は年齢を重ねると必ず垂れ下ります。

小さい胸も垂れるかもしれませんが大きい胸の人よりは垂れづらいです。ということは若さの判断として大きな胸で垂れ下がっていない女性を選べば高確率で若い女性を選ぶことができるのです。

 

■細いくびれたウエスト

健康で妊娠しやすい女性はウエストが細いからです。

糖尿病・高血圧・心臓病・脳卒中などの病気にかかると体脂肪のつき方が変わり細いウエストを維持できなくなります。

またウエストの細い女性は多産で妊娠しやすいこともわかっています。

そして他の男性の子供を妊娠していないことを知るために男性はウエストに目がいくのです。

■左右対象の顔

健康な人は顔も身体も左右差が少ない傾向にあります。

逆に発達過程で寄生虫や病原菌、毒素にさらされたり遺伝的な問題を抱えていたり、ストレスが多いと左右非対称になりやすいです。

 

だから女性は、ヘアトリートメントや豊胸手術、ダイエットなどが流行るのです。

 

そして上記の項目はどれも食生活と運動で改善出来る項目ばかりです。

しかし、

ボディメイク情報、ダイエット情報氾濫の世の中、何が正しいダイエットで、何が効果がないのか、分からない方の方が多いです。

間違っていたら大変なことですね。

もう遠回りはやめませんか?

ボディメイクやダイエット、なぜ効果がないの?

ジム通ったり運動したり食事制限したり、女性専用ボディメイクジムやパーソナルトレーナーのいるダイエットジム通ったりして一生懸命頑張っているけど・・、ボディメイクやダイエットが続かない・・、カラダが変わらない、痩せなかった、やせない、ダイエットできない、全く痩せない・・・なんてことありませんか?

大切なことは、無駄なもの、意味のないものには一切手を出さないことです。間違ったダイエット方法やボディメイクでは時間もお金も無駄になりませんか?

 

REVIASでのパーソナルトレーニングでは、その人の姿勢の歪みなどのチェックから最適なトレーニングプログラムを組み立て、食事の見直し、日常生活の癖の改善をご提案させていただき

「なぜ身体が引き締まらなかったのか?」

 

「どうしたらすっきり引き締めることができるのか?」

分かりやすくご説明し、適切な運動ををして身体の変化を体感していただきます。

こちらが、これまでにREVIASでトレーニングを受けられた方の変化になります。

 

今回は春のその場しのぎ卒業キャンペーンとして、3ヶ月間のダイエットプランを受付いたします。

限定プラン料金ですが、

特別価格の66,000(税抜)で募集させていただきます。

応募条件は以下の3つになります。

①週1回のトレーニングを3ヶ月間実施が可能な方

LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③ウエスト、ヒップ、太腿、膝下のサイズ測定を毎週測定、写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方

この3ヶ月ではっきりとした身体の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、身体を気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

📍REVIAS大阪北堀江

〒550―0014

大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア堀江2F

営業時間:7:00~23:00

TEL:06-6585-9009

 

群馬県:高崎店

静岡店:静岡店

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹・調布店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

岐阜:岐阜岐南店/大垣店

滋賀県:滋賀彦根店

大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

 

定員は10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

申し込み方法

こちらのページの備考欄に「その場しのぎ卒業キャンペーン希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

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