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なぜ筋トレが必要?|REVIAS大阪北堀江店|パーソナルトレーニングジム【大阪】

なぜ筋トレが必要?

筋肉は使わないとどれくらいのスピードで落ちていくの?

30歳 0.5~0.7低下/年
さらに
50歳 1.0~2.0低下/年

筋肉が落ちると
・代謝が下がり太る
※基礎代謝のうち10~30%は筋肉がになっている

健康な人でも一日ベッドでゴロゴロ過ごしているだけでも0.1%も筋肉が減ってしまいます。。。

毎週末ゴロゴロしているとあっという間に筋肉なくなりますよ🥶

40歳以降の5人に4人はロコモティブシンドロームもしくは予備軍と言われているので将来歩けなくなる可能性があります。

未来の医療費にお金をかけるのか
これからの健康的な未来のためにお金を使うのか

健康へのお金の使い方は治療より予防に使っていきましょう。

Why do you need muscle training?

How fast does it fall if you don’t use muscles?

30 years old 0.5-0.7 decrease / year
further
50 years old 1.0-2.0 decline / year

When muscles fall
・ Metabolism decreases and you gain weight
* 10 to 30% of basal metabolism is muscle

Even a healthy person loses 0.1% of his muscles just by spending a day in bed. .. ..

If you mess around every weekend, you’ll lose muscle in no time 🥶

Four out of five people after the age of 40 are said to have locomotive syndrome or reserve forces, so they may not be able to walk in the future.

Will you spend money on future medical expenses?
Will you spend money for a healthy future?

Let’s spend money on health for prevention rather than treatment.

 

 

 

REVIAS大阪北堀江店なら

私がサポートいたします。

増田勇次(ますだ ゆうじ)

得意なトレーニング:機能改善、ファンクショナルトレーニング、美脚

資格:

・NASM-PES
・スパルタンレースオフィシャルコーチ
・一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定 ファスティングマイスター
・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了

実績:

・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND TRIFECTA達成(2016年)
・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND SPRINT ELITE TOP10(2016年)
・ベストボディジャパン静岡大会 準グランプリ(2017年)
・SPARTAN RACE JAPAN 公式アンバサダー(2018~2020年)
・CBCテレビ「なるほどプレゼンター!花咲かタイムズ」出演
・メ〜テレ「ドデスカ!」出演
・中京テレビ「ぐっと」出演

(お客様の口コミはこちらから読めます)

ご来店お待ちしております

【ブログお読みいただいた方限定】

公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

「ますだ体験ブログを見た」

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを

『無料』とさせていただきます。

ぜひこの機会に

REVIASメソッドを
ご体感ください。

公式ライン追加はこちら
↓↓

大阪北堀江店インスタグラム

https://www.instagram.com/revias_osaka.kitahorie/

体験トレーニングの申込はこちら

▼REVIAS大阪北堀江店|パーソナルジム

〒550-0014

大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア2F

完全個室(お子様連れあり)

レンタルウェア・タオル・シューズ完備

営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)

お電話はこちら

TEL:06-6586-9009

料金プランの詳細はこちら

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NEWS 大阪北堀江店

怪我や痛みのない身体を作るには変化をつけること

現代社会では、
生活環境が利便性、安全性の高いものに進化しています。
道路は舗装され、

階段も高さや幅が均一に整えられ、

変化に乏しい環境。

デコボコの道で足裏の感覚が刺激されやすく、
つまづいて転ばないように注意することもない。

日常生活において不注意によりケガをする危険性を減らした結果、
耐性が低下し、かえってケガをしやすくなったのではないでしょうか。

生活環境を不便にしろというのではなく、
意図的に規則的なものを壊す機会を設けることが必要だと思います。

・トレーニングマシンで筋トレ
・ランニングマシンで汗を流す

安全に動ける
楽しい

その次は変化に対応できるカラダづくりが必要ですね。

増田( @yuji_masuda11 )トレーナーは
100kmマラソン
スパルタンレース
ボディコンテスト
など
様々なカラダの動きにあわせたプログラムをご提案とあなたの生涯の健康の為のカラダづくりによりよい影響を与えるサポートをします。

 

増田勇次(ますだ ゆうじ)

得意なトレーニング:機能改善、ファンクショナルトレーニング、美脚

資格:

・NASM-PES
・スパルタンレースオフィシャルコーチ
・一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定 ファスティングマイスター
・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了

実績:

・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND TRIFECTA達成(2016年)
・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND SPRINT ELITE TOP10(2016年)
・ベストボディジャパン静岡大会 準グランプリ(2017年)
・SPARTAN RACE JAPAN 公式アンバサダー(2018~2020年)
・CBCテレビ「なるほどプレゼンター!花咲かタイムズ」出演
・メ〜テレ「ドデスカ!」出演
・中京テレビ「ぐっと」出演

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表参道店

表参道店トレーナー紹介

REVIAS表参道店の平野です😃

今回はトレーナーの平野の紹介をさせていただきます💁‍♂️

私、平野は、

「あれ?痩せた?綺麗になったね」と通っているお客様が周りの方から言ってもらえるように指導をしています!

私はよく、家族やご友人の方から身体の変化について言われましたか?と質問をします。
だいたいの方が自慢げに言われました!!と言ってくださります!笑

私自身、トレーニングをすることが趣味であり日課でもあります!

元々は大学生の時にトレーニングを始め、周りから凄い!と言われるのが楽しくて続けていました!引かれることもありましたが、、😂

根本的な始めるきっかけは周りからの評価です!

誰でも綺麗になりたい!カッコよくなりたい!という気持ちはあると思います。

なので僕はそこを最大限に引き出すことを目標に指導をしています!

周りから綺麗と言われたい方は是非とも体験トレーニングお待ちしております🥺

REVIAS表参道店
住所 :東京都渋谷区神宮前5−46−16 イルチェントロセレーノ402
営業時間 : 7:00〜23:00
TEL : 080-4888−7351

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