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下半身でこんなお悩みありませんか⁇

みなさんこんにちは!REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です😄

 

 

今回は多くのお客様が悩まれているであろう下半身のお悩み2点について書きます‼️

 

 

●まず1点目は【内もものタプタプたるみ】

前ももや外側はパンパンになっているのに内ももはタプタプ!なんてことはありませんか?

実はそれ脂肪ではなくて、『老廃物』がたまってしまいそのせいでむくみが発生しタプタプにたるんでしまっていたんです!

🔸内ももがたるんでしまう原因
①骨盤の歪みの影響で太ももの骨が外側にズレてしまうため
②そのズレにより内側の筋肉が少し固くなり縮んでしまうため
③筋肉と皮膚とでは縮みかたに多少違いがあるため、そこに老廃物がたまりタプタプにな

 

●続いて2点目は【もも裏にセルライト】

そもそもセルライトとは表皮や真皮の下にある皮下組織で作られます。できるきっかけとなるのが運動不足や冷え、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、加齢などによる「血行不良」になります。
血行不良によって老廃物や余計な水分が溜まると、脂肪細胞が脂肪を溜め込んで、巨大化しやすくなります。

🔸もも裏にセルライトが付きやすい原因
①骨盤がズレそれに影響を受け股関節の位置もズレ、股関節の可動域が狭くなり、脚の正しい動きができなくなるため
②もも裏の筋肉のハムストリングスにストレスがかかり、さらに脚の動きに制限がかかってしまうため
③上記原因がいくつも重なり、太ももが十分な運動をこなすことが出来ず、脂肪がうまく燃焼されず、さらにはむくみも発生してくるため

 

 

ここで1点目の時と共通することは、「骨盤のズレ」この事から下半身の悩みの原因にはこの「骨盤のズレ」が少なからず影響してくる事が分かりました。

 

REVIAS三鷹・調布店ではお食事やトレーニング以外にも皆さまの無意識の内にやってしまっているクセなど、日常での気をつけていただきたいポイントなどもアドバイスをさせていただいております。

 

これを見てくださっているみなさんにまだまだチャンスがあります😆
是非下記URLなどから詳しい情報をご覧ください。

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住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
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三鷹・調布店 〜スタッフ紹介③〜

こんにちは‼︎今日のブログはREVIAS三鷹・調布店の高橋がお届けします♪
 

 

改めて今日は私の自己紹介をさせていただきます。はじめましての方も、そうでない方も是非、最後までご確認いただけたら嬉しく思います😌

 

 

今回は僕がトレーナーになった経緯から簡単にお話したいと思います🎶

 

 

僕がトレーナーを始めたきっかけは当時華奢で貧弱だった自分を変えたいと思ったことがきっかけでした。

身長が168㎝と小柄な僕は当時すごくその事をコンプレックスに感じていました。「少しでもカッコよくいたい」「男らしくいたい」というありきたりな理由で肉体改造をしようと地元のジムに行ったことが、今振り返るとトレーナー街道を走り出した最初のきっかけです。

 

 

今では身体が小さいことで悩むことは少なくなりました。筋トレと出会いボディメイクと出会い、身体はデザイン出来ることを知った為です。

髪型を変えるのと同じように、身体はデザインが出来ます。身長でさえも付けるべき場所に筋肉をつけたり姿勢を変えるだけで高く見せることが出来ることを学びました。

これからも自分の追い求める身体に向かって、とことん大好きなトレーニングを続けていきたいと思っています。

 

 

そしてその過程で学んだことや調べたことを少しでも皆さんにお伝えしていければと思います☝️

Instagramからも情報発信しているので是非チェックしてください😌

https://instagram.com/h1ro.fitneessstyle?igshid=a8lz6i8d7rpv

 

 

休日は三鷹・調布店のスタッフと三鷹周辺で買い物したり食事をしたりしているのでお会いすることもあるかもしれませんね🏃‍♂️笑

今後は三鷹や調布エリアのオススメスポットなども紹介していきたいと思います🥩✨

 

ではではまた次回をお楽しみください!!

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美脚モニターで行うトレーニングとは

こんにちは

本日のブログはREVIAS三鷹・調布店の木戸がお届けします💪

 

REVIASでは現在も美脚モニターを募集しております!
実はこの美脚モニターで行うトレーニングはさまざまな効果も期待できるのです🙂

 

 

✅クビレをつくる
美脚には骨盤の位置を正しくすることが重要となります。そのためお腹周りや深層の筋肉も鍛えるのでお腹の引き締めにもつながります!

 

✅肩こり腰痛の改善
美脚ラインをつくることによって猫背や反り腰を改善し綺麗な姿勢を作れます💃
それにより肩こり腰痛の原因を改善してくれます。

 

✅ヒップアップ
美脚とヒップアップはイコールの関係にあるためお尻の弛みが気になる……といった方にもオススメです⤴️

 


もちろん美脚トレーニング自体が効率よく脂肪や体重を落とすことにも繋がります🙌

 

“夏に向けて痩せたい”という方にも美脚モニターはピッタリです!気になりましたら是非REVIASまでご相談ください😉

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