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食品添加物について【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは!

REVIASトレーナーの平野です。

今回は、食品添加物について、です。

食品添加物の表記と調味料の見直し

食品添加物は日本の中に1000種類以上ある。

日本は食品添加物などにとても緩くあまくみており、特に害として見ていないが、アメリカだと食品添加物をとても厳しくみており、国の中には130種類ほどしかない。

アメリカは害があるものを極力減らそうと、国から規制をかけている。

その為、食品添加物を使う事や輸入することが少なく自国の良い食品を食べている事が多い。

食品添加物を多く取れれている方なんかは精子がおかしくなってしまっていることが多い。

治す方法は食品添加物の少ない食品をっていき良い食品を取っていくようにっする。

ヘルシーと言われる和食の誇れる点と気をつけるべき点|業務用商品・お役立ちサイト - カネハツ食品株式会社

いつも何気なく食べている物が気づいたら体に害を加えているので、新鮮で取れたての食品を食べていけると、これからの健康作りができていきます。

少し気にして今後取っていけるといいですね!!!

 

📍REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄5丁目3-21 第一田島ビル5階

営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : 052-211-7767

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内臓脂肪とは【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは!

REVIASトレーナーの平野です!

今回は、内臓脂肪とは?です。

内臓脂肪

胃、肝臓、腸などの内臓の周りに付く脂肪。

生活習慣病と強く関連しています。

肝臓に糖分などのエネルギーを送る事ができるので、エネルギーの出し入れがしやすくなっており、内臓脂肪は食べ過ぎによって増えやすくなっております。

内臓脂肪は身体の外からは見る事ができません。

内臓脂肪が増えてくると『りんご体型』といった体型になりやすいです。

りんご型肥満に最適なダイエット法|確実に痩せるやり方を徹底解説! | Smartlog

これは男性ホルモン『テストステロン』が関わっておりテストステロンはエネルギー消費を内臓脂肪は蓄積をしたまま放っておくと動脈硬化に繋がり、脳梗塞や心筋梗塞などの血管病を引き起こす可能性が高くなりやすいです。

内臓脂肪は血液中の糖分を上昇させ血糖値を上げたり血圧の維持ができなくなると、血圧上昇の原因になったりすることです。

血中の中性脂肪やコレステロールが増やしてしまうなど様々な悪影響をもたらすので、内臓脂肪が多い方なんかはしっかりと運動をして燃焼が出来るようにしていきたいですね!

在宅勤務で運動不足、ジムも休館 解決策は?:サクッと読める!テレワークしぐさ - ITmedia NEWS

 

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NEWS 三鷹・調布店

【先着3名】メンズボディメイクモニター

こんにちは😌 REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの高橋です。

 

今回は今すぐ痩せたい男性へ向けた先着3名の特別企画です。通常プランよりもコストを抑えられるお得な内となっています。ぜひ最後までご確認ください!

実際に三鷹・調布店でパーソナルトレーニングを受けたお客様のBefore&After写真

 

年々増えていく体重と体脂肪。どんどん着れなくなっていく洋服の山。そんなお悩み抱えていませんか??

 

加齢とともに少しずつダイエットに臆病になっている方も多いはずです…

今回のメンズボディメイクモニターはそんなお悩みを抱える方をプロのパーソナルトレーナーが徹底的に支える3ヶ月間のダイエット計画になります。

つまりメンズボディメイクモニターとはお身体の変化を店舗の実績として掲載させていただく代わりに通常よりもお得に通っていただける特別プランです。

※1.モニター限定の価格詳細は下段に記載。
※2.写真掲載の際、顔出しの必要はございません。

 

すでにREVIAS三鷹・調布店でパーソナルトレーニングを受けたお客様のお身体の変化をご覧ください。

ただのダイエットではなく筋肉も残しながら痩せる理想のボディメイクが実現しています。

 

お客様の声①
私には合っていて楽しく出来ました!

お客様の声②
お酒を飲みながら痩せました‼︎

REVIAS三鷹・調布店は男女20代〜60代の方まで幅広くご利用いただいています。中にはお酒を飲みながら、たった2ヶ月でウエスト−9㎝達成した方も!この結果は我流やYouTubeを見て行うトレーニングでは決して得られません。

 

現在のREVIAS三鷹・調布店のお客様満足度は96%以上,地域最大級のパーソナルジムです。(※2021年10月12日時点:パーソナルジムのGoogle口コミにおいての自社調べ)

 

実際に三鷹・調布店でパーソナルトレーニングを受けたお客様のBefore&After写真

 

REVIAS三鷹・調布店では、ダイエット成功者を続出しています。体重や体脂肪率など数値の改善はもちろん、見た目に変化を出すこと(ボディデザイン)がREVIASの得意技です✨ 実際に、これだけの変化が出る結果と高い満足度の裏には3つの理由があります!

流行りのサプリで目にする “何を食べても痩せる” や巷のジムの謳われている“楽な運動しかしません” などと、私たちは言うつもりはありません。ただ痩せるだけでなく、健康的なボディメイクには、正しい食事管理と、科学的なトレーニングが必要です。

 

その為に必要なことを分かりやすくレクチャーし、全力で最後までサポートすることに私たちはこだわりを持ってきました。三鷹・調布店ではお客様のライフスタイル,性格,過去の運動歴も含めて楽しく続けられるボディメイクをご提供します。

 

今回は結果にこだわり専属でトレーナーがサポートさせていただく為、先着3名にて一度受付を締め切らせていただきます。

※1.平日の日中、土日の夕方のご予約が取りやすくなっています。
※2.定員に達した場合、キャンセル待ちをご希望される方はご相談ください。

 

今回の企画は下記の3つの条件を満たせば、誰でもご応募が可能です。

この企画は同様の内容を通常価格で受けた場合と比較して約6万円ほどお得にご利用いただける期間限定の特別企画となっています。分割払いにも対応していますので是非この機会にご相談ください。

※すでに定員に達した場合は、また予約状況に空きが出来次第、募集をかけますので次回募集をお待ちください。

 

\さらに!本ブログからのお申し込み限定で体験料5,500円を無料とさせていただきます/

※1.こちらの体験無料特典も先着3名の応募者が確定した時点で終了とさせていただきます。
※2.体験料無料特典の期間は2021年11月30日までとさせていただきます。(以降は当日入会に限り体験料無料が適用されます)

 

体験の申し込みは下記から‼︎

1.申し込みの際に備考欄へ「メンズボディメイク」と記載ください。
※2.公式LINEからのお申込みは友達登録後、LINEにて「メンズボディメイク」のメッセージ送付をお願いします。

【モニター開始までの流れ】

  • STEP1 : LINE公式orメールから体験申込み

  • STEP2 : 体験

  • STEP3 : ご入会手続き

  • STEP4 : トレーニングの日程相談

  • STEP5 : トレーニング開始

 

【※追記※】

ご質問多いお支払い方法などについてですが…

本モニター企画は3ヶ月間全24回のプログラムで総額165,000円(税込)のプランです。分割支払いにも対応していますので、月々の負担を少しでも減らしたい方はご希望の場合はお気軽にご相談ください。

※1.入会金はございません
※2.カード払いは各社対応しております

 

年間1000本以上のセッションを担当しています!その経験を活かしてお客様のお身体に合わせたメニューのご提供を得意としています。僕自身自炊は殆どしませんがコンビニや外食続きでも3ヶ月で約-15kgの減量に成功しました。その経験をお伝え出来ればと思います‼︎
男性のお客様も数多く担当させていただきました!自信がコンテストに出場した時の減量経験をもとに的確なアドバイスをさせていただきます‼︎ 体重が増えやすい秋から冬にかけて今から準備を進めていきましょう!!

 

お問合せ方法は下記をご確認ください。

▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE▼
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

▼REVIAS三鷹・調布店 電話問合せ▼
TEL : 0422-33-0003

▼体験レッスンのお申込はこちら▼
https://www.revias.jp/trial/

このお得な機会をお見逃しなく。皆様のご来店をお待ちしております。

 

・住所:東京都三鷹市野崎4-7-1 マロンテラス2階

・営業時間:08:00-22:00(最終受付21:00)※日曜日に限り17:00閉店

・駐車場:施設に併設しております。当ジムのご利用で2時間まで無料。

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ダイエットやトレーニングを続けるコツ/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

皆さんは、ボディメイクやダイエットのために食事制限やトレーニングを行ったことがありますか?

 

○○だけダイエット食べないダイエット

 

確かに、はじめは体重が減っていくかもしれません。しかし、極端に制限した結果、人間として

美しく健康に生活するために必要な栄養素が不足してしまいます。

その結果、痩せにくい体になって、リバウンドしてしまうことも…

大切なのは、自分にとって必要な栄養素を必要な分、摂取すること。

 

続けられないことを無理に繰り返すよりも、無理のない範囲で続けられそうなことを少しずつ変えていくことが重要!

 

それは、トレーニングも一緒です。

 

トレーニングには可逆性の原理というものがあります。

 

トレーニングによって得られた効果もトレーニングをしなくなるとどんどん減ってしまうという原理です。

 

トレーニングに永続性はなく、一度トレーニングをしたからと言って一生効果が続くということはないんです…

 

そのため、プロアスリートのようなトレーニングをするのではなく、

自分のレベルに合った継続可能なトレーニングを選択する必要があります。

Women, Exercising, Healthy Lifestyle, One Woman Only, Gym

また、継続するためには、一定の効果を感じることも大切です。

 

ずっとトレーニングをしているのに自分の身体に変化がなかったら続けられないですよね?

 

動画を見ながらトレーニングをしたり、大型のフィットネスジムに通っているのに続かなかった経験はありませんか?

 

REVIASはお客様一人一人に合わせた、無理がなく、最も効果的な運動指導や食事の指導を行っているので

確かな効果を実感していただけます。

 

その時だけ痩せるのではなく、私たちは

一生涯美しく健康的に生活ができるためにお客様に寄り添います。

 

 

現在、オープンを記念して

特別無料体験を行っておりますので

この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂

 

◆◇◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細◆◇◆
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▼概要
・期間:9/10(月)~10/31(日)
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
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私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか?

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
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特別無料体験を実施しております!!

通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
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▼概要
・期間:9/6~10/30
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
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ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい!✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

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EAAってなに?/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

 

EAAとは、必須アミノ酸の総称です。

 

必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事やサプリメントからの摂取が必要です。

 

主な効果

 

●筋肉の合成を促し、分解を防ぐ

 

●アミノ酸の摂取による疲労回復を促進

 

EAAは筋肉の材料となります。

筋肉の材料って聞いたらプロテインを思い浮かべる方も多いかと思います。

 

そこで、プロテインとEAAの違いについて説明しようと思います。

 

まず、プロテインとは、

アミノ酸がいくつもつながったタンパク質が主成分です。

 

このタンパク質が体内で分解され、アミノ酸として効果を発揮します。

 

EAAは分解の過程がないため、吸収が早いという特徴があります。

 

プロテインとEAAの違いは吸収の速度だけではありません。

 

プロテインはすべてのアミノ酸が配合されています。

 

一方、EAAには筋肉を合成するにあたって特に重要なアミノ酸のみを補充できます。

 

そのため、どちらの方が良いということではなく、どちらも併用することでより効果を高めることができます。

 

摂取タイミング

トレーニング開始30分程前に摂取する

 

●1時間半以上の長時間トレーニングをする場合は、途中でエネルギー消費とともにアミノ酸も不足してしまう可能性があるので、その場合にはトレーニング中に摂取する。

 

●寝ている間に血中のアミノ酸濃度が低下するので、起きてすぐに摂取する。

 

 

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風邪に負けない体を作ろう/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

 

最近、日中は暑いのに朝、夜は寒かったりして体温の管理が大変ですよね…

 

季節の変わり目は風邪をひきやすいので、しっかりと対策をしましょう!

 

風邪をひいてるときはエネルギーを消耗しがちです。

食欲がなくても十分なエネルギーを確保することが重要。

抵抗力や免疫力を高めるたんぱく質やビタミンⅭの補給が大切。

症状別対策

下痢、吐き気

胃腸が弱っている時は消化の良い穀物をこまめに摂取する。

 

  1. 発熱、寒気

発熱すると水分とエネルギーが消費されるので、水分とエネルギー源になる麺類やご飯を摂取する。

ビタミンB1を充分にとると、だるさが軽減されます。

 

鼻水、鼻づまり

鼻の粘膜を強化してくれるビタミンAを摂取する。

発刊促進、殺菌作用のある玉ねぎやショウガなどを食べて体を温めましょう。

 

咳、のどの痛み

辛味や酸味の強いものは避け、ゼリーなどののどを通りやすいものを食べましょう。

また、ビタミンAはのどの粘膜を守ってくれます。

 

今回は、風邪にかかった時の対処法でしたが、本当は風邪を引かないのが一番ですよね?

適度な運動と規則正しい生活習慣を心がけましょう 🙂

 

 

 

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プロテインの種類レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

 

プロテイン=タンパク質の重要性は以前にもご紹介させていただきました。

 

いざ、プロテインを買おうと思っても種類がたくさんあってどれにすればわからないという方もいらっしゃると思います。

 

今回はプロテインの種類についてご紹介しようと思います。

 

ホエイプロテイン

牛乳に含まれるたんぱく質の一種。

ホエイにはミネラルやビタミンが含まれています。

特徴としては

吸収が早い筋肉修復効果が高いという点が挙げられます。

そのため、運動後に素早くたんぱく質を補給して筋肉の回復を促したいという

身体を大きくしたい、強くしたい人におすすめです。

カゼインプロテイン

こちらも原料は牛乳です。

運動直後に素早くたんぱく質を補給するのがホエイプロテインですが、カゼインプロテインは吸収速度が遅いことから、体にゆっくりと持続的に蓄えることができます。

 

そのため、就寝前に摂取したり、運動をしない日のたんぱく質補給におススメです。

 

ソイプロテイン

原料は大豆で、カゼインプロテインと同じく吸収されるまでに時間がかかります。そのため、満腹感が持続しやすいのも特徴です。

 

大豆に含まれるイソフラボンには、肌の張りを保つ効果や満腹感を維持しやすい点から、ダイエット中の方におススメです。

 

プロテインといってもたくさん種類があるので、自分に合ったものを選択して、運動の効果を最大限に生かしましょう!

 

 

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高血圧/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

合併症の発生や進行が心配される高血圧

 

健康診断などで高血圧だと言われたり、聞き馴染みがあるのではないでしょうか?

 

血圧が高いだけと軽視されがちですが、放置しておくと、

脳卒中、狭心症、心筋梗塞、腎不全など死につながる大きな病気の引き金になります。

 

原因としては

●遺伝的要因

●喫煙や飲酒

●不規則な食生活

●運動不足

などが挙げられます。

ほとんどの原因が生活習慣に関わっております。

 

また、体脂肪が多い肥満の方は通常の人に比べて、高血圧になる可能性1.5倍以上

心臓や脳の合併症を起こす可能性2倍以上になります。

 

予防法としては、規則正しい食生活と適度の運動が不可欠になります。

 

ボディメイクだけではなく、姿勢改善や健康にもアプローチしていくREVIASで

いつまでも健康で美しい自分を手に入れませんか?

 

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REVIAS岡崎店トレーナー紹介/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今まで、栄養や運動についてブログを書いていましたが、今日はREVIAS岡崎店の店長兼トレーナー

私、大島について紹介していこうと思います!

 

スポーツの専門学校を卒業後、老人保健施設や、大型のフィットネスクラブでトレーナーとして活動をしておりましたが、お客様一人一人ともっと深く向き合いたいと思いREVIASに入社しました。

 

生まれも育ちも名古屋市ですが、岡崎店のオープンにあたり岡崎市に引っ越してきました。

 

●1996年4月30日生まれ 愛知県出身

 

趣味

ゲーム、音楽鑑賞、カラオケ

 

特技

おいしいプロテインをお勧めできる

 

最近ハマっていること

アロマテラピー、卵焼きを作る

 

最後に

自分自身、スポーツ経験がなく、トレーニングが大好きだったわけではありません。だからこそ運動が苦手な方、嫌いな方の気持ちも理解しています。

そんな方がどうやったら少しでも運動を好きになっても会えるか。どれだけ楽しんでいただけるかを常に考えています。

もし、少しでも不安があったら教えてください。一緒に不安を解消して、理想の身体を手に入れましょう!

運動が苦手、嫌いだし続くかわからないという方も安心してください。私が楽しみながら続けていただけるように全力でサポートいたします!

私の自己紹介をご覧くださりありがとうございました 😛

 

 

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女性の大敵「冷え性」対策/レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは!

REVIAS岡崎店の大島です 😛 

女性の大敵「冷え性

 

自律神経が乱れ、血行不良になって起こり、女性に多いと言われています。

 

男性に比べて筋肉量が少なく体温調節機能が劣ることなどが原因としてあげられます。

 

また、ダイエットによる栄養の偏りも冷え性を招きます。

 

 

●冷え性に有効な対処法

 

カボチャやアーモンド、植物油などに多く含まれる

ビタミンEは血行を促進する。

 

トレーニングを行うことにより筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、体温が上がりやすくなります。

 

しょうが、牛肉、魚、にんにく、たまねぎ、納豆などの体が温まる食べ物を摂取する。

 

トマト、ナス、大根、アサリ、サケ、海藻などの体を冷やす食べ物は加熱調理して食べる

 

上記のことを意識するだけで、冷え性は改善に向かいます。

 

REVIASはダイエットや筋トレだけではなく、お客様の体の不調にも寄り添います。

 

私たちと一緒に、美しく健康な体を手に入れませんか? 🙂

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▼概要
・期間:9/10(月)~10/31(日)
・体験料:無料(通常:5,500円)
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お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
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まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

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・期間:9/6~10/30
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
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