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振袖が取れると話題✨【先着5名様限定】二の腕痩せモニター

こんにちは😌 REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの高橋です。

 

今回は二の腕 が痩せずに困っている方へ向けた、お得なモニターキャンペーンのお知らせです☝️

先着5名の特別企画となりますので、ぜひ最後までご確認ください。


夏から秋にかけて薄着になるこの時期。

たぷたぷとした二の腕や、緩んだ肩周りのシルエットが気になってませんか?!

腕周りや肩周りの脂肪は、なかなか取れないイメージありますよね?

意気込んで過度な食事制限をして体重は一時的に落ちても、そのやり方では二の腕や肩周りのシルエットは変わりません。

むしろかえってリバウンドしやすい体になりかねない危険な方法です☝️

 

今回、募集するのはそんなお悩みを持つ方に向けた特別キャンペーン。『二の腕痩せモニター』です!

REVIASはボディデザインに特化したジム。気になる部位に特化したトレーニングの提供+シルエットの改善を得意としています!

例えばこちらは以前、大好評だった『美脚モニター』の実績です。

お尻はキュッと上がり、以前は見えなかった足の間の隙間までくっきり見えています🦵

 

▼ モニターを受けた方の感想▼

VOICE①
自分でも実感出来るほど変化が出ました。

VOICE②
他ジム通うも結果が出ず…

VOICE③
スカートが履けるようになりました

20代から60代の方まで多くの方にご利用いただいているREVIAS三鷹・調布店はおかげ様で今年でOPENから5年目を迎えました。

 

現在の顧客満足度は※96%以上,地域最大級のパーソナルジムです。(※2021年7月時点:パーソナルジムのGoogle口コミにおいての自社調べ)

 

REVIAS三鷹・調布店では、ダイエット成功者を続出しています。

特に狙った部位を的確に引き締めること(ボディデザイン)がREVIASの得意技です✨ 実際に、これだけの変化が出る結果と高い満足度の裏には二つの理由があります!

 

①厳選されたトレーニングプログラム
②食事のレコーディング

 

モニターにご興味のあるお客様へ事前にお伝えしておきたいことは、流行りのサプリで目にする “何を食べても痩せる” や、巷のジムで謳われている“楽な運動しかしません” などと、私たちは言うつもりはありません。部分的な引き締めには、正しい食事管理と、科学的なトレーニングが必要です

 

その為に必要なことを分かりやすくレクチャーし、全力で最後までサポートすることに、私たちはこだわりを持ってきました。

『それじゃあジムに通い始めたら甘いものは一切食べれないのかな?』
『きつーい運動なんて無理。筋トレも初めてだから難しそう…』

と不安になる方も多いと思います!

そこは私たちプロのトレーナーにお任せください。三鷹・調布店ではお客様のライフスタイル,性格,過去の運動歴も含めて続けられるダイエットをご提供します。

VOICE④
お酒を飲みながら目標達成出来ました!

VOICE⑤
飽き性で運動経験無しの私が変わりました!

モニターの中にはお酒を飲みながら、たった2ヶ月でウエスト−9㎝達成した方もいらっしゃいます!この結果は我流やYouTubeを見て行うトレーニングでは決して得られません。

 

今回はそんなモニター企画を拡大して『二の腕痩せ』に特化したプログラムをご案内します。

 

今回はすでに予約の枠に限りがあることから先着5名とさせていただきます。(※平日の日中、土日の夕方のご予約が取りやすくなっています)

 

本キャンペーンは1ヶ月で5名の応募者様が決定した時点で当月の募集は締め切りとさせていただきますのでお早めにお問い合わせください。※定員に達した場合、モニターのキャンセル待ちをご希望される方はご相談ください。

※詳しいプログラム内容(痩せるヒミツ)は本ブログ下段をCheck!

今回の二の腕痩せモニター企画は、下記の3つの条件を満たせば、誰でもご応募が可能です。

⑴.撮影やプログラムを受けたご感想の記入にご協力いただける方

⑵.WEB掲載やSNS掲載にご協力いただける方(※顔出しの必要はありません)

⑶.全8回のプログラムの受講が可能な方(週1or週2のペースはお選びいただけます)

 

 

モニターは全8回で完結するショートプランから始められます。二の腕や肩周りのシルエットに悩む方や、他パーソナルは料金的に心配な方など…ぜひこのお得な機会にご相談ください。

【料金比較表】

※すでに定員に達した場合は、また予約状況に空きが出来次第、募集をかけますので次回募集をお待ちください。

\さらに!本ブログからのお申し込み限定で体験料5,500円を無料とさせていただきます/
※こちらの体験無料特典も先着5名のモニター応募者が確定した時点で終了とさせていただきます。

 

 体験の申し込みは下記から‼︎ 

※1.申し込みの際に備考欄へ「二の腕痩せモニター」と記載ください。
※2.公式LINEからのお申込みは友達登録後、LINEにて「二の腕痩せモニター」のメッセージ送付をお願いします。

【モニター開始までの流れ】

  • STEP1 : LINE公式orメールから体験申込み

  • STEP2 : 体験

  • STEP3 : ご入会手続き

  • STEP4 : トレーニングの日程相談

  • STEP5 : トレーニング開始

【※追記※】

モニター応募の際にご質問多いお支払い方法などについてですが…

本モニターは全8回で55,000円(税込)のプランです。分割支払いは2分割まで対応していますので、分割の場合なんと月額27,500円(税込)から二の腕が変わる生活がスタートします!※入会金,事務手数料等々もございません

月々の負担を少しでも減らしたい方はお気軽にご相談ください。

少しだけ二の腕痩せのヒミツを解説します。皆さんは二の腕を細くする為にどんなトレーニングを行ってきましたか?

YouTubeを見ながら二の腕に効くエクササイズを行ってきた方も多いはず… 二の腕が気になるのだから二の腕のトレーニングを行うのは当然ですよね。

もちろんそれでも一定の効果は期待出来ますが、それだけでは充分な効果が得られない場合もあります。

例えば水を止めたいと思った時、水が出ている出口(バルブ)を直接塞いでも、中々水は止まらないのと同じです。効率良く止めるには元(ハンドル)を閉める必要がありますよね。

あまり知られていませんが、実は二の腕の筋肉(上腕三頭筋)は肩甲骨から始まっていることをご存知でしたか?

つまり二の腕の元栓は腕ではなく、肩甲骨(肩の後ろ側)にあるのです。 REVIASのメソッドではこの身体の仕組みを理解した上で、肩甲骨周辺から二の腕を細くするためのトレーニングを取り入れます。

 

早い方で始めてから2週間ほどで変化を感じる方もいるREVIASメソッド!全8回終了後もリバウンドしない為のその後の調整方法までプロのトレーナーがみっちりレクチャーします。

女性らしいアウトラインを目指して一緒に頑張りましょう! ご自宅で出来る簡単なストレッチやトレーニングなどのアドバイスもしています♪
年間1000本以上のセッションを担当しています!その経験を活かしてお客様のお身体に合わせたメニューのご提供を得意としています。目標達成に向けて一緒に頑張っていきましょう!

お問合せ方法は下記をご確認ください。

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▼REVIAS三鷹・調布店 電話問合せ
TEL : 0422-33-0003

▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

このお得な機会をお見逃しなく。皆様のご来店をお待ちしております。

・住所:東京都三鷹市野崎4-7-1 マロンテラス2階

・営業時間:08:00-22:00(最終受付21:00)※日曜日に限り17:00閉店

・駐車場:施設に併設しております。当ジムのご利用で2時間まで無料。

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水分補給で美肌と美ボディ⁉︎

こんにちは‼︎本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です☀️

 

 

8月に入ってからはすごく暑い日が続いています😟
皆さんは熱中症などは大丈夫でしょうか👀

かくいう私は先日、寝起きの際に軽い熱中症からの頭痛になり水分補給の大切さを改めて実感しました💦

よく水分補給が大切と言いますが、なぜ大切なのでしょうか❓

 

🔶まず①つめ
人間の身体は70%が水分のため、身体の水分が少なくなると脱水症状から身体の不調をきたしやすくなります。そのためにも水分補給が大切となります。

 

🔶そして②つめ
お肌の健康を保つことです🙌
上皮角質層(肌の表明)の水分量をあげ、肌に潤いを与えてくれる働きも少しながらあります!

🔶最後に③つめ
実は水は『最高のダイエットドリンク』とも言われています。
水を飲むことで
✅胃ぶくろが膨れ食欲がコントロールしやすくなる
✅砂糖や脂質の欲求を減らしやすくなる
✅代謝を上げてくれる
といったダイエットの強い味方にもなってくれます😉

 

たくさん飲めば飲むほど良いというわけではなく、飲みすぎると咀嚼が必要な食べ物が食べれなくなりかえって食欲が増えることもあります🤔

 

1日1.5~2Lを目安に野菜やきのこなど食物繊維の多い食べ物と一緒に水分補給(お茶や水だと🙆‍♂️)できるとバッチリ👌

ダイエット時の食事は簡単な工夫で数倍も効果が違ってきます💪
・ダイエットが成功しない
・リバウンドしてしまう…
などのお悩みがありましたら是非ご相談ください🔻

 

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営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
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あなたの骨盤の歪みはどのタイプ⁉︎

みなさんこんにちは!REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です😄

 

 

肩こり、腰痛、頭痛、疲れ目、不眠などデスクワークが主なお仕事になられる方であれば一度は経験があるのではないでしょうか。

 

 

これらは日本人の我々が自覚している症状の男性女性共に上位に入っているそうです💦

 

 

長い人であればもう、数年その症状とお付き合いしてこられてる方もいるかと思います。

 

 

そんな長年お付き合いしてきたその不調。。。いまからでもまだ改善できる可能性があります!

 

 

今回の記事も2つに分けてお届けしていきたいと思いますので、是非後日書かせていただく2つ目の記事も最後までご覧いただければと思います😊

 

 

🔴骨盤のゆがみを確認しよう‼️

まず骨盤のゆがみといっても、人それぞれ様々なタイプがあり、原因も同様に様々あります。

🔸原因
①日常生活の中でのクセ
②過去のスポーツ歴
③既往歴    etc

🔸骨盤のゆがみタイプ別
①骨盤が前傾している
・足の指にタコができやすい
・腰痛がある
・背中と床、背中と壁を合わせた時に手のひら1枚以上の隙間がある
・お腹がぽっこり出ている

 

②骨盤が後傾している
・二の腕がたるむ
・カカト重心
・歩幅が狭い
・お尻が垂れている
・外反母趾になりやすい
・猫背になりやすい

 

③骨盤が左右どちらかに向いている
・歩いているとベルトが回る
・直立した時におヘソが中心からずれやすい
・横座りした時に左右差を感じる
・振り向く時に左右差を感じる
・仰向けになると脚、つま先の開き具合に左右差がある

 

④骨盤の左右の高さが違う
・肩の高さが左右で違う
・ウエストのクビレが左右で違う
・靴底の減り方が左右で違う
・顔が左右非対称

 

これらのチェックはご自分で鏡の前に立って確認することもできますし、ご家族、ご友人、同僚の方々ともカンタンに確認していただく事ができますので、是非一度しっかりと確認をしてみてください☝️

 

 

次回の記事では各タイプ別の解消方法をご紹介していきたいと思いますので、是非2つ目の記事もご覧ください🎶

 

是非下記URLなどからも色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。

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下半身太りに悩む人がやりがちな5つの特徴

みなさんこんにちは!REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です😄

 

 

「外に張ってパンパンな太もも」
「膝の上に乗っかった無駄なお肉」
そんなお悩み日々にストレッチ習慣でチャチャッとお悩み解決☝️

 

 

まず、そもそもの原因としていくつか考えられますが、今回の注目ポイントは『股関節のねじれ』になります。

 

股関節が内側にねじれることにより、太ももが外側に引っ張られやすくなり、外側の筋肉を使いすぎて硬くなり、内側の筋肉は逆に使わなくなり衰えO脚につながり、逆のことが起きるとX脚に徐々になってきてしまいます💦

 

🔸なぜ股関節がねじれてしまうのか❗

①姿勢が悪い : 座り仕事や立ち仕事など長時間同じ姿勢を取っていると猫背や反り腰になりやすく、股関節に負担をかけ続けてしまうため。


②脚を組む : 脚を組みロックをかけてしまことで、その状態でもカラダを支えることができてしまい、体幹を使わなくなり体幹力が落ち、骨盤が不安定になってしまうため。


③いつも同じ側にカバンをかける : いつも同じ側にかけることで、背骨の傾き、筋肉の左右さが崩れ、その状態で歩行などを行うため。

④片足重心になる : 片足重心を無意識のうちにしていまうと、気がつかないうちに積み重なり、全身のバランスが崩れ、脚の長さや背骨の傾きが出てきて、それな合わせて股関節がバランスを取ろうとするため。


⑤ヒールの靴をよく履く : フラットな靴に比べるとどうしてもヒールは、前側に重心がいきやすくなってしまい、バランスを保とうと、変に修正をしてしまうため。

 

 

🔸解消ストレッチ
①前後伸脚

・脚を前後に開く
・前側の脚の膝はしっかり曲げる
・前側のかかとが浮かないように気を付ける
・後側の脚は股関節の付け根から前ももにかけてしっかりと伸ばす

②外もも

・脚を前後に開く
・前側の脚やふくらはぎの外側を床につける
・前側の足部(足)はなるべく引き付け、後ろ足は足首も含めしっかり伸ばす
・可能であれば、両腕を伸ばして上半身を前に倒していく

③裏もも

・両手でふくらはぎもしくは足首を持つ
・そのままカラダの方に引き付ける
・膝は曲げたままでもOK

 

REVIAS三鷹・調布店ではお食事やトレーニング以外にも皆さまの無意識の内にやってしまっているクセなど、日常での気をつけていただきたいポイントなどもアドバイスをさせていただいております。

これを見てくださっているみなさんにまだまだチャンスがあります😆
是非下記URLなどから詳しい情報をご覧ください。

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このストレッチが美脚・美尻への第一歩

みなさんこんにちは!REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です😄

 

 

本日は美脚・美尻への第一歩『股関節ストレッチ』をいくつかご紹介させていただきたいと思います。

 

 

日常の生活をしていく上で股関節はさまざまな場面で要になってきます。

 

この要が上手く使えていないと、太ももやふくらはぎといった下半身に頼った動かし方をしてしまい、結果脚が太くなってしまったり、股関節が歪んでカラダ全体が歪んでくる原因になってしまいます。

 

これを見てくださっている女性の方々でこんなお悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか。「お尻が平らく見える」「お尻が横に張り出している」などなど。

 

これらは、これからお伝えするストレッチを日常の中で取り入れていただけると徐々に改善され、皆さんが理想とする美脚・美尻の形に近づき、履きたかったパンツ👖が履ける様になったり、オシャレを楽しむことができたり、ご自分や周りからの見られ方を変に気にすることのない日常を過ごせるようになります‼️

 

🔸股関節ストレッチ

①両ヒザ倒し脚のせ

・ゆっくりと両ヒザをどちらかに倒す
・下になっている側の足首を上の足のヒザにのせる
・左右30秒/3セット

 

②ヒザ倒し脚寄せ

・片方の足首をもう片方のヒザにのせる
・のせてる側の足の裏を床に付ける
・そのままヒザを抱え込みカラダに引き寄せる
・左右30秒/3セット

 

③脚のせヒザ倒し

・どちらかの足首を片側の太ももにのせる
・のせた方にカラダを倒す
・のせてる側のヒザをカラダに近づける
・左右30秒/3セット

 

REVIAS三鷹・調布店ではお食事やトレーニング以外にも皆さまの無意識の内にやってしまっているクセなど、日常での気をつけていただきたいポイントなどもアドバイスをさせていただいております。

これを見てくださっているみなさんにまだまだチャンスがあります😆
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下半身でこんなお悩みありませんか⁇

みなさんこんにちは!REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です😄

 

 

今回は多くのお客様が悩まれているであろう下半身のお悩み2点について書きます‼️

 

 

●まず1点目は【内もものタプタプたるみ】

前ももや外側はパンパンになっているのに内ももはタプタプ!なんてことはありませんか?

実はそれ脂肪ではなくて、『老廃物』がたまってしまいそのせいでむくみが発生しタプタプにたるんでしまっていたんです!

🔸内ももがたるんでしまう原因
①骨盤の歪みの影響で太ももの骨が外側にズレてしまうため
②そのズレにより内側の筋肉が少し固くなり縮んでしまうため
③筋肉と皮膚とでは縮みかたに多少違いがあるため、そこに老廃物がたまりタプタプにな

 

●続いて2点目は【もも裏にセルライト】

そもそもセルライトとは表皮や真皮の下にある皮下組織で作られます。できるきっかけとなるのが運動不足や冷え、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、加齢などによる「血行不良」になります。
血行不良によって老廃物や余計な水分が溜まると、脂肪細胞が脂肪を溜め込んで、巨大化しやすくなります。

🔸もも裏にセルライトが付きやすい原因
①骨盤がズレそれに影響を受け股関節の位置もズレ、股関節の可動域が狭くなり、脚の正しい動きができなくなるため
②もも裏の筋肉のハムストリングスにストレスがかかり、さらに脚の動きに制限がかかってしまうため
③上記原因がいくつも重なり、太ももが十分な運動をこなすことが出来ず、脂肪がうまく燃焼されず、さらにはむくみも発生してくるため

 

 

ここで1点目の時と共通することは、「骨盤のズレ」この事から下半身の悩みの原因にはこの「骨盤のズレ」が少なからず影響してくる事が分かりました。

 

REVIAS三鷹・調布店ではお食事やトレーニング以外にも皆さまの無意識の内にやってしまっているクセなど、日常での気をつけていただきたいポイントなどもアドバイスをさせていただいております。

 

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美脚になる為に上半身の筋トレを行う理由

こんにちは‼︎今日のブログはREVIAS三鷹・調布店の高橋がお届けします😌

 

美脚モニターでは下半身のトレーニングだけでなく、下半身の筋肉と神経で繋がっている腹筋や体幹のトレーニングも一緒に行います。

 

 

下半身の筋肉を鍛えることだけが“脚やせ”や“美脚ライン”の構築に繋がるとは限りません。

 

 

美脚ラインとは 内もも-膝-ふくらはぎ-内くるぶしの4点が綺麗にくっついたラインのことを指し、このラインを作るためには“骨盤”の向きも大きく関わってきます。

 

例えば腰痛や肩凝りで悩む方。これらの悩みの原因は姿勢の乱れから来る“骨盤の向き”のズレによって起こることがあります。そしてそのズレやその姿勢でいる事が下半身太りの原因へと繋がっていることも….

 

気になる方は是非一度体験トレーニングまでお越しください😌

まずはLINEでのご質問、電話での無料カウンセリングからお待ちしています。お得なこの機会をお見逃しなく💁‍♀️🙋‍♂️

 

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三鷹・調布店のご紹介

こんにちは!本日のブログは木戸がお届けします✏️

 

現在REVIAS三鷹・調布店に通われているお客様の中には、どんなジムなのかずっと気になったことでREVIASに問い合わせされた方も何名かおります📞

 

そこでこのブログでは皆様に店舗の雰囲気などを感じて頂けるような内容もお届けしていきたいと思います📸

 

まずは1名トレーナーが5名のお客様をサポートするセミパーソナルトレーニング。

こちらのエリアは都内では珍しい広々としたスペースとなっております。1人だと難しいトレーニングもしっかりサポートいたします🏋️‍♂️

 

マンツーマンのパーソナルトレーニングで行う個室もあり、集中しやすく、またより短期間で成果を出すためのオーダーメイドトレーニングを行っております💪

ただしいトレーニングで難しかったボディメイクもよりスムーズに♪

▶︎詳細は過去記事をCheck!
https://www.revias.jp/その運動、目標に向かって進んでいますか?/

もちろん運動初心者でもお気軽にOK👌各々の体力にあわせてトレーニングをサポートいたします!

 

通われるきっかけとなった目的・目標もお客様によって様々です🏃‍♀️

▶︎詳細は過去記事をCheck!
https://www.revias.jp/【よくあるご質問をまとめました】/

 

直接店舗を見てみたい!時は体験トレーニングも行っておりますので、いつでもご連絡お待ちしております🙂

※体験は即日入会で体験料の5,000円が完全無料‼︎ 施設やプランについての質問はお電話にて無料カウンセリングも承っております。

 

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