美肌とトレーニング

トレーニングは、綺麗なボディラインを作るだけでなく、美肌効果もあるってご存知でしたか?

美肌ゲットの鍵は、【成長ホルモン】にあります。

この成長ホルモンは、脳の底部にある脳下垂体という部分から分泌され、血流に乗って全身に循環するものです。

成長ホルモンと聞くと、子供の成長期によく分泌されるイメージが強いですが、実は大人になっても大事な働きがたくさんあるんです!

その中でも

  • 筋肉のダメージの修復・補強
  • 肌のターンオーバー(皮膚の入れ替わり)を正常に保つ
  • 代謝の促進(食べたものをエネルギーに変換する作用)
  • 体の水分量を保つ
  • 脂肪の燃焼促進
  • 記憶力向上
  • 免疫機能の維持

などが挙げられます。

残念ながら、成長ホルモンは加齢と共に少しずつ減少していきます。

よく、「歳を取るほど傷や肌荒れが治りにくくなってくるのよ〜」

という言葉を耳にしますが、それは、その成長ホルモンと関係しています。

加齢と共に成長ホルモンの分泌が減少することで、ターンオーバーの周期が長くなり、回復が遅くなってしまうんです。

それじゃあ大人になった私は諦めるしかないの?と思ったあなた!大丈夫です!意図的に成長ホルモンを増やすことが出来ます!

成長ホルモンの分泌を盛んに促すためには【乳酸】が必要です。

その乳酸を発生させるためには、、、、?

そう、トレーニングです!

トレーニングをして筋肉が緊張し続けると、全身に酸素を運ぶ血流が制限されて筋肉への酸素不足が起こります。その結果乳酸が溜まるのです!

トレーニングは体の内側からキレイにしてくれる最高の手段だと言うことがわかりましたね🎵

さらに、成長ホルモンの分泌を促進するためには規則正しい食事や睡眠も必要になります。

この辺りはまた詳しく別編で説明させていただきます🎵

REVIASは、ただの体を動かすだけのジムでなく、トータル的なサポートをさせて頂いております。

私たちと一緒に本物の美を手に入れて自信をつけませんか?(^^)

体のお悩み、なんでもご相談ください!

ほしいのはキレイなからだ

REVIASの姉妹店 BLENDA RÊVE出版記念特別キャンペーン!

『ほしいのは、キレイなカラダ!』をご持参頂くと、体験代が無料に!
✳︎当キャンペーンは2018年12月31日までとさせて頂きます。