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O脚の原因 改善法 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

O脚の原因 改善法 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

2021.04.05

こんにちは。

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です😊

本日は、

O脚の原因とその改善法です😆

まず、O脚はなぜ起きるのでしょうか🤔

それは、

・日常生活での姿勢

・足の外側の筋肉が張っている

・内転筋が弱い

などこのような理由があります。

その中でも、

女性は特に脚の外側が張ってしまう、

という方が多いため、

外側の筋肉の緊張を緩めてあげて、

内転筋を鍛えてあげる。

というアプローチがいいでしょう✌️

ただ、鍛えるといっても、

下半身のトレーニングは、

内転筋のつもりで行っても、

前ももや外側に効いてしまう。

という事が起きやすいです。

O脚改善のつもりが

更に悪化させてしまう、という

ケースも考えられるので、

パーソナルなどで正しいフォームを

確認し、

実際、何が原因でO脚などの

アライメントが出ているのかを

見て、正しくトレーニングするのが

O脚改善にいいですね❗❗

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📍REVIAS刈谷店

住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F

営業時間 : 7:0023:00(最終受付22:00)

TEL : 0566-91-0698

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