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筋トレは身体以外にもいい効果がある | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です☀️

本日は、

トレーニングが身体以外に、

もたらす効果についてです✨

トレーニング、ボディメイクを

する理由には、

必ず、痩せたい。筋肉をつけたい。

など、外見の話があると思います。

ですが、

筋トレは、始めると、

外見の変化以上に、

内面の変化を与えてくれるんです😳

例を出すと、

🔹自分に自信がつく。

🔹明るくなる。

🔹ポジティブ、前向きになれる。

🔹行動力がつく。

私は、このような事が起こると、

考えています。

実際に私は、

元々、明るい性格ではなく、

人と話す場が苦手でしたし、

何事もできないだろうな。と

諦めていました。

ですが、

筋トレを始め、変わった自分に、

自信を持ち、

考え方が前向きになり、

何事にも取り組んでみよう❗

という気持ちを持てるように、

なりました!

実際、変わることができた

私は、トレーニングには、

外見以上に内面を変えてくれる力が

あると考えています😌

🔹自分に自信を持ちたい方

🔹前向きに生活したい方

体験も承っております。

まずは、体験でREVIASの

パーソナルトレーニングを

体感しませんか?

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📍REVIAS刈谷店

住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F

営業時間 : 7:0023:00(最終受付22:00)

TEL : 0566-91-0698

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身体・自分を変えるために必要なもの | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店、

トレーナーの三井です😉

本日は、

身体を、自分を変えるために

必要なものについてです🔥🔥🔥

結論を言いますと、

それは、気持ちです✨

🔹踏み出す勇気

🔹継続していく気持ち

トレーニングやボディメイクでは、

始めて、いかに続けられるかが、

大事になります!

続けた期間や、やってきた内容が

体型に結果として、出ます❗

目標が100だとして、

突然100にはなれませんが、

1,2,3,,,,,100と。

少しずつですが、

確実に進んでいけるのが、

トレーニングです✨✨✨

変わりたいけど、

躊躇っているという方は、

勇気を持って、

1歩踏み出して、

パーソナルトレーニングを、

始めませんか?

プロの元で行えば、

分からないことや疑問は、

すぐに解決し、

最短で目標、理想を目指せますよ✨

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身体の痛みはありませんか? | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です💁‍♂️

本日は、身体の痛みについてです✨

みなさんは、

日常生活のなかで、

身体の痛みなく、

生活できていますか?

腰、背中、肩、首、膝などは、

痛みないでしょうか?😌

痛みのある場合は、

原因は主にあなたの、

生活習慣や日々の動作です💁‍♂️

座る時に猫背になっていたり、

片側にだけ、

重心をのせていませんか?

首の向きや顎の位置はどうでしょうか?

トレーニングをすることで、

基本的な正しい動作や姿勢を

身体に染みつかせ、

筋力をつけることで、

正しい姿勢が崩れづらくなり、

日常生活が痛みなく、

楽しめますよ✨✨✨

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トレーニングの外見以外への効果 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です🔥

本日のテーマは、

トレーニングの外見以外への効果!

外見だけを気にして、

運動をしようしていませんか??

トレーニングや運動には、

外見を変えるだけではなく、

内面を変える効果もあるんですよ❗

代表的なものをあげると、

🔹幸せホルモンが分泌され、

ストレスが軽減✨

🔹自信がつき、

新たなことへチャレンジできる✨

🔹前向きになれる🔥

外見に悩みがあまりなくても、

日々のストレスや、

疲れなどの解消にも、

トレーニングや運動は効果的❗

逆に疲れそうですが、

全くの逆なんです❗

動いてあげることは、

身体にいいことなんです😊

そして、運動を続けていくことで、

自分に自信が持てる!

そして、

前向きになれる!

ストレス、疲れが解消して、

自信もついて、前向きになる❗❗

運動しないてはないですよね❗

実際、私もトレーニングを始めて、

自分に自信を持つようになり、

物事を前向きに考え出すことが

できるようになりました❗

誰にだって、成果は出ますよ✨✨

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トレーニングや運動を日常にする。 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店、

トレーナーの三井です✨

本日は、

トレーニングや運動の日常化。

についてです👏✨

みなさんは、

トレーニングするにも、

運動をするにも、

期間などを決めていませんか?

トレーニングや運動というのは、

イベント事ではなく、

常に続けていくものなんです❗

人間の身体は、

筋肉を使わない生活をしていれば、

筋肉はどんどん衰えます。

若いうちは良くても、

年齢を重ねる毎に、

身体に。生活に。

影響が出てきますよ😱

そうならないためには、

身体を動かすしかありません。

最近は、家電などの進化で、

生活はどんどん楽になり、

立たなくても、

大抵のことができるように、

なってきています。

それでは、歩けない身体になり、

寝たきり生活になってしまいます❗

なので、トレーニングや運動は、

一時的にではなく、

日常的に続けていくものです💁‍♂️

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トレーニングの必要性 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは❗

パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です✨

本日はトレーニングの必要性。

についてです👍

トレーニングは、

外見がこうなりたい。

体重を落としたい。

などの外見的な理由のみで、

行うものではありません!!

トレーニングは、

外見的な改善をしたいから、

行うのではなく、

身体の機能を高める為のもの

このように考えています。

身体を良くするために、

何も知らず、独学で食事制限。

とにかく、

筋肉を大きくするためにトレーニング。

やっちゃいけないとは言いません。

ですが、それは、

将来の自分の身体のことを、

考えていますか?

ただ、過度な食事制限をすれば、

どんどん筋肉は落ち、

年齢を重ね、更に筋肉が落ちます。

そうなると、

50代で自分で歩くのも辛いような、

身体になってしまいますよ😱

自分は大丈夫と思わず、

正しい知識を身につけ、

これからのことを、

考えたトレーニングが

誰にでも必要だと感じます😊

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運動・トレーニング初心者なら、パーソナルトレーニングがおすすめ! | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム、REVIAS刈谷店、

トレーナーの三井です💁‍♂️

本日は、

運動・トレーニング初心者の方には

パーソナルがおすすめな理由!

についてです!

理由は大きく2つ❗

🔹分からないことをすぐに解決できる!

分からないが分からないままに、

ならないので、

疑問はすぐになくなります!

🔹目標を最短で叶えられる!

パーソナルトレーニングでは、

お客様それぞれの身体に合った、

オーダーメイドの

トレーニングを行います。

なので、

確実に効果が出て、

理想に最短でたどり着けます✨✨✨

トレーニングというのは、

ただ、やみくもにやればいい。

というものでは、ありません!

脚を細くしたくて、

脚のトレーニングをしても、

1歩間違えると、

逆に脚が太くなってしまう。

姿勢を悪くしてしまう。

身体を痛めてしまう。

このような、

良くないものを引き寄せてしまう

可能性も大いにあります💦

なので、

今からトレーニングを始めよう!

という方は、

まずは、パーソナルトレーニングで

自分に合った、

トレーニングや食事法を知る。

というのが、とても大事ですね💁‍♂️

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トレーニングの種目選び。 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店、

トレーナーの三井です☀️

本日は、

トレーニングの種目選びについて。

です❗

いま行っているトレーニング。

何のために、なぜやっていますか?

あなたの身体や目標には、

合っていますか?🤔

トレーニングをする際には、

理想や目標をしっかりと決めて、

それを叶えるために、

必要なトレーニングをしないと、

その理想や目標は叶いませんよ😱

腕の筋肉をつけたいのに、

脚のトレーニングしても、

腕は良くなりませんよね💁‍♂️

そこまで極端ではないにしても、

理想や目標に合っていない、

トレーニングをするというのは、

このようなことなんです💁‍♂️

いくらやっても、

むしろ、

逆効果になることもありますよ😱

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代謝が落ちた!原因はなんでしょうか? | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは❗

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店、

トレーナーの三井です💁‍♂️

本日は、

代謝の落ちる原因についてです💁‍♂️

まず、みなさん、

基礎代謝を知っていますか?

極端に言ってしまえば、

その方が1日寝ていたとしても、

勝手に消費してくれるカロリーです✨

ダイエットなどは、

その基礎代謝を、

ベースに食事を考えますが、

その基礎代謝が落ちれば、

1日とれるカロリーも減ってしまいます😱

逆に基礎代謝が上がれば、

それだけ多く食べられます❗

そして、基礎代謝はなぜ下がるか。

それは、多くの場合が、

🔹筋肉量の低下

🔹太って脂肪が増えた

これです!

基本的に、食事をあまり考えずに

なんでも食べると太り、

運動を辞めれば、筋肉量が下がり、

基礎代謝が落ちて、

痩せづらくなってしまいます❗😱

運動と食事改善は身体を作る上で、

必須ということですね✨✨✨

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どんなペースで身体を変えたい? | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは!

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店、

トレーナーの三井です💁‍♂️

本日は、

理想の体型になるまでのペース

についてです!

みなさんはどんなペースで、

ボディメイクをしたいですか??

すごく急いで、

とりあえず、2ヶ月や3ヶ月で❗

という方もいらっしゃいますが、

短期じゃないといけない。

ということは、ありません💁‍♂️

それぞれの続けやすいペースで、

いいんです✌️✨

長期になれば、なるほど、

生活の中で運動することが、

自然となり、習慣化されます。

そして、

食事習慣の見直しがしっかりと

時間をかけてできる。

時間をかけるからこそ、

身体に定着させることができます✌️

そして、なによりも、

短期よりも無理なく、

ゆるやかにボディメイクができる✌️

なので、

ボディメイクをしたいという方は、

🔹ストイックに短期間

🔹続けやすいペースでのんびり

のように、

これからどうしていきたいかで、

ペース配分を考えていくのも、

とてもいいですね❗

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