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正しい姿勢の時間を増やす。 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは☀️

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です☺️

みなさんは、

日頃、姿勢を意識していますか?🤔

姿勢の崩れが身体に、

良くない影響を与えることは、

当ブログにて、

何度も書かせていただいています。

ぽっこりお腹になったり、

脚が太くなりやすくなったり、

身体を痛めやすくなったりと。

とにかく、いいことはありません😱

では、姿勢を治すためには、

何をすればいいんでしょうか。

まずは、大前提として、

パーソナルトレーニングで、

正しい姿勢を知り、

トレーニング、ストレッチで、

正しい姿勢を一時的に作ること👍

なにがどう悪いかが分か治すことが

姿勢を治すことはできませんよ💁‍♂️

身体のことは、

身体のプロに見てもらいましょう😁

そして、

そこからは、

正しい姿勢の時間を増やすこと!

正しい姿勢を1回作るだけでは、

完全に治るなんてことは、

ありえません!

家で空いている時間や、

信号待ちの時など、

気づいた時だけでも、

良い姿勢を作るようにしましょう👍

日頃から意識して、

姿勢を変えることで、

正しい姿勢を、

定着させることができますよ😁

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📍REVIAS刈谷店

住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F

営業時間 : 7:0023:00(最終受付22:00)

TEL : 0566-91-0698

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肩甲骨を動かそう🔥 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは☀️

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です☺️

本日は、

肩甲骨を動かすことについてです👌

みなさんは、二の腕のお肉や、

背中のたるみ、猫背や反り腰。

この中の何かが気になったことは、

ありませんか??

二の腕、背中のたるみは、

肩甲骨が動いてないことが原因で、

起きますよ😳💦

日頃から、

肩よりも上に手を挙げたり、

肩を回したり、

肩甲骨が動く動作を行うだけでも、

違いますよ👌✨

更にトレーニングで、

肩甲骨をしっかり動かすことで、

肩甲骨付近の、

筋肉もつけることができ、

その姿勢が保てられるため、

トレーニングを行うのが、

オススメです🔥✨

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身体を変えるためには、腸を整えよう | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは☀️

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です😁

本日は、腸について🔥

痩せたい!体の不調を治したい!

これは、

普段の食生活が関わっています💦

油の多い食べ物や、

腸に負担のかかる、

食べ物や食べ方は、

腸内環境を荒れさせ、

痩せづらく、

病気になりやすい身体を作ります😭

では、腸内環境を整えるには、

何を食べればいいのか🤔

僕が一押しするのは、

・発酵食品

納豆や味噌、

ヨーグルト、キムチなどの

発酵食品です!!

特に味噌汁や、

ホットヨーグルトのように、

あったかいものだと、

更に効果が高いです😁

そして、もう1つ!

それは、

・柑橘系の果物

グレープフルーツ、オレンジ、

などの柑橘系の果物です👌✨

特にグレープフルーツは、

痩せるために、

必要な成分を含んでいるので、

グレープフルーツが、

特にオススメです🔥🔥🔥

食べ合わせや、

食事のタイミングにも、

気をつけて、

腸内環境を、

整える食事を意識しましょう🔥

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あなたの足はアーチがありますか? | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは☀️

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です☺️

本日は、足のアーチについてです✨

皆さんは、

足の裏に、

アーチができていますか??

これができているか、

できていないかで、

脚の痩せやすさや太くなりやすさ、

かなり変わります😳

本来、足は地面に向かって、

橋のようなアーチ状になっています👌

ですが、正しく歩けていない。

重心が偏っている。

膝だけでバランスを取っている。

など、

日常生活の姿勢からくる、

色々な要因で、

足のアーチが崩れている方が、

ほとんどです😱

しっかりと、

正しく踏めるようになれば、

脚やせもしやすくなりますよ🙆‍♂️

REVIASでは、

足のアーチを作り、

足の骨配列を整え、

美脚に導きます✨✨✨

足のアーチがない方や、

姿勢が崩れている方、

痩せたい!という方は、

REVIASへ!

体験トレーニングも承っております☺️

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身体を変えるためには、続けることが大切。 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは☀️

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です☺️

みなさんは、

身体を変えたいと思ったときに、

短期でがんばって、終わり!

と思っていませんか?

もしくは、

それをしてしまってませんか?

短期というのは、

急いで行う分、

急激にカロリーを落とすため、

体重も戻りやすいですし、

運動や食事の習慣が定着せず、

習慣化する前に終わるので、

短期を終えた後に困ります。

そもそも、

安全に健康的に、

1ヶ月で落とせるのは、

体重の5%です💁‍♂️

運動をして、食事を少しずつ変え、

時間を変えることで、

運動や食事の習慣のみではなく、

身体にもトレーニングで作った、

姿勢などが定着し、安定します🙆‍♂️

突然、身体は変わらないので、

0から1,2,3…100と、

少しづつ、時間をかけるのが、

オススメですよ🙆‍♂️✨

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先着5名限定の美脚モニター募集!!

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの高橋です。

今回は、これまで4,000人以上の女性が実感したREVIAS美脚メソッドを各店舗先着5名の方にモニター価格でご案内を致します!!

 

以下に当てはまる方は要チェックの内容になっております!!
✔︎太ももに隙間がない
✔︎パンツの上にお肉が乗る
✔︎お尻と太ももに境目がない

まずは、REVIAS美脚トレーニングを受けた方の成果をご覧下さい。

 

↓↓美脚メソッドの秘訣はココからチェック↓↓

REVIAS美脚メソッドの秘訣はコチラ

 

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体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中!!

 

REVIASでのトレーニングは、特殊なトレーニング器具を使って脚が細くなるのはもちろん、股関節やひざのねじれを解消して、骨格レベルから美脚へと導きます。

骨格レベルから脚を整えて適切に負荷をかけていくので、トレーニング後は浮腫みが取れて、『足が軽くなったぁ〜』と喜びの声を頂きます。

これからの季節はヒールやブーツで感じる浮腫みもスッキリ解消出来ちゃいます。

 

骨格レベルからアプローチをする美脚トレーニングで万年の悩みだった下半身太り・足の浮腫みとサヨナラしませんか?

 

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

体験料¥5,500(税込)は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。

 

ぜひこの機会にその場で体感出来るREVIASメソッドで一緒に身体を変えていきましょう。

モニター枠は各店舗先着5名になります。

 

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体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中!!

(備考欄に美脚モニター希望と明記下さい)

 

 

【毎月5名限定】美脚モニター概要

モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力を頂くため、特別価格として27,500円/月(税込)で募集させて頂きます。

 

応募条件は以下の3つになります。

◆月4回×2ヶ月のパーソナルトレーニング

◆27,500円/月税込 

(一括支払い55,000円税込)

◆INBODY測定、メジャー測定、お客様の声にご協力いただける方

(顔、名前等個人情報は伏せさせて頂きます)

 

 

【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店

 

東海エリア

名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店

 

近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店

 

九州エリア

福岡博多店

 

 

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(備考欄に美脚モニター希望と明記下さい。)

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現状を放置しない! | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは☀️

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です☺️

みなさんは、

身体に変化を感じた時に、

そのままにしていませんか?

体型の変化や身体の痛み。

履けてたパンツがはけなくなった。

などのように、

変化は色々あると思います。

そのときに、放置すると、

元に戻すのは、

日に日に、難しくなっていきます😱

体型の変化や痛みには、

姿勢が、

関わっているケースが多いからです🙆‍♂️

崩れた姿勢というのは、

それを庇うために、

使わないでいい筋肉を、

必要以上に使ったり、

左右のどちらかのみに、

負荷をかけ続けてしまったりして、

更に姿勢は崩れていきます😱

そうすると、

姿勢の崩れが複雑になり、

更にそこで固まってしまうので、

姿勢を治すのも、

どんどん難しくなります!

気づいた時に、

放置しないで、

すぐに行動に移す!

放置してしまっていた方は、いま‼️

すぐに行動に移しましょう!!

行動すれば、変わっていけますよ🔥

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それぞれの目的、身体に合ったボディメイク | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは☀️

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です☺️

みなさん、

痩せようとする時。

筋肉をつけたいと思う時に、

闇雲に運動や食事制限をしてませんか?

闇雲に独学で行い、

上手くいくケースもありますが、

基本的に遠回りしたり、

時間をかけても、

達成できなかったりします😱

私自身も、

そのような経験をした事があります💦

では、なぜ、結果が出ないのか。

それは、あなたの、

身体に合ってない。

目的に合ってない。

トレーニングや食事をしている。

というのが大半です🙆‍♂️

身体の状態や目的に応じて、

やるべきことは変わりますし、

食事も変わります💦

まずは、あなたに合った、

トレーニングや食事方法を、

パーソナルトレーニングで、

知ってみませんか?

この機に、理想を叶え、

リバウンドしづらい身体を作りましょう🔥

ここで知識をつけることで、

ある程度、体重などが、

戻ったとしても、

自力で痩せる力を、

身につけられますよ🙆‍♂️

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ダイエット中も食事はバランスよく食べよう🙆‍♂️ | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは☀️

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です💁‍♂️

本日は、食事のバランスです🙆‍♂️

みなさんは、

ダイエットなどの際に、

極端な食事制限していませんか?

例えば、

糖質を摂らない!

お肉食べない!

更に極端にいくと、

食べるのは野菜のみ!

のようにしていないですか?💁‍♂️

全ての栄養素は、

身体の機能を果たすために、

全て必要です🙆‍♂️

極端な制限で、

糖質や脂質、たんぱく質が、

少なくなるだけでも、

頭が回らなくなる。

身体の疲労が取れない。

などの、体調面にも影響が出ます😱

炭水化物、脂質、たんぱく質。

そして、果物や野菜もとって、

ビタミン、ミネラルも含んだ、

五大栄養素を取りましょう🔥

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普段は何を食べていますか? | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

こんにちは☀️

パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店

トレーナーの三井です😊

本日は、お食事についてです💁‍♂️

みなさんは、

普段なにを食べていますか?

日常的に食べてしまうものは、何ですか?

普段、何を食べているか。

何を食べてしまっているか。

というのは、

すぐに大きな問題にならなくても、

長期的に見ると、

その食事が原因で病気などを、

引き寄せてしまう場合もありますよ😱

では、その良くない食べ物は?

🔸市販のチョコレートや菓子パンなどのお菓子

🔸ジャンクフード

🔸脂質、糖質が共に高いもの

脂質、糖質がともに高いもの。

というのは、

マヨネーズが多く使われた料理や、

麺類でいえば、

ラーメンやパスタです🙆‍♂️

こういったものは、

栄養バランスが悪く、

身体に必要な栄養が取れません😱

ジャンクフードや菓子パンなどは、

身体に悪い脂が多く含まれており、

その悪い脂が特に病気を招きます💁‍♂️

日常的に食べている方は、

頻度を減らしたりして、

これからの、

自分の身体を守りましょう🔥

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