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二子玉川店

先着5名限定の美脚モニター募集!!

こんにちは。

今回は、これまで4,000人以上の女性が実感したREVIAS美脚メソッドを各店舗先着5名の方にモニター価格でご案内を致します!!

 

以下に当てはまる方は要チェックの内容になっております!!
✔︎太ももに隙間がない
✔︎パンツの上にお肉が乗る
✔︎お尻と太ももに境目がない

まずは、REVIAS美脚トレーニングを受けた方の成果をご覧下さい。

 

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REVIASでのトレーニングは、特殊なトレーニング器具を使って脚が細くなるのはもちろん、股関節やひざのねじれを解消して、骨格レベルから美脚へと導きます。

骨格レベルから脚を整えて適切に負荷をかけていくので、トレーニング後は浮腫みが取れて、『足が軽くなったぁ〜』と喜びの声を頂きます。

これからの季節はヒールやブーツで感じる浮腫みもスッキリ解消出来ちゃいます。

 

骨格レベルからアプローチをする美脚トレーニングで万年の悩みだった下半身太り・足の浮腫みとサヨナラしませんか?

 

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

体験料¥5,500(税込)は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。

 

ぜひこの機会にその場で体感出来るREVIASメソッドで一緒に身体を変えていきましょう。

モニター枠は各店舗先着5名になります。

 

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(備考欄に美脚モニター希望と明記下さい)

 

 

【毎月5名限定】美脚モニター概要

モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力を頂くため、特別価格として27,500円/月(税込)で募集させて頂きます。

 

応募条件は以下の3つになります。

◆月4回×2ヶ月のパーソナルトレーニング

◆27,500円/月税込 

(一括支払い55,000円税込)

◆INBODY測定、メジャー測定、お客様の声にご協力いただける方

(顔、名前等個人情報は伏せさせて頂きます)

 

 

【店舗一覧】

関東エリア

銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店

 

東海エリア

名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店

 

近畿関西エリア

滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店

 

九州エリア

福岡博多店

 

 

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(備考欄に美脚モニター希望と明記下さい。)

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二子玉川店

背中二の腕痩せモニター募集

【二子玉川店限定】背中・二の腕痩せモニターキャンペーン!!!

こんにちは!

今回は夏に向けた背中・二の腕痩せモニター企画のご案内です。

これから夏が本格的に近づき、肌の露出が増える時期になってきましたね。

お気に入りの洋服に身を包み、夏を楽しみたい気持ちはあるものの、

『知らず知らずに背中が分厚くなってきた気がする』

『後ろ姿が年相応に見られない』

『なんか身体に変な丸みが出てきた』

『二の腕の振り袖をみて愕然とした』

『昔と比べて腕が太くなった』

『手を振ったときに二の腕が揺れて恥ずかしい』

など最近身体の変化を感じていませんか?

『何故だろう、、?』と考えるが分からない

そして改善方法も分からない

実は日常生活のある事が原因だったのです

背中が丸くなる原因としては

・猫背

・前肩

・運動不足

・座りっぱなし

などの原因が考えられます。  

長時間座っていたり、作業をしていると体が自然に丸まってきて腰が丸まり、背中が丸まります

それが引き金となり肩甲骨周辺、背中の筋肉が動かなくなります。

動きの少ない部位は血行不良が起き、筋肉がたるみ、脂肪が付きやすくなります。

結果として『ぜい肉』が付いてしまいます。

適切なトレーニング、運動をする事で背中が劇的に変化をします!!

REVIASで専門家によってパーソナルトレーニングを受ける事で、なぜ今まで背中・二の腕が痩せなかったのかが分かります。

『こんな事でいいの?』

『これなら日頃でも意識できる』

など色々な体験が出来ると思います。

こちらが、これまでにREVIASで背中・二の腕モニターを受けられた方の変化になります。

今回は夏目前、背中・二の腕痩せキャンペーンとして、背中・二の腕モニターを受付いたします。

モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力をいただくため、通常39,600/月する内容を27,500/(税込)で募集させていただきます。

応募条件は以下の3つになります。

①週1回のトレーニングが可能な方

LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③サイズ測定を毎週測定、写真撮影(顔掲載無し)、INBODY測定の協力していただける方

この2ヶ月で背中・二の腕の変化を実感して頂けますので、暑い季節を乗り切る為にまだ間に合います!

本モニターキャンペーンですが

二子玉川店の限定企画となっております

お間違えなくお問い合わせ下さいませ

定員は10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

申し込み方法

備考欄に「背中・二の腕痩せモニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

 

お問い合わせはこちらから

公式ライン追加はこちら

↓↓

二子玉川店インスタグラム

https://instagram.com/revias_futakotamagawa

▼REVIAS二子玉川店パーソナルジム

https://www.revias.jp/storelist/hutako/

158-0094

東京都世田谷区玉川3-20-11マノア玉川第1-503

完全個室(お子様連れあり)

レンタルウェア・タオル・シューズ完備

営業時間 7002300(最終受付2200

お電話はこちら

TEL: 08044274375

料金プランの詳細はこちら

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ファスティング:復食期

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

前回はファスティング期における注意点についてお話しました!

今回は復食期についてお伝えしていきます。

ファスティング明けの腸内環境は赤ちゃんと同じで、せっかく整った腸内環境を生かすも殺すも復食期次第です!

〜復食期〜

準備期間同様2日間設ける

断乳後の赤ちゃんがいきなり固形物を食べないのと同じで最初はお腹に優しいおかゆから食べていきましょう!

○3日目からは「まごわや✖️しい」

魚は食ず、野菜中心。できれば野菜スープのように火を入れて野菜の形が崩れるぐらいまで煮込んであると内臓への負担を減らすことができます。

○5日目からは「まごわやさしい」

(小魚)

○7日目からはお肉

ここではじめて動物性タンパク質を食べていきましょう!

ファスティング期明けは、悪玉菌、善玉菌のどちらも出て行ってしまい、選りすぐりの菌だけが体内に残る腸内環境が1番良い状態です!

刺激の強いものを食べてしまうと体調を崩してしまったり、せっかく整った腸内環境がファスティング前の状態、いぜんの状態よりも悪化してしまう危険性もあります。

ファスティングの成功の鍵を握るのは復食期です!

食事はよく噛んで食べ、消化の負担を減らしてあげましょう!

MANA酵素

只今セットキャンペーン実施中!

2020/11/30までとなっておりますのでお早めにお買い求めください。

📍REVIAS二子玉川店

住所 :東京都世田谷区玉川3-20-11マノア第一503

営業時間 :  7:0022:00

お近くのREVIASはコチラ

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城

静岡店:静岡店

群馬県:高崎店

岐阜:岐南/大垣

店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

体験トレーニングのお申込はこちら

https://www.revias.jp/trial/

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ファスティング:注意事項

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

前回はファスティング準備期間についてお話しました!

今回はファスティング期における注意点をお伝えしていきます。

〜注意事項〜

頭痛

岩塩、梅干し、味噌(無添加)など摂ることで緩和します。

湯船につからない

シャワーにしましょう!

車の運転

ファスティング中はボーッとし、眠気が出てくるので運転は極力避けましょう!

腹痛、吐き気、身体の冷え

胃の中が空になり胃酸で腹痛、吐き気を感じることもあります。

一枚多めに服を着たり、酵素ドリンクを飲みましょう!

腸内環境の急な変化による体調不良

ひどい場合はファスティング中止しましょう!

好転反応

身体が良くなろうとする反応です。意識がボーッとしたり、ニキビができます。

酵素ドリンクを飲み栄養補給をしましょう!

ファスティングは病気を治すためではなく、あくまでも美容と健康のためです。

投薬、通院中の方は控えましょう!

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ファスティング:準備期

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

前回はファスティングにおける効果についてお話しました!

では、実際にどう行ったら良いかをお伝えしていきます。

7日間ファスティングの場合】

準備期、ファスティング期、復食期のに分けて行います。

準備期:2日間

ファスティング期:3日間

復食期:2日間

〜準備期〜

より快適に行うために準備期は2日間も受けましょう!

普段の食事との高低差で良い反応が起きなくなってしまうからです。

食事の見直しと食べる時間帯の見直し

動物性のタンパク質、嗜好品を摂らないこと。

揚げ物、たばこ、お酒、麺類、加工食品も避けた方が良い。

コーヒー等のカフェインの含まれているものも避けた方が無難。

何を食べたら良い?

『まごわやさしい』

ま=豆

ご=ゴマ

わ=ワカメ(海藻類)

や=野菜

さ=魚

し=しいたけ(キノコ類)

い=いも類

○20時までに食事を終わらせられると良い

帰宅が20時以降になってしまう場合は量を減らしたり野菜中心にする。

35分目に抑えるイメージ(内臓の負担を減らす)

水分もしっかりとる

水を飲むのが苦手な方でも11.5。いける方は2

ファスティング期間中には大量に水を飲むことになるので準備しておくイメージ

次回はファスティング期についてお話しします!

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ファスティングとは?

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

短期間で痩せることができるダイエット法として、よく耳にするファスティング!

ただ、名前はよく聞くけれど詳しいやり方までは知らないという人も多いのではないでしょうか?

ファスティングを成功させるためには正しいやり方を知っておくことが重要です!

まず、ファスティングとは断食のことです。

古来より行われており、本来は修行僧が行うものでした。

3日間のファスティングで体重の約5%落ちると言われています!

ファスティングにおける効果

◯ダイエット効果

◯腸内環境のリセット

◯デトックス効果

◯食の見直し

その他の効果として、美容効果、睡眠な質の向上、内臓を休めるきっかけなどがあります。

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産後モニター進捗

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

産後モニター様の2ヶ月の結果です!

体重:49.2kg→46.2kg

体脂肪率:29%→25.6%

足を怪我されていたため立位の種目は行わずに

マットの上で出来る種目のみ行いました!

妊娠、出産にて開いてしまう骨盤まわりの筋肉へアプローチすることでこれだけ変わります

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妊娠中のトレーニング

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

妊娠中の運動不足やマイナートラブルでお悩みの方も多いのではないでしょうか⁇

実はこのお悩みの軽減には、妊娠中の適度な運動が健康づくりに欠かせない要素のひとつなんです!

妊娠中に運動することで腰痛、肩こり、便秘、足のつりなど妊娠中に起こるマイナートラブルの軽減に繋がります。

またお産へ向けての筋力・体力アップや妊娠中の体重コントロール、産後の体型戻しに効果があります。

妊娠中の運動はいつからOK

運動不足や体重増加に悩む妊婦さんが運動を開始するには、妊娠16週以降、安定期と言われる妊娠中期がベストです!

つわりや身心の倦怠感などが収まり動かしやすくなります!

身体を動かして、ご自身が心地よいと感じていればOKです!

同じ周期でも人それぞれお腹の大きさや、マイナートラブルの出方は異なります。自分で判断するのに不安な方は担当医に運動してよいか確認しましょう。

REVIASでは妊婦さんへ向けたメニューをご用意しております💁‍♀️✨

【概要】

モニター期間:2ヶ月間

トレーニング回数:4(8)

トレーニング頻度:1

トレーニング時間:60

食事指導:あり

【料金】

¥25,000(税抜き)/

【条件】

・医師からの運動許可が下りている方

・週1回のトレーニングが可能な方

・トレーニング風景の写真撮影

・モニター終了時に体感を書面にて提供

以上4点が条件となります。

大人気プランにつき、募集人数増員しております!

気になる方はお早めにお問い合わせ下さい😊

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REVIAS YouTube

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

YouTubeチャンネル開設中!

猛暑が続き、運動をしたくても外に出るのが億劫という方も多いのではないでしょうか?

自宅でも何かできるトレーニングはないかな?

と感じてらっしゃる方も多いことと思います!

そういった方々のお声を受け、

REVIASでは先日よりYouTubeチャンネルの開設をさせて頂きました

投稿内容に関しては、

自宅でできるトレーニング

となっております!

やり方の説明付きなので非常にわかりやすくなっております👍

暑さに負けない身体を作る為にも

動画を参考にしながらご自宅で

トレーニングに挑戦してみてください!

是非チャンネル登録等宜しくお願い致します!

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夏バテ対策をして夏を乗り切ろう!

こんにちは!

二子玉川店です!🙋‍♀️(ナガタ)🙋‍♂️(カナサシ)

気温が一気に上がって夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか?

暑い日が続くと食欲がなくなったり、体がだるく感じ疲れが取れない日々が続きます。

適度な運動とバランスの良い食事を摂ることで夏に負けない身体作りをしていきましょう!

夏バテ解消には運動が効果的!

朝晩の涼しい時間帯にウォーキングや自宅でできるトレーニングで身体を動かすようにしてみましょう。

身体を動かすことで食欲増進や睡眠促進の効果が期待できます。

日頃から運動習慣のない方はストレッチから始めてみてはいかがでしょうか?

毎日の食事で元気な身体に!

夏バテ気味のときには肉や魚、野菜や果物などの栄養バランスを意識した食事を心がけることが重要です。

栄養価が高く、疲労回復効果のある栄養素をとり入れるようにしていきましょう。

夏バテのときに摂りたい栄養素

タンパク質筋肉の成長を助け、基礎代謝を上げる

ビタミンB疲労回復やエネルギーの代謝を助ける

アリシンビタミンB群の吸収を助ける

クエン酸疲労物質を体外へ排出する

ムチン消化を促進し、胃粘膜を保護する

~食材例~

タンパク質豚肉、カツオ、枝豆

ビタミンBマグロ、うなぎ、豚肉、卵

アリシンにんにく、ねぎ、にら

クエン酸酢、梅干し、レモン

ムチン納豆、オクラ、長芋

他にも

きゅうり、トマト、ナスなどの夏野菜や緑黄色野菜、フルーツなどのビタミンCを含む食材も摂っていきましょう!

よく噛んで消化促進をさせることも大切です!

厳しい暑さが続きますが食事と運動で夏を乗り切りましょう!!!

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