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浮腫のお悩み/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地(はまち)です。

本日は「浮腫のお悩み」について書いていきます。

夕方や夜になる、時間の経過につれて脚が浮腫、太くなるといった経験や

らーめんやファストフード、お酒を飲んだ次の日はパンパンに

腫れたように浮腫むといった経験はありませんか?

浮腫とは

老廃物や水分が身体に溜まっている状態のこと

人の身体は血管を通して、栄養や酸素、水分などを全身へ運び届けます。

また血液の流れが悪くなることにより浮腫につながってしまいます。

対処法

・身体を動かす習慣をつける

→脚のラインを整え、筋肉を付ける→血液の循環が良くなる

・塩分を摂り過ぎないように薄味にする

→ナトリウムが水分と一緒に溜め込み浮腫やすくなる

・カリウムの豊富な食べ物を食べる

→ナトリウム、水分の排出

・体内から水分を出すようにする

→水分の排出 ※脱水に注意

・身体を冷やさないようにする

→血管が縮み、血流の流れが悪くなる

運動やトレーニングで脚の筋肉を動かすことで

筋のポンプ作用により血液循環もよくなり、

さらに脚のラインが整い、美脚&美尻も手に入る。

浮腫も取れ、いい事しかなく、これならやるしかないですね😊

◉体験トレーニングのお申し込みはこちら

最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。

名前:濵地 一輝【はまち かずき】

年齢:1998年4月24日 23歳

出身:兵庫県

趣味:ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ

どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが

人生が変わったキッカケでした。

理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で

トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり

自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。

行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。

お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。

REVIAS岐阜岐南店はどんなところ?

◎トレーナー自身がオススメするポイント

パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。

営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり

お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。

トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。

体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。

Instagramにトレーニングの様子も多く投稿しております。

REVIAS 岐阜岐南店

営業時間8:00~23:00

📍岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78 SOGOビル1階
📞 TEL 058-215-1221
📩MAIL ginan@revias.jp

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【岐阜岐南店限定】ダイエットモニター募集/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

こんにちは!!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地です。

本日は岐阜岐南店限定3ヶ月で身体を変えるダイエットモニター募集のご案内になります。

最後にモニターの詳細を記載しておりますので、ぜひ最後までお読みください。

 

私自身、コンテストへ向けて半年間の食事制限とトレーニングで約13kgの減量に成功しました。

コンテストの結果では 

岐阜県メンズフィジーク オーバーオール 

準優勝

私の場合、半年間のダイエットをしていましたが、お客様には目的と期間に合わせて指導させて頂きますので、運動初心者の方も安心してお申し込み頂けます。

実際にご利用いただいているお客様の変化はこちらです。

皆さん食べながら持続性の高い内容で無理なく成果を出すことが出来ております。

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

キャッシュバック

キャンペーン中!!

なぜREVIASではそのような事が可能なのか、REVIASメソッドの秘訣はコチラからチェック

 

REVIASで大切にしていること

「カウンセリング」

最初にお客様とトレーナーが現状の確認と最終の目標の共有をします。お互いがしっかりとスタート地点を把握し、目指すゴールのイメージを一致させる事で、最短で理想の身体に向かっていきます。

 

「姿勢【骨配列の調整】」

数字だけでなく見た目の変化を大切にするREVIASでは、ただダイエットしていくのではなく、「姿勢」にも着目していきます。

 

「効果的なトレーニング」

強度もただがむしゃらに動くのではなく、狙った筋肉に刺激が入るようにフォームのサポートを致します。自分一人では気付けないポイントを抑えて効果的なトレーニングプログラムを提供いたします。

 

今回募集するダイエットモニターの概要は下記の通りになります。

【岐阜岐南店限定】ダイエットモニター

週1回のペースで確実に成果を出していくコース

週2回のペースで劇的に変化をお約束するコース

をご用意しました。

それぞれ通常価格より30%お得にご利用頂けますので、食欲の秋に負けず、今年の秋から冬はおしゃれを楽しめるように体作りを一緒に頑張っていきましょう。

 

週1回コース

通常 ¥39,600/月

モニター価格 ¥27,500/月

 

週2回コース

通常 ¥74,800/月

モニター価格 ¥55,000/月

(モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります)

 

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方

 

この機会に皆様、ぜひご利用いただき身体を変えて人生変えましょう!!

※募集期間は10月31日までとなります。

 

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

キャッシュバック

キャンペーン中!!

最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。

名前:濵地 一輝【はまち かずき】

年齢:1998年4月24日 23歳

出身:兵庫県

趣味:ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ

◎どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが

人生が変わったキッカケでした。

理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で

トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり

自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。

行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。

お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。

体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。

Instagramにトレーニングの様子も多く投稿しております。

REVIAS 岐阜岐南店

営業時間8:00~23:00

📍岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78 SOGOビル1階
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最初の一歩が踏み出せない方に/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地(はまち)です。

本日は「最初の一歩が踏み出せない方に」について書いていきます。

・ダイエット

・身体を引き締めたい

・痩せたい

・服をカッコ良く着こなしたい

・男らしくなりたい

・自分に自信を持ちたい

・だらしない身体をどうにかしたい

・お腹周りや脚、二の腕の脂肪を落としたい

など始めようと決意したものの最初の一歩が踏み出せない

そんな経験はありませんか?

しかしそのまま年齢を重ねるうちに脂肪が落ちにくい体になってしまいます。

最初の一歩を踏み出す方法としては、まずやってみることです。

まずは体験から受けてみませんか?

 

◉体験トレーニングのお申し込みはこちら

最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。

名前:濵地 一輝【はまち かずき】

年齢:1998年4月24日 23歳

出身:兵庫県

趣味:ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ

どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが

人生が変わったキッカケでした。

理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で

トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり

自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。

行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。

お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。

REVIAS岐阜岐南店はどんなところ?

◎トレーナー自身がオススメするポイント

パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。

営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり

お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。

トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。

体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。

Instagramにトレーニングの様子も多く投稿しております。

REVIAS 岐阜岐南店

営業時間8:00~23:00

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背中を鍛えることで/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

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REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地(はまち)です。

本日は「背中を鍛えることで」について書いていきます。

背中を鍛えることで、背中上部からウエストラインに向けてVシェイプ(逆三角形型のライン)が生まれ、クビレが強調されます。

 ウエスト自体は細くてもなんかメリハリがない、、、そんな方は背中のトレーニングを取り入れるといいと思います✨

 また、背中の筋肉は肩甲骨や腕を引き寄せる作用があり、姿勢改善効果があります。

 そうする事で、バストアップにも繋がります。

 

□▼ 筋肉と基礎代謝

筋肉量の増加に伴い基礎代謝は上がります。

そもそも基礎代謝とは生きていく上で生命活動を維持するために生体で自動的に行われている必要最低限のエネルギーと定義されており、呼吸や心臓を動かすことで発生する最低限の消費カロリーのことを指します☝️

つまり、この基礎代謝が高ければ高いほどエネルギー消費量は高くなり何もしなくても勝手に痩せていく身体になるということです。

では実際1kgの筋肉が増えた場合にどれだけの基礎代謝があがるのでしょうか?また、どれだけの1日の消費カロリーが増えるのでしょうか?

実は筋肉1kgの基礎代謝は13kcalしかありません。これだけ聞くと「え?それだけ?」と思われるかもしれませんね💦

ただ多くの研究で筋肉量1kgの増加により50kcalほど基礎代謝の増加が見られたという報告があげられています。

これは筋肉量の増加に伴い、心臓や肝臓、内臓など各臓器の働きが強化されることが考えられます。

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どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが

人生が変わったキッカケでした。

理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で

トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり

自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。

行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。

お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。

REVIAS岐阜岐南店はどんなところ?

◎トレーナー自身がオススメするポイント

パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。

営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり

お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。

トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。

体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。

Instagramにトレーニングの様子も多く投稿しております。

REVIAS 岐阜岐南店

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食べないダイエット/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地(はまち)です。

本日は「食べないダイエット」について書いていきます。

よく痩せたい、ダイエットしたいという人がやりがちな食べないダイエットです。

食べないと身体は「省エネモード」になり痩せにくくなる。

確かに食べないと体重が落ちますが、筋肉が落ちてしまうので、かえって代謝が下がり、太りやすく痩せにくくなります。

また食べないダイエットは続けることができないので

食べるようになるとリバウンドの可能性も高くなります。

ダイエットでは食べない短期的なダイエットではなく、

長期的に食べるものを選んで行うと、リバウンドの可能性も低く継続して行うことができます。

まずは食べるものを選ぶことから初めて行きましょう!

◉体験トレーニングのお申し込みはこちら

◉美脚モニターの詳細はこちら

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名前:濵地 一輝【はまち かずき】

年齢:1998年4月24日 23歳

出身:兵庫県

趣味:ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ

どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが

人生が変わったキッカケでした。

理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で

トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり

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お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。

REVIAS岐阜岐南店はどんなところ?

◎トレーナー自身がオススメするポイント

パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。

営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり

お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。

トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。

体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。

Instagramにトレーニングの様子も多く投稿しております。

REVIAS 岐阜岐南店

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自己流卒業しませんか?/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地(はまち)です。

本日は「自己流卒業しませんか?」について書いていきます。

最近は健康志向の方も増えて、スポーツクラブやフィットネスクラブなどに通ってトレーニングをされる方が多くなってきています。またテレビや雑誌、動画などでもエクササイズが紹介されご自宅でもトレーニングをされる方もいます。

皆さんんは自己流でトレーニングやダイエット、食事制限をしていませんか?

自己流でやったがリバウンドしてしまったことや、効果が出ない、効いているかわからない、といった経験はございませんか?

・効果が出ない

・どこに効いているか分からない

・身体の変化がない

・リバウンドした

・痩せたが脚は細くならなかった

・怪我、身体を痛めてしまった

身体のことはプロのトレーナーに任せ、自己流で行うのは卒業しませんか?

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名前:濵地 一輝【はまち かずき】

年齢:1998年4月24日 23歳

出身:兵庫県

趣味:ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマ・アニメや漫画・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ

どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが

人生が変わったキッカケでした。

理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で

トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり

自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。

行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。

お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。

REVIAS岐阜岐南店はどんなところ?

◎トレーナー自身がオススメするポイント

パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。

営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり

お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。

トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。

体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。

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筋トレを始めて変わったこと/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地(はまち)です。

本日は「筋トレを始めて変わったこと」について書いていきます。

今回は僕自身のボディメイクを始めてから変わったことをいくつか紹介していきます。

・食事も気にするようになり、風邪や体調を崩さなくなった

・食事をする上で栄養を重視するようになった

・他のことに興味を持つようになり、挑戦したくなった

・周りに同じようにトレーニングをする友人ができた

・時間の管理をしていく上で、生活リズムがよくなった

・周りからの見られ方を気にするようになり、容姿や服も気にするようになった

・前向きでポジティブになった

・運動の習慣が身につき、ストレスや体の痛みがなく、

仕事にも集中できるようになった

・自分で体を管理できるようになり、太りにくくなった

・外へ出る機会が増え、人との繋がりが増えた

・人生が豊かになった

・自分に自信が持てるようになり、積極的になった

など今では外せない日常の習慣になりました。

自分のペースで始め、継続していくと

身体が変わり、思考が変わり、行動が変わり、人生が変わったと実感します。

これを読んでいるあなたも第1歩踏み出してみませんか?

 

◉体験トレーニングのお申し込みはこちら

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名前:濵地 一輝【はまち かずき】

年齢:1998年4月24日 23歳

出身:兵庫県

趣味:ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマ・アニメや漫画・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ

どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが

人生が変わったキッカケでした。

理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で

トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり

自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。

行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。

お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。

REVIAS岐阜岐南店はどんなところ?

◎トレーナー自身がオススメするポイント

パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。

営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり

お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。

トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。

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ボディメイクとダイエット/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地(はまち)です。

本日は「ボディメイクとダイエット」について書いていきます。

⭐️ボディメイクとダイエットの違い

皆さんはダイエット・ボディメイクと聞いて、違いやどう思われますか?

ダイエットの目的は「体重を減らす」ことです。

理想の体重へ近づけるために、食事制限やランニングなど、ダイエットの方法はさまざまあります。特に食事制限によるダイエットは、手軽に行えて短期間で効果が出やすいというメリットがありますが、リバウンドもしやすいところが注意点です。

また、ダイエットの場合は特定の場所が痩せるのではなく、体全体が細くなってしまい、貧相に見えてしまうこともあるというデメリットもあります。

ボディメイクの目的は「理想的な美しい体を作る」ことです。

お尻や太もも、下半身のように気になる箇所を美しいシルエットにできるほか、筋肉が付くことで基礎代謝が高くなるため、脂肪の燃焼効率も上がり太りにくい身体を手に入れることができます。

成果が現れるまで多少時間や月日はかかりますが、ダイエットよりもリバウンドの可能性は低く、健康的な美しい体を維持しやすいというメリットがあります。

あなたもREVIASでボディデザインをしませんか?

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名前:濵地 一輝【はまち かずき】

年齢:1998年4月24日 23歳

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どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが

人生が変わったキッカケでした。

理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で

トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり

自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。

行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。

お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。

REVIAS岐阜岐南店はどんなところ?

◎トレーナー自身がオススメするポイント

パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。

営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり

お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。

トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。

体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。

Instagramにトレーニングの様子も多く投稿しております。

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サプリメント/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地(はまち)です。

本日は「サプリメント」について書いていきます。

こちらのブログをお読みの方はどんな体になりたいですか?

その体になるためには必要な栄養は人それぞれ異なります。

現代では薬局やコンビニなどでも手軽に手に入れることができるサプリメント

僕は毎日、プロテインとマルチビタミン&ミネラルなどを摂取しています。

皆さんはプロテインやサプリメントについてどんなイメージですか?

プロテインを飲むとムキムキになってしまう、筋肉がついてしまう

といったイメージが多いと思います。

大丈夫です!!

プロテインやサプリメントはあくまで栄養補助食品です。

例えば、朝や仕事の合間に栄養補給をしたい!といった時に、

すばやく摂取できるものとしても便利です。

 

ほかに、1日に必要なたんぱく質やビタミンの量を

全て食べ物から摂取しようと思うと、かなりの量を食べないといけません。

 

僕だと体重が約80㎏あり、

1日体重の2.5倍から3倍の量のたんぱく質を摂る必要があり、

1日240g程摂ります。

鶏むね肉100gあたりで20g程たんぱく質が入っているので、食べ物だけで必要量を摂ろうとすると、

1日1㎏以上の鶏むね肉を食べないと摂れません。

僕もそんなに毎日食べることができないので、プロテインやマルチビタミン&ミネラルを摂るようにしています。

水で溶かすだけで、鶏むね肉100gと同じくらいの量のたんぱく質が摂れます。

あくまで理想は固形物、リアルフードから摂取することがオススメですが、不足してしまう、普段から食事で必要な量を食べれない方には、

サプリメントから摂取することをオススメします。

 

その必要な1日の量がわからない方が多いと思います。

 

そのための私パーソナルトレーナーが、カウンセリングからお客様のなりたい理想の身体を聞き出し、

現状と比べ、トレーニングの内容や食事の内容なども提案させていただいております。

身体を変えるために食生活を見直しませんか?

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◉美脚モニターの詳細はこちら

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どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが

人生が変わったキッカケでした。

理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で

トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり

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行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。

お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。

REVIAS岐阜岐南店はどんなところ?

◎トレーナー自身がオススメするポイント

パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。

営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり

お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。

トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。

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体脂肪を落とす/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】

こんにちは!

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地(はまち)です。

本日は「体脂肪を落とす」について書いていきます。

これから暑くなるにつれてダイエット、身体を引き締めたいと思っている方は多いと思います。

「ダイエット、体重を落とすなら食事を変えれば良い」のは当然のことですが、

それではなぜ運動やトレーニングが必要なのか?

トレーニングや運動をする理由とは

よくダイエットする際に、体重を落とすことに集中してしまいますが、大切なのはいかに筋肉量を維持や増やしながら体脂肪を落とせるかです✨

体重を落とすことに集中してしまうと、筋肉量も落ちてしまい、

代謝が下がり、リバウンドしやすくなる可能性が高くなります。

また筋肉まで落ちてしまうと見た目もげっそりとしてしまいます。

そのため、

トレーニングでしっかりと負荷をかけて行うことで筋肉量を増やし、身体のラインやメリハリも付き、体脂肪を落とすことができます。

 

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名前:濵地 一輝【はまち かずき】

年齢:1998年4月24日 23歳

出身:兵庫県

趣味:ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ

どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか

僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが

人生が変わったキッカケでした。

理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で

トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり

自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。

行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。

お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。

REVIAS岐阜岐南店はどんなところ?

◎トレーナー自身がオススメするポイント

パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。

営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり

お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。

トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。

体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。

Instagramにトレーニングの様子も多く投稿しております。

REVIAS 岐阜岐南店

営業時間8:00~23:00

📍岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78 SOGOビル1階
📞 TEL 058-215-1221
📩MAIL ginan@revias.jp