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背中・二の腕痩せモニターキャンペーン!・レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

 

 

【安城店限定】

背中二の腕痩せモニターキャンペーン!

皆さんこんにちは!
REVIAS安城店の竹之内です!

 

今回は夏に向けた背中・二の腕痩せモニター企画のご案内です。

※安城店限定

これから夏が本格的に近づき、肌の露出が増える時期になってきましたね。

お気に入りの洋服に身を包み、夏を楽しみたい気持ちはあるものの、
『知らず知らずに背中が分厚くなってきた気がする』
『後ろ姿が年相応に見られない』
『なんか身体に変な丸みが出てきた』
『二の腕の振り袖をみて愕然とした』
『昔と比べて腕が太くなった』
『手を振ったときに二の腕が揺れて恥ずかしい』

など最近身体の変化を感じていませんか?
『何故だろう、、?』と考えるが分からない
そして改善方法も分からない
実は日常生活のある事が原因だったのです
背中が丸くなる原因としては
・猫背
・前肩
・運動不足
・座りっぱなし
などの原因が考えられます。  

長時間座っていたり、作業をしていると体が自然に丸まってきて腰が丸まり、背中が丸まります
それが引き金となり肩甲骨周辺、背中の筋肉が動かなくなります。
 
動きの少ない部位は血行不良が起き、筋肉がたるみ、脂肪が付きやすくなります。
結果として『ぜい肉』が付いてしまいます。
適切なトレーニング、運動をする事で背中が劇的に変化をします!!

REVIASで専門家によってパーソナルトレーニングを受ける事で、なぜ今まで背中・二の腕が痩せなかったのかが分かります。
 
『こんな事でいいの?』
『これなら日頃でも意識できる』
など色々な体験が出来ると思います。
 
 
こちらが、これまでにREVIASで背中・二の腕モニターを受けられた方の変化になります。


REVIAS安城店なら
私がサポートいたします。

竹之内雄太

(たけのうちゆうた)

 
今回は夏目前、背中・二の腕痩せキャンペーンとして、背中・二の腕モニターを受付いたします。
 
モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力をいただくため、通常39,600円/月する内容を27,500円/月(税込)
で募集させていただきます。
 
応募条件は以下の3つになります。
①週1回30分のトレーニングが可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③サイズ測定、写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方                                                    

この2ヶg月で背中・二の腕の変化を実感して頂けますので、暑い季節を乗り切る為にまだ間に合います!

本モニターキャンペーンですが
※安城店の限定企画となっております
お間違えなくお問い合わせ下さいませ
定員は10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。
申し込み方法
こちらのページの備考欄に「背中・二の腕痩せモニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

公式Instagram、公式LINEからもお問い合わせ下さい!
お電話でのお問い合わせもOKです🙆‍♂️

実績:REVIAS安城店にお越しのお客様は9割が女性。2ヶ月でマイナス8kg、1ヶ月でマイナス5kg、O脚改善、姿勢改善などサポート実績多数。
(お客様の口コミはこちらから読めます)

アナタも必ず
理想のカラダを
手に入れられます。
 
ぜひこの機会に
REVIASメソッドを
ご体感ください。

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〒446-0045
愛知県安城市横山町下毛賀知50-5
営業時間:AM8:00〜PM22:00
駐車場:店舗前に3台有

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私たちが下半身痩せ約束します!30分美脚トレーニング!レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

 

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの竹之内です。

 

自粛ムードで多くの方が、運動不足になっているかと思います。

運動不足になると、どうしても体がたるんできてしまうもの。

女性の方は、特にお腹から下半身にかけて、たるみやむくみを感じやすいのではないでしょうか。

座り仕事が多い方だと座っている時は股関節が折れ曲がった状態で下半身への血流が悪くなってむくんだり、血流制限による冷え症にも。

また家にいることが多く、ソファやベットに横になっている時間も増えているかと思います。

休息としてもちろん横になることはいいことですが、終日ゴロゴロと横になる生活を何日も続けていると下半身の筋肉は真っ先に衰えてきます。

研究によると、1週間で10~15%の筋力が落ちるとも言われています。

少しでも運動不足解消にとウォーキング、ジョギングといった有酸素運動を始める方も多いようで、昨今のマラソンブームもあり、ますます有酸素運動への注目は高まっていきそうですね。

ただ不思議なことに有酸素運動をすればするほど足が太くなるといった悩みが増えており

「走っているけど、足が痩せない。むしろ太く硬くなっている気がする」

といったお悩みはよく受けます。

下半身痩せを成功させるためには、ただ闇雲に体を動かせばいいわけではなく、その人の座り方、歩き方、走り方の偏りに合わせたオーダーメイドのストレッチやトレーニングが必要になってきます。

女性で多いのが、股関節から太腿が内側にねじれている方。

 

この偏りがある方は外ももで体重を支える癖があり、歩いたり、走ったり負荷を上げればあげるほど外ももを使って身体を支えようとします。

結果一生懸命走っているのに、外ももの張りが強くなり、太ももが最初よりも太くなってしまう。

こういったケースは女性ではよくあることで、外ももの張りに限らず、有酸素運動しているのに、お尻が引き締まらない、ふくらはぎが太くなってしまうケースもあります。

動いても細くならないなら痩身エステでむくみをとって足を細くしちゃおう。とエステに通われる方もいますが、エステだけでは根本的な解消にはつながりません。

なぜなら足が太くなる立ち方、歩き方といった動きの癖は運動でしか改善することが出来ないからです。

REVIASでのパーソナルトレーニングでは、その人の骨格のねじれ、立ち方、歩き方の癖をご説明させていただき

「なぜ下半身が引き締まらなかったのか?」

「どうしたら下半身がすっきり引き締めることができるのか?」

分かりやすくご説明し、適切な運動ををして脚の変化を体感していただきます。

こちらが、これまでにREVIASで美脚トレーニングを受けられた方の変化になります。

皆さんズボンは1サイズダウンは当たり前で、中には2サイズ変わる方もいらっしゃいました。

 

REVAISの美脚トレーニングは130分のため、運動初心者で体力に自信がない方でもすぐに、受けれる内容となっております。

 

まずは、自粛期間、在宅の運動不足解消のために週1回の美脚トレーニングから始めてみてはいかがでしょうか?

 

料金は週1回のペースで、¥27,500/月(税込)とパーソナルトレーニングジムの相場から見てもお値打ち価格でトレーニングをする事が出来ます👌

 

はっきりとした脚の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、足を気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

 

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REVIASの美脚トレーニングを受けることが出来る店舗一覧

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

群馬県:高崎店

静岡県:静岡店

愛知県:名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

岐阜県:岐阜岐南店/大垣店

滋賀県:滋賀彦根店

大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

 

 

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パーソナルトレーニングのメリット・レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

 

こんにちは!

REVIAS安城店竹之内です。

皆さんは、パーソナルトレーニングのメリットをご存知でしょうか?

 

最近は大きなスポーツジムだけでなく、いろいろな形態のスポーツジムが増えてきています。

中でも、マンツーマン指導を行ってくれる、
パーソナルトレーニングジム”です。
しかしパーソナルトレーニングには、

「本当に効果があるの?」
「どんなことをするの?」など、

不安を抱かれている人も多いでしょう。
今回はそんな方々に向けてパーソナルトレーニングの概要や効果などについてご紹介します!

パーソナルトレーニングには、
一人でのトレーニングでは得られない多くのメリットがあります。

・自分に合ったトレーニングが受けられる
パーソナルトレーニングの最大のメリットは、『自分の目的に合った最適なトレーニングが行える』ことです。体力や性別、体型、目標、トレーニング経験などをもとに、トレーナーが個人に合ったエクササイズを選択し指導してくれます。

また、トレーニングメニュー作成だけでなく、トレーニング時のフォームチェックやサポートなど細かい部分までチェックしてくれます。そのため、より質が高いトレーニングを行うことが可能です。さらにその分だけ、効果が現れるまでの期間の短縮にもつながるでしょう。トレーナーによる指導は、理想のカラダ作りを最短で行う方法といえます。

・トレーニングを管理してくれる
トレーニング効果を高めるには、トレーニングのプログラムが重要です。どんなエクササイズを行うのか、どのくらいの負荷で行うか、いつ負荷を変更するか、トレーニングの全体量はどれくらいかなど。細かく調整しながら進めていく必要があります。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがトレーニング時の様子や筋力向上の成果を確認しながら、トレーニングプログラムを管理してくれます。そのため、効果が停滞することなく続けていくことができるはずです。

・食生活のアドバイスを受けられる
 カラダを変えるには、トレーニングと同じくらい食事もしっかり管理しなければいけません。トレーニング指導だけでなく日々の食事内容のチェックし、それをフィードバックいたします。

「今日の食事で不足している栄養素は……」
「もっとたんぱく質を摂取した方がいいので、○○をおかずに追加して……」など、

こうした具体的なアドバイスは、栄養について知識のない人にとってもわかりやすく参考になるでしょう。

・モチベーションが上がる!
パーソナルトレーニング中はトレーナーが近くにいて、限界まで追い込めるようにサポートをしてくれたり、きつい時に気持ちを鼓舞するよう励ましてくれたりと、がんばるための手助けをしてくれます。

また、パーソナルトレーニングを予約するとトレーニング時間の確保に繋がり、一人ではサボりがちなトレーニング】も続けやすくなるでしょう。

ズバリ‼️
トレーニング効果を高めたいなら、
パーソナルトレーニングを活用しましょう😊

REVIAS安城店で私がマンツーマン指導いたします!

実績:REVIAS安城店にお越しのお客様は9割が女性。2ヶ月でマイナス8kg、1ヶ月でマイナス5kg、O脚改善、姿勢改善などサポート実績多数。
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自己流のデメリット・レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

 

こんにちは!

REVIAS安城店竹之内です。

皆さんは、「自己流トレーニング」「自己流ダイエット」

してませんか?

 

食事は糖質制限してます。
毎週ジム行って鍛えています。

でも、、、
リバウンドしました。体調を崩しました。周りから老けたと言われた。

そんなの当たり前です!!!

本日は、自己流をオススメしない理由について触れていきます!

※3分ほどで読める内容にまとめましたので、ぜひご一読ください!

自己流はどこかでミスしている?
一見体重が落ちて成功したように思ったとしても、どこか失敗が潜んでいる可能性があります。

①時間がかかりすぎ(効果がでてない)
➔どんなダイエットをしてもすぐに停滞期に差し掛かります。我流で停滞期を超えれる人はほとんどいません。そもそも、そんなことがなければ太る人はごく稀ですよね。ほとんどの人はそのタイミングで挫折してしまいます。

②健康を害する
➔健康を害してしまっては元も子もありません。痩せることよりも健康の方が大事です。実際に「ヘルニアが悪化した」「糖尿病になった」「脳梗塞になった」と言う話を耳にすることもあります。また、使いやすい筋肉と使いにくい筋肉に分かれてしまい、体のバランスが崩れてしまったり、膝や腰を痛めてしまう可能性も。
正しい知識がないために起きてしまった悲劇です。食事も運動も専門家の指導を受けて、正しい方法を学ぶことが大切です。

③老化を促進してしまう
➔体重が2〜3kg増えたから断食をして体重を落とそうとする人が多いですがこれは食べ物の水分と食べたものの塩分や糖分による浮腫みです。たんぱく質は身体から無くなり次第、身体から削っていくため、老化につながる場合もぜんぜんあります!
老化に繋がってしまっては意味がありません。

④リバウンド
➔リバウンドするくらいならダイエットしないほうがマシです!←これかなり重要です!

「結婚式のために痩せたい」「階級制の競技をしている」と言う理由がない限り短期でのダイエットは避けて、リバウンドのリスクを避けましょう。

流行りの糖質制限をむやみに行ってリバウンドするのには理由があります。

もう自己流は卒業しましょう。

トレーニング文化の海外では、トレーニング、ダイエットを始める時にすることは、ネットやインスタグラムを開くことではなく、トレーナーに相談することが常識です。

日本でも最近はだいぶ浸透してきましたが、雑誌の特集やテレビの情報に踊らされている方が多いのも事実です。

最近では多くの方が
パーソナルトレーニングを
ご利用されています。

ここまで、お読みいただきありがとうございます。

トレーニング&ダイエットで手に入れる身体、
そして習慣は一生モノです。
自己流ダイエットはすぐにリバウンドしますが、プロのトレーニングと食事で手に入れたものはそんな簡単に戻りません。

一時的に骨盤矯正やエステにお金を投資するのか、ご自身の身体と未来に投資するのか。

あなたはどちらが良いでしょうか?

REVIAS安城店で私がマンツーマン指導いたします!

実績:REVIAS安城店にお越しのお客様は9割が女性。2ヶ月でマイナス8kg、1ヶ月でマイナス5kg、O脚改善、姿勢改善などサポート実績多数。
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美脚について! レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

 

こんにちは!
パーソナルトレーニングジム

REVIAS安城店です。

【美脚について】

美脚作りへの近道は、普段の生活習慣を見直すことから始めてみましょう❗️❗️

ということで、皆さんはご自宅でどんな座り方をしていますか!?

椅子だったり、床だったり。。

色々あると思いますが、

自宅に戻ると、とんび座り(床座り)をしていませんか?
(正座でつま先が外方向に向く座り方)
股関節内旋(内股)が強く促されるため、内股になりやすく、お尻の外張りも目立つようになります。。
 

そして床じゃなくても、
椅子で、足を組んだり、足を上げて体育座りをしたり、だらっとあぐらをかいたりしていませんでしょうか。
ソファーでもリラックスしてダラッと・・・
すると骨盤は後弯癖がつき、腰椎の生理的前弯は失われていくのです。
骨盤後傾は体全体を歪ませ猫背も助長します。

体の歪みを引き起こす原因は、必ず日常生活の中に隠れております。

痛みが出て辛くなったり、
痛みが慢性化する前に、
弱い箇所をトレーニングで改善しましょう!

『私は大丈夫。』と思っている方ほど、
実は歪んでいた!なんてことが多いのです。

📍REVIAS安城店
〒446‐0045
住所:愛知県安城市横山町下毛賀知50‐5
営業時間:7:00~23:00
TEL:0566‐93‐5008

群馬県:高崎店

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹・調布店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

静岡県:静岡店

岐阜:岐阜岐南店/大垣店

滋賀県:滋賀彦根店

大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

 

定員は10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

申し込み方法

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安城店限定!美脚モニター募集!レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

 

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREVIASの竹之内です。

今回は安城店限定の下半身太りにお悩みの方に向けた美脚モニターのご案内になります。

募集人数に制限がございますので、気になる方はチェックしてみてください。

自粛ムードで多くの方が、運動不足になっているかと思います。
運動不足になると、どうしても体がたるんできてしまうもの。

女性の方は、特にお腹から下半身にかけて、たるみやむくみを感じやすいのではないでしょうか。

座り仕事が多い方だと座っている時は股関節が折れ曲がった状態で下半身への血流が悪くなってむくんだり、血流制限による冷え症にも。

また家にいることが多く、ソファやベットに横になっている時間も増えているかと思います。

休息としてもちろん横になることはいいことですが、終日ゴロゴロと横になる生活を何日も続けていると下半身の筋肉は真っ先に衰えてきます。

研究によると、1週間で10〜15%の筋力が落ちるとも言われています。

少しでも運動不足解消にとウォーキング、ジョギングといった有酸素運動を始める方も多いようで、昨今のマラソンブームもあり、ますます有酸素運動への注目は高まっていきそうですね。

ただ不思議なことに有酸素運動をすればするほど足が太くなるといった悩みが増えており

「走っているけど、足が痩せない。むしろ太く硬くなっている気がする」

といったお悩みはよく受けます。

下半身痩せを成功させるためには、ただ闇雲に体を動かせばいいわけではなく、その人の歩き方、走り方の偏りに合わせたオーダーメイドのストレッチやトレーニングが必要になってきます。

女性で多いのが、股関節から太腿が内側にねじれている方。

この偏りがある方は外ももで体重を支える癖があり、歩いたり、走ったり負荷を上げればあげるほど外ももを使って身体を支えようとします。

結果一生懸命走っているのに、外ももの張りが強くなり、太ももが最初よりも太くなってしまう。

こういったケースは女性ではよくあることで、外ももの張りに限らず、有酸素運動しているのに、お尻が引き締まらない、ふくらはぎが太くなってしまうケースもあります。

動いても細くならないなら痩身エステでむくみをとって足を細くしちゃおう。とエステに通われる方もいますが、エステだけでは根本的な解消にはつながりません。

なぜなら足が太くなる立ち方、歩き方といった動きの癖は運動でしか改善することが出来ないからです。

REVIASでのパーソナルトレーニングでは、その人の骨格のねじれ、立ち方、歩き方の癖をご説明させていただき

「なぜ下半身が引き締まらなかったのか?」

「どうしたら下半身がすっきり引き締めることができるのか?」

分かりやすくご説明し、適切な運動ををして脚の変化を体感していただきます。

こちらが、これまでにREVIASで美脚コースを受けられた方の変化になります。

皆さんズボンは1サイズダウンは当たり前で、中には2サイズ変わる方もいらっしゃいました。

今回は夏に向けて下半身太り解消キャンペーンとして、2ヶ月間の美脚モニターを受付いたします。

モニター価格は特別価格の、25,000円/月(税抜)にて募集させていただきます。

応募条件は以下の3つになります。

①週1回のトレーニングを2ヶ月間実施が可能な方
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方
③ウエスト、ヒップ、太腿、膝下のサイズ測定を毎週測定、写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方

この2ヶ月ではっきりとした脚の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、足を気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

📍REVIAS安城店
〒446‐0045
住所:愛知県安城市横山町下毛賀知50‐5
営業時間:7:00~23:00
TEL:0566‐93‐5008

群馬県:高崎店

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹・調布店

愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

静岡県:静岡店

岐阜:岐阜岐南店/大垣店

滋賀県:滋賀彦根店

大阪府:大阪北堀江店

福岡県:福岡博多店

 

定員は10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

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足を組む人は要注意!レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

こんにちは!
REVIASパーソナルジム
安城店です。

皆様は骨盤の歪みを気にされたことはありますでしょうか?

例えば日常生活での何気ない仕草。
【脚を組む】


足を組む癖が抜けずにそのまま放置してしまうと、骨盤や大腿骨、背骨までも歪み出し、いつしか痛みが発生することになります。

軽めの腰痛や肩こりから始まって、
最終的にはヘルニアや四十肩などの症状にも
発展してしまうかもしれません。
 
 すべての原因は
「無意識に足を組む癖」が抜けず、
骨盤の歪みが解消されない点にあります。


 
 日本人と違って欧米人の場合は、
生まれつき脊椎が太かったりするので
O脚にはなりにくいと言われています。
 
だからこそ、日本人が欧米人の真似をすると
身体に無理な負担がかかってしまうのです。

いったん足を組む癖がつくと、
事あるごとに、足を組みたくなるので
くれぐれも気を付けてください。


 
それも無意識のうちに、
気が付いたら組んでいるという状態なので、
「足を組まない状態」が続くと
なんか妙に落ち着かなくなってくるのです。
 
 
今のうちから、「足を組む癖」を、日常生活から徹底して排除することが必要です。
 
それでも、どうしても足を組みたい場合は、
できるだけ左右交互に組むなど、
工夫を加えるようにしましょう。
※足を組まないことが最善です。
 
数ヶ月以内には健康的な習慣が
身についてくるはずです!

info ↓

REVIASのトレーニングが5,500円でお試し体験ができますので、この機会に是非体験されてみてはいかがでしょうか。

更に即日ご入会されますと、体験料をキャッシュバックさせていただきます。

体験レッスンのお申込みはこちらから 

お問い合わせは公式LINEからもできますので、お気軽にどうぞ!

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皆様のご来店、心からお待ちしております!!

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○○ダイエットシリーズ 寒天 レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

〇〇ダイエットシリーズ

こんにちは!
REVIASパーソナルジム
安城店です。
今回ご紹介するのは、

「寒天ダイエット」

寒天ダイエットのコツは寒天を煮溶かすこと。

寒天ダイエットのポイント・やり方はとてもシンプルです。

「1日1回、夕食前に寒天を食べる」「1回180gの寒天が目安」という2つ。食べる量が増えやすい割に、その後の運動量が少ない夕飯前というタイミングに、お茶碗1杯分ぐらいの寒天を食べるのが、寒天ダイエットのやり方です。

ここで気をつけたいのは、 煮溶かした寒天を食べること 。 高温で煮溶かした寒天は、 冷えて固まっても分解・吸収されることなく、 ゆっくり腸を通過します。 だから 腹持ちがよく満腹感があり、 ご飯の食べ過ぎを無理なくおさえてくれる のです。

腸内に滞った便を押し出す‼️

寒天の秘密は、 なんといっても、
たっぷり含まれる【食物繊維】です。 食物繊維が腸内で便の量を増やすことで、 便秘を改善し、 有害物質を吸着して排せつ してくれます。

また、寒天は糖の吸収を遅らせるので、 血糖値を下げる、 悪玉コレステロールを減らす、 高血圧を改善する効果もあります。

 

info ↓

REVIASのトレーニングが5,500円でお試し体験ができますので、この機会に是非体験されてみてはいかがでしょうか。

更に即日ご入会されますと、体験料をキャッシュバックさせていただきます。

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○○ダイエットシリーズ チアシード レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】

〇〇ダイエットシリーズ

こんにちは!
REVIASパーソナルジム
安城店です。
今回ご紹介するのは、

「チアシードダイエット」

チアシードとは、メキシコやペルーなど南米を原産地とするシソ科植物「チア」の種。
チアシードにはブラックとホワイトがありますが、栄養面ではほぼ同じ。ホワイトのほうが膨らむ率が少し高く、歯ごたえもより柔らかいのが特徴です。

チアシードは日本人が不足しがちな「オメガ3脂肪酸」をはじめ、タンパク質やビタミンB、食物繊維、ミネラルまで様々な栄養分を含んでいます。

食べ方
ごまのようにパラパラとかけて使ってもOK。無味・無臭で合わせやすいので、サラダやパスタ、スムージー、ヨーグルトなどに気軽にトッピングしてみましょう。
手軽だからと言って食べ過ぎには注意を。一度にたくさん口にすると、お腹のなかで膨張して調子を崩すことがあります。

また、水に浸して膨らます方法もあります。
10分ほど浸すと10倍程度に膨らみます。膨らんだら、ヨーグルトやスムージーなどお好みのドリンクやスイーツ、料理に加えて味わえます。かさ増しには優秀な食材ですね!

オメガ3脂肪酸は熱に弱いので、加熱調理をするなら短時間で済ませるのがおすすめ。

info ↓

REVIASのトレーニングが5,500円でお試し体験ができますので、この機会に是非体験されてみてはいかがでしょうか。

更に即日ご入会されますと、体験料をキャッシュバックさせていただきます。

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○○ダイエットシリーズ!お酢 REVIAS安城

〇〇ダイエットシリーズ

こんにちは!
REVIASパーソナルジム
安城店です。
今回ご紹介するのは、

「お酢ダイエット」

調味料としてよく使う「お酢」には、女性にはうれしいダイエットの効果が認められているんです。そこで、気になる「お酢」のパワーをご紹介致します。

・血糖値の上昇を穏やかにする
・内臓脂肪を減らす
・便秘改善
お酢には、胃酸の分泌を助けてくれる作用があり、胃酸と酢の成分が胃や腸を刺激し、ぜん動運動を促進してくれる働きがあるので、便秘改善にも役立つといわれています。
さらに腸内の善玉菌を増やしてくれるはたらきがあるので、腸の動きを活発にし、気になるお腹のハリの改善や、便通をスムーズにしてくれます。

飲み方としては、水や炭酸水で割ったり、ヨーグルトにかけて食べるのも腹持ちがよく、おすすめですよ。酢であれば基本的に何を飲んでもOKです。酢にはたくさんの種類があります。一般的に料理に使われているのは穀物酢や米酢、黒酢です。

すし酢は主に酢の物や和え物、米酢は酢飯やマリネなどに、黒酢は飲み物としても、スイーツにも使えます。リンゴ酢やブドウ酢などの果実酢は牛乳で割ると、酸の作用で少し固まるのでとろっとしてデザートのように食べることができますよ。

注意!
酢をドリンクとして飲む場合は、お腹がすいているタイミングに飲むと胃や食道などを痛めてしまう危険性もあります。食事と一緒に飲むか、食後に飲むのがおすすめです。

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