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肩こりの原因は?|REVIAS豊橋店|パーソナルジム【豊橋】【三河】

肩こりの原因は?|REVIAS豊橋店|パーソナルジム【豊橋】【三河】

2021.03.03

こんにちは!

REVIAS豊橋店の牧原です。

 

本日は肩こりについて、お話ししたいと思います✨

 

 

肩こりに悩まされる方は非常に多く、

湿布薬鎮痛剤に頼る事も

あるのではないでしょうか。

 

肩こりの原因は様々で
・肩甲骨の動きが悪い
・猫背
・胸のこわばり
・前腕のこわばり
etc…

 

 

そしてその原因をつくる要因も様々で
・長時間のデスクワーク
・スマホ
・台所作業
etc…

 

 

基本的に前屈みになる動作が多いと肩こりに

なりやすい傾向があります。

 

 

前屈みになると肩甲骨が外に開きながら引き上げられ

首回りについている僧帽筋が伸び固まります。

 

 

その結果、血液循環が滞り、酸素や栄養素が

末端まで届かず、疲労物質が蓄積された刺激で

肩こりが起きてしまいます。

 

肩こりを和らげるには

胸のストレッチが効果的🙆‍♂️

 

 

やり方は

・鎖骨の曲がり角を見つける
・曲がり角の横にある窪みにテニスボールを当て、30秒程押す
(痛気持ち良い程度の強さ)

たったこれだけです!!

 

 

こうすると胸の筋肉が緩んで肩甲骨が下がり、

僧帽筋の緊張が和らぐので肩周りがスッキリします✨

 

 

湿布薬鎮痛剤は痛みから解放されるので

使う頻度が多くなりがちですが、

根本的な治療にはなりません。

紛らわしているだけです。

まずは自分の身体を見て現状を把握し、

正しい姿勢へと運動を通じて戻すことで

肩こりは改善されます!

 

身体の痛みや体型に悩みがあり、どうにかしたい!と思っている方はぜひ一度お問い合わせください!

📍REVIAS豊橋 

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2

営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : :0532-39-6616

 

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