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1日の中でもタンパク質を意識して摂取していただきたいタイミングについて!

1日の中でもタンパク質を意識して摂取していただきたいタイミングについて!

2021.11.25

こんにちは!

REVIAS藤が丘店の柳川です!

本日は1日の中でもタンパク質を意識して摂取していただきたいタイミングについてです!

それは起床時とトレーニング直後です!

 

なぜ起床時か

起床時は寝ている間、何も口にしていないので身体に栄養が枯渇している状態になっています

その際タンパク質も枯渇しています。

なので朝食や朝起きてのプロテインで速やかにタンパク質を摂取していただくことで筋肉の分解を防ぐことができます!

 

なぜトレーニング直後か

トレーニング直後に関しては、筋トレで筋肉を分解し、筋肉の合成のためにタンパク質を摂取していただきたいです💪

このタイミングで摂取することで筋肉が以前よりも大きくなることができます!

ただ、女性のトレーニングに関してスクワットをして大腿四頭筋ばかりに刺激が入っていたらどうなるでしょうか?

そのかたが足を細くしたいと願っていたら真逆の効果となってしまいますよね….

その点はREVIASでのトレーニングではご安心いただいて大丈夫です!

独自のメソッドもありますし、お客様のフォームをしっかり確認して動作を行いますので対象の筋肉だけに刺激が入るようにします!

無料カウンセリングもございますのでお気軽にお問い合わせお待ちしております!

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