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魚の効果⁉️ レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

魚の効果⁉️ レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

2021.02.22

REVIAS高崎店の鈴木です❗️

本日はお魚についてです❗️

魚の脂には肉類の脂と異なり

身体に良い脂肪酸が含まれています❗️

この脂肪酸は必須脂肪酸と呼ばれ

私たちの体内でつくられない❗️

ので魚介類から取り入れるしかありません😳

これらの良い脂肪酸が生活習慣病の予防につながります❗️

コレステロールの低下

血栓防止

血圧低下

などの効果があります❗️

また、お魚にはビタミンDがありビタミンDは、骨の成長に欠かせないものです❗️

丈夫な骨や歯を作るために必要な成分です❗️

ビタミンDが不足すると骨粗鬆症の原因にもなり

適度に太陽の光を浴びることで

ビタミンDをさらに効率よく摂取することができます😁

私たちの身体に必要な栄養成分が豊富に含まれていることから

お魚は健康づくりに欠かせない食材です❗️

毎日の食卓に無理のないよう少しずつ取り入れ、健康な生活を送って行きたいですね❗️

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