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食事制限しすぎてないですか?

食事制限しすぎてないですか?

2020.12.09

みなさんこんにちは!!

REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です😄

 

今回はダイエット時の陥りやすい事などについて少し書かせていただきたいと思います!!

 

皆さんはダイエットを始めようと思った時何から始めますか?

 

多くの方が食事の改善などから始めていらっしゃるかと思います。これは大変素晴らしいことだと思います‼️

 

しかし、その食事の改善で陥りやすいのが食事の『量』を減らすという事です。

 

確かにこれで進めていけば、体重は落ち目標の数値に到達することもあるかもしれません。しかしこのやり方をされ目標到達した後にご自分のお姿をみて「ショックを受けました。」というお声も多くいただきました。

 

なぜ目標は達成したのにショックを受けてしまったのかショックを受けたその訳とは一体……

 

🔸何故ショックを受けたのか‼️
・鏡でみた自分の姿が骨々しい、骨ばって見える
・以前よりもバストが垂れてきた
・以前よりもヒップが垂れてきた
・女性らしい丸みがなくなってきた 
・実年齢よりも老けて見られるようになった などなど

 

が体重という数値の目標を達成した方々からのお声でした!

 

つまりどういう事が起きてしまったかというと食事の量を減らし過ぎてしまったが為に本来カラダに必要な『三大栄養素』『五大栄養素』などが十分に補う事が出来ずにエネルギーを消費するだけ消費してしまい、筋肉やお肌のハリ・艶が損なわれてしまったことによりこのような事が起きてしまったのです。

 

では一体【食事の改善】をする時にはまず何を考えると良いのか‼️

 

こちらは次回の記事でお話しをさせていただきたいと思いますので、是非次回の記事もご覧ください!

 

最後まで記事に目を通していただきありがとうございます✨

 

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