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食事コントロールってなにするの? | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

食事コントロールってなにするの? | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】

2021.05.03

こんにちは!

REVIAS刈谷店、トレーナー三井です😀

本日は、

食事コントロールについてです❗

食事コントロールってなに?

という方も多いですよね🤔

身体を変えるために、

理由があって、

食事を工夫していれば、

それも食事コントロールだと、

私は思います😆

でも、

なにから始めればいいか、分からない。

どう工夫すればいいか分からない。

では、

まずは、

朝昼晩の炭水化物 (糖質) 

それぞれ量を見直してみましょう❗

朝やお昼と比べて、

晩御飯で多く糖質を食べている。

というのなら、

まずは晩御飯の糖質を減らして、

その分、朝やお昼の糖質を

少々、増やしてもいいでしょう😄

食べる時間というのも、

大きく関係しています✌️

次に、

食べているの物の調理法

揚げ物をよく食べる。という方は

まずは、調理法を焼く。茹でる。

に変えましょう!

食材は同じでも、

それだけでカロリーは、

大きく変わりますよ😄

今回は、すぐに実践しやすいかな。

と思う内容を、

ご紹介させていただきました😆

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📍REVIAS刈谷店

住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F

営業時間 : 7:0023:00(最終受付22:00)

TEL : 0566-91-0698

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