静岡店 中野智章様

私はスポーツジムからパーソナルジムへ切り替えた一人です。
一番の理由は「1時間を有効的に使いたい」と思ったからです。

通い始めて、大きく変わったことが2点あります。
はじめにトレーニング方法です。以前は高重量を上げることを意識して、がむしゃらにトレーニングを続けていましたが、胸や背中の筋肉の部位を意識する重要性、グリップの位置などを変えることで意識できる筋肉が変わることを学び、今までより効果的にトレーニングができるようになりました。

二つ目に食事です。以前は食事も気にすることなく、トレーニング後にプロテインを飲むだけでした。しかし、今ではトレーニング前のエネルギー補給の必要性や、トレーニング後に補給する栄養素など、高たんぱく、低脂質を心掛けるようになり、食生活を見直すきっかけにもなりました。

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