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隠れ肥満に注意! 静岡パーソナルジム REVIAS静岡

隠れ肥満に注意! 静岡パーソナルジム REVIAS静岡

2021.06.11

こんにちは!

REVIAS静岡店です

 

本日は【隠れ肥満】についてお話しさせて頂きます👐

 

実は日本人の若い女性に多いと言われる隠れ肥満‼️

 

隠れ肥満とは、体重が標準なのにもかかわらず、体脂肪率が高い状態を言います。

 

定義で言うと、BMI25以下なのに体脂肪率が男性で20%以上、女性では30%以上の状態をいいます。

BMIは身長からみた肥満度指数ですが、通常BMI25以上で、体脂肪率が低いなんて人はそうそういません。

食事制限ダイエットを繰り返すと隠れ肥満になりやすい

「若い時は、太ったとしてもちょっと食事を減らしたらすぐ体型を戻せたのに、歳をとってから全然うまくいかなくなった」

こういう話はよく聞きます。

歳をとると痩せにくくなるのは傾向的に当然で、さまざまな面で代謝は落ちますから、同じように上手くいかないのは当然だともいえます。

しかし、大きな原因としては筋肉が落ちたから。

筋肉を落としてしまうのは結構危険です。

そして、それが巻き起こるリスクがあるのは食事制限のダイエットですね。

知識不足でとにかく食べる量を減らし、体重を落とすことしか考えない方法だと筋肉が落ちやすくなります。

なぜなら、低カロリーをめざすあまり、タンパク質の摂取量が減りやすいからです。

これを繰り返していると、確かに脂肪も落ちますし、体重もみるみる落ちるでしょう。

でも、体重がみるみる落ちるのは筋肉も落ちているから。

そんな無理な食事は続きませんから、また普通の食事に戻ると

体重は元に戻ります。

皆さんにしっかりとしたダイエットの知識を教えます❗️

今静岡店限定で【2ヶ月集中ダイエットキャンペーン】を行っております。

 

定員は5名となっております💪

 

今が痩せるチャンスです‼️

 

是非お気軽にご連絡ください❗️

 

 

📍REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298

営業時間 :  平日8時〜22

土日祝日:8時〜17

定休日:第三月曜日

TEL : 054-204-3300

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