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身体が冷える原因

身体が冷える原因

2020.10.21

REVIAS高崎店の鈴木です!

 

前回の記事では身体を温める為にトレーニングを行い

筋肉量を増やすと言った事が大切である事がわかりましたね!

 

本日は作られた熱が全身に届かない場合です!

 

その主な原因は、自律神経のバランスの乱れです!

バランスが乱れると、血流が滞り全身に熱が送られなくなってしまいます

これはエアコンの効いた室内と暑い屋外を出入りすること。

つまり寒暖差を感じると血管が収縮したり拡張し起こります。

不安やストレスが原因となっていることもあります。

今の社会ではストレスを感じやすい方がほとんどです。

 

自分なりの心身を穏やかにする方法を見つけていきましょう!

 

ちなみに運動はストレス解消に適切と言われており、他には半身浴や好きな映画、音楽を聴く、ハーブティーを飲む、友人や家族と時間を過ごすなどがストレス解消に有効とされております❗️ 

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