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豆腐の効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

豆腐の効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム

2021.02.23

REVIAS高崎店トレーナーの平間です❗️

 

本日の内容は、豆腐の効果効能です🙂

 

 

皆様は普段豆腐を食べますか❓お味噌汁や揚げ豆腐など様々料理で活躍していますよね🧐

 

そんな豆腐ですが、タンパク質や脂質などの体に必要不可欠な栄養素だけでなく、体の調整等して健康を維持増進させる機能性食品としても注目されているんです😳

 

豆腐には、サボニン、イソフラボン、オリゴ糖、カルシウム、レシチン・コリン、などの体の調子を整えるものや、病気予防に必要な栄養素が多く含まれています😳

 

そして、今回はそんな多くの栄養素を含んでいる豆腐にはそのような効能があるのか紹介していきます☺️

 

 

☆豆腐の効能☆

 

○血圧・コレステロール値を下げる

 

○脂肪代謝・脂肪肝のも効果的

 

○記憶力向上・ボケ予防

 

○老化防止

 

○酸化防止

 

○骨粗鬆症防止

 

○がん予防

 

○糖尿病予防

 

○ストレス緩和

 

○美肌効果

 

 

 

いかがでしょうか🧐

 

豆腐には、こんなにも多くの効果が期待できるのです😳身体を作ったり、健康を保つ為には多くの栄養素を摂取する必要があります🤔

 

是非積極的に摂取して頂き、健康的な身体を作っていきましょう💁

 

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