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良い睡眠にする為に|REVIAS豊橋店|パーソナルジム【豊橋】

良い睡眠にする為に|REVIAS豊橋店|パーソナルジム【豊橋】

2021.01.14

こんにちは。

REVIAS豊橋店の牧原です!

 

本日は寝る前にはシャワー?湯船?という内容でお送り致します!

 

パッとシャワーで済ませて早く寝たい方。

遅くても湯船にはつかる方。

皆様はどちらでしょうか?

 

私は前者ですが、寝る前はしっかり湯船につかる方が質の良い睡眠ができるのです!

湯船につかると副交感神経が優位に働き、お風呂から出た後、体温が下がる時に入眠ができると最高の夢の世界にいけます✨

一方、シャワーに関してはシャワーヘッドから出てくる水が刺激となって、交感神経が優位に働いてしまいます💦

そうなるといざ眠りにつこうとしても、脳が冴えてしまっているのでなかなか眠りに付けない事があります。

その為、夜寝る前にはしっかり湯船に使って、翌日に疲れを残さないようにしてあげてくださいね😊

📍REVIAS豊橋 

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2

営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : :0532-39-6616

 

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