カテゴリー
NEWS 名古屋 栄店 店舗一覧

腹筋について【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

腹筋について【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

2021.06.17

こんにちは

REVIASトレーナーの平野です。

今回は

腹筋について

です。

もう暑い時期になってきましてね。夏に向けて腹筋を割ろう、縦線を入れようと腹筋トレーニングを頑張っている方が多くいると思います。

腹筋を見せたり割ろうと思うと体脂肪率が多き関わってきます。腹筋を割る為に何をするといいか?

01.腹筋を割るには体脂肪率が大切

腹筋を割るためにはまず体脂肪率がとても大事になってきます。体脂肪率を意識することで、効率よく腹筋を割ることができます。その中でより効率よく腹筋を見せようとしたらトレーニングも大事になってきます。

02.腹筋は元々割れている

腹筋は元々割れていてその上から脂肪が包み見えなくなってしまうのです。つまりトレーニングで腹筋を出すより体脂肪を減らすような全身運動や食事制限などの方がおススメです! 

03.腹筋を割る体脂肪率の目標は?

どのような腹筋になりたいかで変わります!

1、バキバキに割れた腹筋=シックスパック

2、スッと縦線が入った腹筋=アブクラックス

女性はアブクラックスを目指す方が多いと思います。体脂肪率約20%を目標にしましょう。そこにプラスαで腹筋のトレーニングをすると、より割れて見えるのでトレーニングも一緒に頑張っていきましょう。

 

📍REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄5丁目3-21 第一田島ビル5階

営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : 052-211-7767

▼無料カウンセリング・体験のお申込はこちら

お問い合わせフォーム

お近くのREVIASはコチラ

東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県:名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/八事店/藤ヶ丘店

静岡店:静岡店

岐阜県:岐南店/大垣店

群馬県:高崎店

福岡県:福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/