カテゴリー
NEWS 三鷹・調布店

腰への負担を軽減シングルレッグレイズ!!/レヴィアスREVIAS三鷹・調布店/パーソナルジム

腰への負担を軽減シングルレッグレイズ!!/レヴィアスREVIAS三鷹・調布店/パーソナルジム

2021.04.30

皆さんこんにちは

REVIAS三鷹・調布店の和島です🙂

 

本日は腰にあまり負担をかけずに行える【シングルレッグレイズ】という下腹部のぽっこりにとても効果のあるトレーニングを紹介いたします‼️

 

このトレーニングは両足で行うレッグレイズと違い腰への負担を軽減させ、安心して下腹部に効かせられる種目になっております。

 

🔸シングルレッグレイズやり方

 

①床やマット、ベッドなどに仰向けになります
②両手で身体がブレたりしないように支えます
③両膝を伸ばし、骨盤が90度になるように上げます
④そのままどちらか片側の脚をゆっくりと床ギリギリまで降ろします
⑤もう片側の脚は少し自分側に引き付けます
⑥この動作を左右で繰り返して行きます

🔸回数 : 左右10~15往復 / 3セット

 

ゆっくりと行うことで下腹部にとても刺激が入ります🙆

 

下腹部のぽっこりお腹が気になるあなた是非チャレンジしてみてください✨

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

 

三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik

 

📍REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
福岡県 : 福岡博多店

 

店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/