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筋トレで骨が強くなる!?/REVIAS八事店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

筋トレで骨が強くなる!?/REVIAS八事店 パーソナルトレーニングジム【愛知】

2021.11.25

こんにちは 🙂

REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀

今回のテーマは『筋トレで骨が強くなる!?』です。

 

 

✴︎筋トレで骨が強くなる

筋トレによる恩恵を味わえるのは、筋肉だけではありません。

筋トレは骨粗しょう症の予防にも効果的です。

✴︎骨粗しょう症とは

骨粗しょう症とは、骨が弱くなり骨折しやすくなる病気のことです。

特に40代以降の女性は骨粗しょう症になりやすいといわれています。

✴︎骨粗しょう症の原因

骨も筋肉と同様、新陳代謝をおこなっています。

加齢とともに骨を修復する機能が弱くなり、骨がもろくなってしまいます。

✴︎筋トレが骨に与える希望

筋トレにより骨に圧力をかけることで、摂取した栄養素が骨に吸収されやすくなります。

タンパク質やカルシウムを摂取するだけでなく、筋トレを並行して行うことで、より効果を得やすくなります。

 

⭐️最後に

今現状の体を変えるためにトレーニングをするのはもちろん、

今後の体の健康のためにも今のうちから継続してトレーニングを行うことを習慣化していきましょう💪💪

 

 

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

 

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