カテゴリー
NEWS 店舗一覧 藤が丘店

睡眠不足が続くとどんなリスク(影響)があるのか|REVIAS藤が丘店|パーソナルジム【名古屋】

睡眠不足が続くとどんなリスク(影響)があるのか|REVIAS藤が丘店|パーソナルジム【名古屋】

2022.01.15

こんにちは!

REVIAS藤が丘店の柳川です💪

本日は「睡眠不足が続くとどんなリスク(影響)があるのか」についてお話しさせていただきます!

本記事を読んでいただければ、ダイエットが上手くいくためのノウハウを1つ増やすことができます💪

3分ほどで読み終わる記事となっております!

はじめに

睡眠に関して、厚生労働省の調査によれば、日本人の約4割の睡眠時間は6時間未満です。

テレビやスマートフォンを見ての夜更かしや、夜遅くまでの

勉強・仕事などによって慢性的な寝不足や睡眠の乱れを招く

と、様々な生活習慣や循環器疾患うつ認知症免疫力の

低下のリスクを上げることが分かっています。

また、深夜まで頑張っても、寝不足だと日中の脳の働きや仕

事の効率が低下し、本末転倒になりかねません。

さらに睡眠不足は、ダイエットの妨げになります。

睡眠とダイエットは関係ないようにみえて、すごく関係あります!

睡眠不足がダイエットを妨げる原因はいくつかありますが本日は2つ紹介させていただきます!

睡眠不足がダイエットを妨げる原因2選

1.ホルモンバランスの崩れ

睡眠が不足すると、食欲を増やすグレリンというホルモンが増加し、満腹感を感じさせるレプチンの分泌が減少します。

2.脂肪が燃えにくくなる

睡眠が短い人は長い人に比べ脂肪が燃えにくいというデータ

があります。

また、筋肉量や水分量は睡眠時間が短い人の方が減少する傾

向にあります。

まとめ

ダイエットしている方は、しっかり睡眠を確保することを大切にしてください。

運動と食事も大切ですが、睡眠も大切です!

睡眠も意識してダイエットに励みましょう!!

一人じゃ続ける自信がない、、、

と思った方はパーソナルジムを

オススメします

短期間で効果を実感する

②しっかり食べながら痩せる

食事管理をトレーナーに任せられる

③トレーナーとの約束

あなたを挫折させずに成功へ導く

REVIAS藤が丘店では

1,短期間で効果を実感する

パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

2,しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる

お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

3,トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く

トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。

私が知識と経験で必ず成功まで導きます!

【ブログお読みいただいた方限定】

公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

やながわ無料体験ブログを見た

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを

無料とさせていただきます。

1月末までのお問い合わせに限ります)

——————————————————————-

💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町40 アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時~23
TEL : 052-778-9099

🔽LINEでのお問い合わせはこちら🔽

🔽店舗Instagramもフォロー&いいねお願いします🔽

🔽体験の予約はこちらから🔽

TRIAL LESSON 体験レッスン

🔽料金プランの詳細はこちら🔽

PRICE 料金