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睡眠について

睡眠について

2020.10.18

こんにちは!

REVIAS静岡店の藤野です

健康な身体を作っていく上で

運動、睡眠、食事が大切と言われています。

その中でも睡眠について

 

睡眠も取りすぎてしまうと体への弊害があります。

 

寝てる間の栄養補給が出来ないためカタボリック状態になる

 

水分も取れない事により脱水状態に入りやすい

 

寝すぎる事により頭痛を引き起こす

 

寝ている間は副交感神経が優位に働くため頭の血管が拡張します。それにより圧迫されそれを頭痛と認識します

 

人それぞれ睡眠時間は違いますし人それぞれ必要な睡眠時間は変わってきますが乱れすぎず16時間〜8時間がいいと言われています。

 

体が変わらない!痩せない!

 

その原因の1つに睡眠を関係しています。ぜひ改めて自分の睡眠時間を気にしてみてください。

 

📍REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298

営業時間 :  平日8時〜22

土日祝日:8時〜17

定休日:第三月曜日

TEL : 054-204-3300

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