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目線で人生が変わる!?|REVIAS豊橋店|パーソナルジム【豊橋】【三河】

目線で人生が変わる!?|REVIAS豊橋店|パーソナルジム【豊橋】【三河】

2021.05.18

こんにちは。

REVIAS豊橋店トレーナーの牧原です!

皆様、普段目線はどこを向いていますか?

目線が下を向くと、背中や腰が丸まってしまいます。

ただでさえ現代人はデスクワークやスマホの使いすぎで上半身は常に丸まり、決して良い姿勢とは言えません。

ということで、本日は姿勢についてのブログです✨

 

■姿勢を正して!!

■良い姿勢で立ちましょう!!

とは言うものの、そもそも正しい姿勢・良い姿勢って?

と思う方もいますよね。

わかりやすい指標として、横から見たときに

『耳たぶ-肩峰-大転子-膝-外くるぶし』

が一直線上にある状態と言われています!

でも、姿勢が悪いと何がいけないのか。

まず、

・腰痛 ・肩こり ・浮腫 

・呼吸がしづらい ・集中力が保てない

等、身体の痛みや不調が現れます。

また、

・下腹が出る ・猫背 

・ストレートネック ・肌荒れ

等、見た目にも影響してきます。

このように姿勢が悪くて良い事なんて

1つも無いんです。

 

しかし、今現代で姿勢を意識出来ている人はどれくらいいるでしょうか。

楽だから…と言う理由で身体を丸めていませんか?

重力に抗う事を諦めていませんか?

🔶痩せたい

🔶綺麗になりたい

🔶かっこよくなりたい

のであれば、正しい姿勢は必須条件だと言っても

過言ではありません!

また、姿勢を正すと内臓が正しい位置に戻って

お腹が引っ込むと共に、働きが活動的になり

内臓代謝がアップ!

また、筋肉も多く動員する為、活動代謝もアップ!

つまり、ダイエットに関しても姿勢は重要なポイントになるのです✨

 

姿勢Checkは簡単にできるので、やってみましょう!

▼▼

1. 壁を背にしてまっすぐに立つ。

2. 頭、背中、お尻、かかとが壁に付いているか。

3. 全部ついている、腰の後ろに手が入る

⇒ 正しい姿勢

4. 腰の後ろに拳が入る

⇒ 猫背

5. 背中だけがついている

⇒ 腰突き出し姿勢

6. 腰の後ろに手が入らない

⇒ 真っ直ぐな背骨

 

いかがでしたか?

目線が上がることで胸が広がり、呼吸がしやすくなります。

気分が落ち込みやすい今の季節だからこそ、姿勢を正し、目線を上げ、気分を晴れやかに過ごしましょう♪

📍REVIAS豊橋 

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘3−1−2

営業時間 : 9:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : :0532-39-6616

 

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