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皮下脂肪とは!【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

皮下脂肪とは!【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

2021.05.13

こんにちは

REVIAS栄店トレーナー平野です

今回は皮下脂肪についでです。

皮下脂肪とは

皮膚と筋肉の間の皮下組織に蓄えられる脂肪

外部からの衝撃に対してのクッション、寒さに対して和らげる役割などがある

ですが、皮下脂肪が多くなりすぎると見た目だけではなく膝、腰などの痛みへのリスクが上がる。

膝関節痛・腰痛(ヘルニア) | わたなべ整形外科

皮下脂肪を減らすために、運動や食事制限が出来ないからと脂肪吸引などやってしまいがちですが、取れるのは皮下脂肪のみで内臓脂肪の量は変わりません。

その為、脂肪吸引は糖尿病などの改善はできませんし脂肪吸引は皮下脂肪のみ取ってしまいますので内臓脂肪が目立ってしまいます。

皮下脂肪は指でつまめる脂肪であり、増えていくと『西洋なし体型』になります。

プロが指導】皮下脂肪は筋トレのみで落ちる?効果的に燃焼させるメニューも紹介! | RETIO BODY DESIGN

皮下脂肪だけを気にするのではなく、運動や食事制限はが我慢やきついことも多いとは思いますが、歳をとった時など元気に歩いたり、内臓脂肪を減らしていくのであれば、欠かせないですね!

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